How it works

Schüchternes Verhalten ist deshalb selbstschädigend, weil schüchterne Menschen ihre Chance zunichte machen, anderen näher zu kommen. Man kann anderen nur näherkommen, wenn man auf sie zugeht und sich ihnen mitteilt, aber schüchterne Menschen gehen nicht auf andere zu, weil sie Angst haben, abgelehnt zu werden.

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Patrick Wagner
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Selbstsabotage - Warum sie selbst ihr ärgster Feind sind

Selbstsabotage untersucht, was hinter unserer erstaunlichen Neigung steht, aus einem Sieg eine Niederlage zu machen.
Self
Psychology
Thinking
Motivation
Success
Patrick Wagner
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Von den sieben Todsünden in der mittelalterlichen Theologie hatten sechs mit Selbstbezogenheit zu tun (Gier, Neid, Gefräßigkeit, Lust, Stolz und Trägheit).
Patrick Wagner
29
Das "Selbst" in Selbstschädigung bezieht sich nicht nur auf den physischen Körper, sondern auch auf das Selbst als bedeutungsvolle, bzw. symbolische Identität.
Roy Baumeister
29
Sich wiederholende Handlungsloops mit negativem Outcome können als selbstzerstörerisch bezeichnet werden.
Patrick Wagner
21
Rational sein bedeutet, das, was in unserem besten Interesse ist, herauszufinden und anzustreben.
Patrick Wagner
29
Kontinuum selbstschädigender Verhaltensweisen (Gemeinsamkeit in Vorhersehbarkeit des Schadens): - Absichtliche Selbstschädigung - Möglichkeit eines Schadens wird anerkannt, aber heruntergespielt - Schaden wird nicht erkannt
Patrick Wagner
18
Selbstschädiger müssen aufgrund der Motive, nicht aufgrund der Folgen ihres Verhaltens beurteilt werden.
Patrick Wagner
19
Alkohol trägt dazu bei, die Selbsterkenntnis herabzusetzen: Er blendet unerwünschte Gedanken aus und lenkt die bewusste Aufmerksamkeit vom Selbst auf äußere Dinge.
Patrick Wagner
20
Manche Menschen, die sich böswillig selbst schädigen, scheinen ewig an der falschen Stelle nach Liebe zu suchen.
Roy Baumeister
16
Beurteilungsfehler führen zu Selbstschädigung. Menschen können ihre Fähigkeiten überschätzen, nicht richtig erkennen, was möglich und wahrscheinlich ist, oder bestimmte entscheidende Aspekte ihrer Situation ignorieren.
Patrick Wagner
14
Menschen verursachen ihren Misserfolg und ihr Leid (manchmal) selbst, aber Mißerfolg und Leid sind selten oder nie ihr Ziel.
Patrick Wagner
13
Unangebrachte Beharrlichkeit ist selbstschädigend. Die echte, psychische Anpassung besteht in der Fähigkeit zu erkennen, wann Beharrlichkeit sich lohnt und wann nicht.
Patrick Wagner
16
Menschen mit starkem Selbstwertgefühl vertrauen darauf, dass sie schließlich doch noch Erfolg haben werden und reagieren deshalb mit Beharrlichkeit auf Misserfolge.
Patrick Wagner
17
Nicht Entschlossenheit, Beharrlichkeit und die Weigerung ein Drückeberger zu sein, sind der Schlüssel zum Erfolg, sondern die sorgfältige Einschätzung ihrer selbst und der Umwelt. Entscheidend ist, dass man weiß, was einem in einer gegebenen Situation möglich ist.
Patrick Wagner
14
Eine Fehleinschätzung kann darin bestehen, dass man nicht erkennt, dass ein Verhalten für die anstehende Aufgabe ungeeignet und daher zum Scheitern verurteilt ist.
Patrick Wagner
12
Sobald Menschen eine gewisse Menge an Zeit, Energie, Geld oder anderen Ressourcen in ein Projekt investiert haben, geben sie es nicht gerne auf und stecken noch mehr in ein aussichtsloses Vorhaben.
Patrick Wagner
14
Wenn man schon im Schlamm steckt und schmutzig geworden ist, widerstrebt es einem, sich umzudrehen und zurückzugehen; aber wenn man vorwärts geht, versinkt man vielleicht nur noch tiefer.
Patrick Wagner
8
Ein Rückzug ist in gewisser Weise gleichbedeutend mit dem Eingeständnis, dass die erste Investition ein Fehler war. Dies ist besonders schwer vor jemandem zuzugeben, der von vorneherein gegen die Sache war.
Patrick Wagner
8
Das Nicht-Reagieren, die Passivität bei Entscheidungen kann ein wirkungsvoller Mechanismus sein, um Anforderungen kurzfristig abzuweisen.
Patrick Wagner
9
Manchmal ist nicht das Weitermachen selbstschädigend, sondern die anfängliche Entscheidung.
Patrick Wagner
8
Gesundheit und Wohlbefinden hängen mit positiven Illusionen zusammen, also der Tendenz sich und seine Aussichten durch die rosarote Brille günstiger Verzerrungen zu sehen.
Shelley Taylor
8
Gelernte Hilfslosigkeit entsteht dann, wenn Menschen aufgrund einer Reihe von Fehl- oder Rückschlägen eine passive, introvertierte Haltung annehmen, die sie dafür anfällig macht, schnell aufzugeben.
Patrick Wagner
10
Menschen reagieren auf eine unkontrollierbare Situation oft mit verstärkter Bemühung, diese unter Kontrolle zu bekommen.
Steven Berglas
11
Bei der Altenpflege: Patienten sind an Orten, an dem sie manche Dinge selbst tun müssen (bspw. Zimmerpflanzen pflegen) besser aufgehoben.
