Es braucht ca. 10.000 Übungsstunden, um Meister auf einem Gebiet zu werden. Das sind umgerechnet 3 Stunden bewusste Übung pro Tag an 365 Tagen im Jahr über 10 Jahre.

Sich auf EINE Sache zu konzentrieren, ist die beste Methode, um sein Ziel zu erreichen.

Welche eine Sache können Sie diese Woche erledigen, deren Vollendung alle anderen Aufgaben einfacher oder sogar überflüssig macht?

Reduzieren Sie Ihre Arbeit auf das Wesentliche. Reduzieren bedeutet, alle Dinge zu ignorieren, die Sie tun können, und stattdessen zu tun, was Sie tun sollten.

Nicht alle Dinge sind gleich wichtig. Identifizieren Sie die Dinge, die die oberste Priorität genießen.

Außerordentliche Ergebnisse werden unmittelbar davon bestimmt, wie sehr Sie Ihren Fokus zentrieren können.

Sie müssen weniger Dinge effektiver tun, anstatt mehr Dinge halbherzig zu erledigen.

Jede große Veränderung beginnt mit einem Dominoeffekt.

Wenn eine einzige Sache in Bewegung gesetzt wird, kann sie eine echte Kettenreaktion auslösen.

Ein einziger Dominostein kann einen eineinhalb mal so großen Dominostein zum umfallen bringen.

Außerordentliche Ergebnisse erzielt man, indem man in seinem Leben einen Dominoeffekt auslöst.

In dieser Welt kommen die weiter, die sich ausschließlich auf eine Sache konzentrieren.

Es kann nur eine wichtigste Sache geben. Viele Dinge können wichtig sein, aber nur eine kann die wichtigste sein.

Niemand ist ganz alleine erfolgreich geworden.

Wichtige Dinge dürfen nie den unwichtigen untergeordnet werden.

Hundert Aufgaben abzuhaken, aus welchen Gründen auch immer, ist ein schlechter Ersatz für die Erledigung einer einzigen wirklich bedeutsamen Aufgabe. Nicht alles ist gleichermaßen wichtig, und Erfolg ist kein Spiel, das von dem gewonnen wird, der sich am meisten abstrampelt.

80% des Weltbesitzes befindet sich in 20% der Bevölkerung.

Das 80/20 Prinzip besagt, dass wenige Anstrengungen den Großteil Ihrer Ergebnisse bestimmen.

Priorisieren Sie Ihre To-Do-Liste und sie wird zu einer Erfolgsliste. Teilen Sie sie auf in "kann erledigt werden" und "muss erledigt werden".

Konzentrieren Sie sich darauf produktiv und nicht einfach beschäftigt zu sein.

Verabschieden Sie sich von dem Glauben, alles, was auf Ihrer Liste steht müsse erledigt werden. Erfolg liegt in der Erledigung der wichtigsten Aufgaben.

Multitasking in keine Zeitersparnis, sondern Zeitverschwendung.

Sie können zwar zwei Dinge gleichzeitig machen, aber Sie können sich nicht effektiv auf zwei Dinge gleichzeitig konzentrieren.

Bei jedem Hin- und Herwechseln zwischen zwei Aufgaben verlieren Sie Zeit, die das Gehirn zur Rückorientierung und Wiederaufnahme der unterbrochenen Tätigkeit braucht. Schätzungen zufolge verschwenden wir so 28% unserer Zeit an Multitasking bedingte Ineffektivität.

Wir sagen oft, dass wir nur mehr Disziplin brauchen. Tatsächlich müssen wir uns die Erledigung einfach zur Gewohnheit machen.

Es braucht durchschnittlich 66 Tage, bis etwas zur Gewohnheit wird.

Wenn Sie ausreichend Disziplin üben, um eine neue Gewohnheit anzunehmen, wird nicht nur das neue Verhalten leichter, sondern auch andere Dinge.

Konzentrieren Sie sich immer auf eine Gewohnheit. Niemand besitzt die Disziplin, um mehr als eine neue positive Gewohnheit auf einmal zu entwickeln.

Menschen, die kein Problem damit haben, zugunsten späterer Vorteile auf sofortige Bedürfnisbefriedigung zu verzichten, sind im Leben erfolgreicher.

Personen, die zur sofortigen Bedürfnisbefriedigung neigen, weisen eine um 30% höhere Wahrscheinlichkeit auf, Übergewicht zu entwickeln und wiesen später auch eine höhere Tendenz zur Drogenabhängigkeit auf.

Willenskraft ist eine begrenzte Ressource. Je öfter Sie einer Versuchung widerstehen, desto mehr verbrauchen Sie.

Wenn Sie das maximale aus Ihrem Tag rausholen wollen, erledigen Sie die wichtigste Arbeit möglichst früh, bevor Ihre Willenskraft aufgebraucht ist.

Wer ein ausgewogenes Leben verfolgt, verfolgt nie irgendetwas außerhalb der Mittelmäßigkeit.

Sie dürfen sich nie zu weit oder zu lange in ein Extrem (Work/Life) bewegen, ohne gegenzusteuern.

Ihre Handlungen werden von Ihren Gedanken bestimmt. Demnach bestimmt die Dimension Ihres Denkens das Niveau Ihrer Ergebnisse.

Setzen Sie sich möglichst anspruchsvolle Ziele.

Anspruchsvolle Ziele erfordern Wachstum.

Wenn Sie sich große Dinge vornehmen und auf ein großes Ziel hinarbeiten, wachsen auch Sie zur vollen Größe.

Fürchten Sie sich nicht vor Größe. Fürchten Sie sich vor Mittelmäßigkeit. Fürchten Sie Verschwendung. Fürchten Sie ein Leben mit angezogener Handbremse.

Heben Sie Ihre Messlatte in allen Lebensbereichen auf das Doppelte. Wenn Ihr Ziel zehn lautet, fragen Sie sich, wie Sie 20 erreichen können.

Menschen, die verrückt genug sind, um zu glauben, dass sie die Welt verändern können, sind die einzigen, die das auch tun.

Das Geheimnis voranzukommen, liegt darin, anzufangen. Das Geheimnis anzufangen, liegt darin, die überwältigend komplexen Aufgaben in kleine, handhabbare Portionen herunter zu brechen und dann mit der ersten zu beginnen.

Der erste falsche Schritt ist der Auftakt zu einer Wegstrecke, die Sie möglicherweise 2000 Meilen weg von Ihrem angestrebten Ziel führt.

Die Qualität einer Antwort wird direkt von der Qualität der Frage bestimmt.

Die Macht, Dinge zu hinterfragen, ist die Grundlage allen menschlichen Fortschritts.

Die Forschung zeigt, dass das Fragestellen den Lernprozess und die Leistung um volle 150% verbessert.

Das Leben ist eine Frage und wie wir es leben ist unsere Antwort darauf.

Was ist die eine Sache, die ich tun kann, um anderen zu helfen?

Was ist die eine Sache, die ich tun kann, um meine Ernährungsziele zu erreichen?