Anwendung des 4-Schritte-Kommunikationsmodelles um Grenzen zu setzen. 1. Informieren Sie den Betreffenden. 2. Bitten Sie den Betreffenden aufzuhören. 3. Bleiben Sie beharrlich. 4. Gehen Sie (und bleiben Sie ruhig).

Jeder Mensch hat zwischen 60-100 Unannehmlichkeiten. Es gilt diese aufzulisten und innerhalb von 1-3 Monaten abzuarbeiten.

Das größte Energieloch ist eine Sucht. Bekämpfen Sie jeden Monat eine Ihrer Süchte. Z.B. Alkohol, Zucker, Einkaufen, Computerspiele, Koffein, Spielsucht, Rauchen oder TV.

Für jeden Tag an dem Sie Ihrer Sucht nicht nachgegeben, bekommen Sie einen Stern, als Motivation. Quasi eine Art Belohnungssystem.

Schaffe Sie sich zehn tägliche Rituale. Hierbei geht es um Dinge, die Sie gerne machen wollen.

Kein sollte mehr! Jedes Ziel, dass mehr als ein Jahr nicht bearbeitet wurde ist ein "Soll-Ziel" -> Streichen Sie es aus Ihrem Leben. Sie können es zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufnehmen.

Klare Grenzen ziehen! Sie lassen sich nicht schlagen, aber warum lassen Sie sich anschreien? Erweitern Sie Ihre Grenzen. Wehren Sie sich freundlich aber bestimmt gegen Übergriffe anderer.

Es gibt nur einen Erfolg - auf deine eigene Weise leben zu können.

Durch gute Gewohnheiten, mit denen wir unsere Grundbedürfnisse befriedigen, machen wir unseren Geist frei für die wirklich wichtigen Dinge des Lebens. Nur zu viele von uns vergeuden ihre Zeit und Energie mit Gedanken an Dinge, die eine Selbstverständlichkeit sein sollten.

Niemand kann dich ohne deine Einverständnis dazu bringen, dich minderwertig zu fühlen.

Selbstvertrauen ist die Basis für alle großen Unternehmungen.

Ich habe alle meine persönlichen Feinde verloren. Sie sind alle gestorben. Ich vermisse sie sehr, denn sie haben mir geholfen, mich selbst zu definieren.

Das 4-Schritte-Kommunikationsmodell sollte je nach Ergebnis verwendet werden. Man beginnt immer bei 1. Nur, wenn das erfolglos bleibt geht man über zu 2. usw.

Erstellen Sie eine Liste der Grenzen, die Sie setzten möchten mit mindestens fünf Punkten.

Erstellen Sie eine Liste von allen Menschen die Sie bewundern. Notieren Sie Eigenschaften dieser Menschen und welche Ansprüche sie an sich selbst haben.

Stellen Sie höre Ansprüche an sich selbst, z. B. Nicht mehr lügen, gesund ernähren, Meinung nur noch äußern, wenn man gefragt wird.

Gewöhnen Sie sich eine positive Lebenseinstellung an. Machen Sie das Beste aus Ihrer Situation. Man weiß die guten Dinge meist nur zu schätzen, wenn man auch die andere Seite kennt.

Gönnen Sie sich täglich eine Freude. Ein heißes Bad, einen Urlaub buchen, eine Zeitschrift lesen oder was Sie eben glücklich macht.

Die einzige Freude, die uns unser Besitz wirklich bietet-egal ob es sich dabei um Schmuck, Nippes, Bücher, Schachfiguren oder auch Briefmarken handelt-, liegt einzig und allein daran, dass wir unsere Besitztümer anderen Menschen vorführen können, denen sie eigentlich gar nicht so wichtig sind.

Unordnung hat tief greifende Auswirkungen auf Ihr Leben-unterschätzen Sie sie nicht.

Den Reichtum eines Menschen kann man an den Dingen erkennen, die er entbehren kann, ohne seine gute Laune zu verlieren.

Der Unterschied zwischen Arm und Reich liegt darin, dass die Armen die eigenen Hände benutzen, während die Reichen anderer Leute Hände benutzen.

Das Paradies ist da, wo ich bin.

Man sollte so leben, wie man denkt, oder es endet damit, dass man so denkt, wie man gelebt hat.

Jeder Entscheidung, selbst wenn es die falsche sein sollte, folgt ein Gefühl des inneren Friedens.

Kein Geld ist besser investiert als das, dass wir verwenden, um uns ein gemütliches zu Hause zu schaffen.

Räumen Sie Ihr Büro auf. Nehmen Sie sich jede Woche eine Stunde Zeit um unnötige Papiere auszusortieren.