Patrick Wagner
8
Insgesamt hat gelernte Hilfslosigkeit damit zu tun, dass zu schnell aufgegeben wird, und scheint auf einer niedrigen Einschätzung des Selbst zu beruhen.
Patrick Wagner
10
Damit andere sie mögen, müssen sie tun, was ihnen gefällt, und sie davon überzeugen, dass sie es nicht tun, damit sie Sie mögen.
Patrick Wagner
11
Menschen mit niedrigem Status gewinnen wenig, wenn sie denen schmeicheln, die einen hohen Status haben.
Patrick Wagner
10
In Verhandlungssituationen: Ganz allgemein kann die Tendenz, die Verhandlungssituation als einen Konflikt zwischen Gegnern zu sehen, in eine Sackgasse führen.
Patrick Wagner
8
Das zu niedrige Ansetzen des Ziels ist vielleicht die Verhandlungsstrategie, die am offensichtlichsten falsch ist.
Patrick Wagner
12
Das zu hohe Ansetzen des Ziels - der entgegengesetzte Fehler - beruht darauf, dass man die Stärke seiner Verhandlungsposition überschätzt und kann zu festgefahrenen Situationen führen.
Patrick Wagner
9
Verhandlungsgeschick besteht demnach in einem klaren Bewusstsein der eigenen Verhandlungsposition und der des Gegenübers.
Patrick Wagner
11
Unter Druck blockieren: Blockieren bedeutet, dass man nicht die Leistung bringt, die den eigenen Fähigkeiten eigentlich entspricht. Druck tendiert ganz allgemein dazu, diese Wirkung auf den Menschen zu haben.
Patrick Wagner
9
Druck entsteht nicht nur durch eine Bargeldbelohnung. Alles, was die Wichtigkeit einer bestimmten Leistung erhöht, kann zu dem Druck beitragen.
Patrick Wagner
9
Viele erkennen, dass sie für das andere Geschlecht am attraktivsten sind, wenn sie sich in einer festen Beziehung befinden und nicht aktiv nach einem Partner suchen. Wenn sie in die Arena steigen und nach einer Beziehung hungern, ziehen sie das Interesse des anderen Geschlechts nicht an.
Patrick Wagner
10
Wahres Können besteht darin, Dinge zu tun, ohne über sie nachzudenken, bzw. genauer, ohne auf die Details des Vorgangs zu achten. Bsp: Laienmusiker vs. Profimusiker
Patrick Wagner
8
Charakteristisch für das Blockieren ist, dass der bewusste Verstand versucht, sich in diesen überlernten, automatischen Vorgang einzumischen, der normalerweise ohne Störung durch das Bewusstsein abläuft.
Roy Baumeister
9
Das Blockieren ist eng mit einem erhöhten Ich-Bewusstsein (Self-consciousness) verbunden. Alles, was vor einer erlernten Leistung das Ichbewusstsein erhöht, wird auch die Chance erhöhen, dass man unter Druck blockiert.
Patrick Wagner
8
Ein Lob, das beispielsweise auf Äußerlichkeiten abzielt, erhöht das Ich-Bewusstsein einer Person und hat daher das Potential, deren Leistung zu vermindern.
Patrick Wagner
9
Wenn Menschen die ersehnte Identität verwirklichen, werden sie sich ihrer selbst völlig bewusst, besonders wenn sie von Menschen beobachtet werden, die sie lieben oder mögen.
Steven Berglas
8
Dieser langersehnte Wandel der eigenen identität bedeutet im Grunde, dass das Selbst neu definiert wird, was ihm fast zwangsläufig die Aufmerksamkeit anderer entgegenbringt.
Patrick Wagner
8
Das starke Ich-Bewusstsein, das durch die Realisierung einer gewünschten Identität entsteht, trägt also ganz entscheidend dazu bei, dass Leute blockieren.
Patrick Wagner
8
Beim Blockieren unter Druck wird nicht die Anstrengung reduziert, stattdessen fallen Fertigkeiten aus.
Patrick Wagner
9
Nur bei Aufgaben, bei denen es ums Können (im Sinne von Geschicklichkeit) geht, ist das Bewusstsein schädlich.
Patrick Wagner
8
Druck verstärkt die Tendenz, jedes Detail unseres Leistungsprozesses zu überwachen, was störende Folgen hat.
Patrick Wagner
9
Das Ich-Bewusstsein nimmt während der Adoleszenz erheblich zu. Vor der Adoleszenz ist Kindern nicht so klar bewusst, wie sie andere sehen.
Patrick Wagner
7
Wenn sie die meiste Zeit ichbewusst sind, werden sie vermutlich gelernt haben, in diesem Zustand funktionsfähig zu bleiben.
Patrick Wagner
8
Menschen treffen Entscheidungen, die gute und böse Folgen für sie haben. Sie akzeptieren ein paar unerwünschte Folgen, um auch den Nutzen der Entscheidung zu haben. Bsp Raucher: Unerwünschte Folgen: Krankheit/ Nutzen: Entspannung
Patrick Wagner
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Eine Selbstschädigung liegt nur dann vor, wenn auch subjektiv gesehen das, was man bezahlt, mehr ist als das, was man bekommt.
Patrick Wagner
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Der Konsum von Drogen führt dazu, dass man sich gut fühlt. Sein zweiter Vorteil besteht darin, dass er hilft der Selbsterkenntnis zu entkommen. Das Bedürfnis, unangenehme, störende oder deprimierende Gedanken zur eigenen Person zu vermeiden, liegt vielen Handlungen der Menschen zugrunde.
Patrick Wagner
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