Das Wachstumshormon regeneriert das Gewebe. Wer um 1.00 Nachts im Tiefschlaf (spätestens um 12.00 ins Bett, wer vor dem Schlafen noch auf Handy guckt, min. 1 h vorher) ist, hat die optimale Ausnutzung vom Wachstumshrmon. Im Tiefschlaf wird das Wachstumshormon ausgeschüttet