Mit Abweisung umgehen

Studien zufolge tut soziale Abweisung genauso weh wie physischer Schmerz. Das hat evolutionäre Gründe, da dies damals ein Warnsignal dafür war, dass sich der Stamm bald von einem abgrenzen könnte.

Es ist effektiver, zu überlegen, was man beim nächsten Mal besser machen kann, als sich ständig seine vergangenen Fehler vorzuwerfen.

Bei einer Trennung, einer Kündigung oder Ähnlichem sollte man die Fehler nicht ausschließlich bei sich selbst suchen. Meistens liegt es daran, dass die Chemie einfach nicht stimmt.

Um in einer Tiefphase sein Selbstwertgefühl wieder zu steigern, notiert man sich circa fünf seiner Stärken, sucht sich eine aus und schreibt einen kurzen Text über sich und die jeweilige Stärke.

Fühlt man sich ausgegrenzt, sollte man einfach etwas mit anderen Leuten unternehmen, die die Anwesenheit von einem zu schätzen wissen. So erinnert man sich daran, dass man nicht weniger wert ist, nur weil man nicht eingeladen worden ist.

"Der größte Schaden, den Abweisung verursacht ist meist selbstverschuldet. Gerade wenn unser Selbstbewusstsein seinen Tiefpunkt erreicht, kommen wir und schädigen es noch mehr."