Auch das eigene zu Hause sollte ordentlich sein um einem selbst mehr Ruhe zu geben. Die Frage zum ausmisten: Habe ich das im letzten halben Jahr benutzt? Wenn nicht, fliegt es raus.

Erstellen Sie sich einen Erste-Hilfe-Kasten. Darin können Sie Dinge aufbewahren, die Ihnen wichtig sind und Sie aufmuntern, wenn es Ihnen schlecht geht.

Wenden Sie die "nur zwei Ausführungen extra"-Regel an. Z.B. Benötigt man nur drei Garnituren Bettwäsche, eine auf dem Bett, eine in der Wäsche und eine als Reserve. Das kann man auch auf andere Dinge anwenden wie Kissen oder Stifte.

Wenn man weniger Besitz hat, der einen ablenkt, hat man mehr Energie für andere Dinge.

Vereinfachen Sie Ihr Leben. Streichen Sie unnötige Termine (privat und beruflich) und halte Sie sich immer Zeitpuffer für unerwartetes frei.

Erstellen Sie eine Liste mit zehn Dingen, die Ihr Leben erleichtern könnten. Z.B. Einen Buchhalter angängigeren.

Nehmen Sie sich eine Putzfrau, wenn Sie nicht gerne putzen. Die Zeit die Sie sich sparen können Sie dazu nutzen sich zu erholen oder dafür Ihre persönlich Entwicklung voran zu bringen.

Um etwas besonders gut zu machen benötigt man Zeit und Raum. Es ist daher wichtig zu delegieren. Auch wenn es anfangs etwas kostet, zahlt es sich dennoch aus.

Für jede Tätigkeit, die Sie hassen oder einfach nicht können, gibt es Fachmänner. Engagieren Sie sie und befreie sich damit von unnötigem Stress.

Schaffen Sie sich die perfekte Gegenwart. Wenn Sie sagen "Ich habe nicht genug ..." Dann änderen Sie das umgehend.

Nach einiger Zeit werden Sie erkennen, dass das Besitzen sehr viel weniger Spaß macht als das Wünschen. Das ist zwar nicht logisch, aber in den meisten Fällen zutreffend.

Geld ist nicht alles, solange man genug davon hat.

Reichtum besteht nicht darin, viel zu besitzen, sondern sich wenig zu wünschen.

Geld macht zwar nicht glücklich, aber es beruhigt die Nerven.

Ich will reich werden, aber ich will nie die Dinge tun, die man tun muss, um reich zu werden.

Machen Sie sich ein Bild von Ihrem idealen Leben 1. Wo möchten Sie leben? 2. Wer bzw. was möchten Sie sein? 3. Mit wem möchten Sie Ihre Zeit verbringen? 4. Wie soll Ihr Haus bzw. Ihre Wohnung aussehen? 5. Womit möchten Sie Ihr Geld verdienen? 6. Was möchten Sie in Ihrer Freizeit tun? 7. Wie soll Ihr Alltag aussehen?

Orientieren Sie sich an Ihren persönlichen Idealen Aufgabe: In welchen Momenten in Ihrem Leben waren Sie besonders glücklich? Warum waren diese Momente etwas Besonderes für Sie? Welche persönlichen Werte spiegelt dieser Augenblick wieder?

Finden Sie fünf alternative Berufe. Aufgabe: Schreiben Sie fünf alternative Berufe auf, die Sie gerne machen würden. Beachten Sie hierbei nicht, dass Sie aktuell eventuell nicht dafür qualifiziert sind. Warum wollen Sie diese Berufe ausüben?

Stärken erkennen. Stellen Sie Freunden etc. diese Fragen: Was ist meine größte Stärke? Was ist meine größte Schwäche? Worin besteht mein Talent? Was kann ich gut, ohne Anstrengung? Wenn ich auf einem Titelblatt abgebildet würde, welche Zeitschrift wäre es und worum geht es? Wann bringe ich mein Talent zum Ausdruck

Tun Sie das, was Sie lieben Das ist eigentlich recht simpel. Beschäftigen Sie sich mit Dingen die Sie gerne tun. Zum Beispiel auf Reisen gehen, malen oder schreiben.

Widmen Sie sich einem bestimmten Projekt. Zum Beispiel seine Traumfigur zu erreichen, eine Sprache zu lernen, ein Buch schreiben, ein Bild für das Wohnzimmer malen. Widmen Sie sich einem Projekt, das Sie erfüllt.

Folgen Sie Ihrer Intuition. Beginnen Sie mit kleinen Dingen. Intuition ist nicht immer logisch. Es scheint die Sonne und Ihre innere Stimme rät einen Regenschirm mit zu nehmen? Dann tun Sie es. Vielleicht können Sie den Schirm gebrauchen. Versuchen Sie nicht auf die Logik zu hören. Das macht Ihr Leben interessanter