Atmen Sie langsam durch die Nase in den Bauch ein und durch den Mund wieder aus. Zählen und verlängern Sie die Atemzüge. Zählen Sie beim Einatmen langsam bis 3. Halten Sie den Atem 3 Sekunden und zählen Sie auch beim Ausatmen bis 3.

Es gibt zwei Arten, sein Leben zu leben: entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles eines.

Das Leben beginnt jeden Morgen neu.

Wir können Missgeschick in Glück umwandeln, indem wir aus Schicksalsschlägen lernen und sie nutzen, um anderen zu helfen.

Alles, was jemand anders überwunden oder erreicht hat, ist auch für uns möglich, unabhängig von unserer Vergangenheit oder unserem aktuellen Lebensumständen.

Der Grad, bis zu dem Sie bereit sind, die Verantwortung für alles in Ihrem Leben zu tragen, entspricht exakt dem Grad der persönlichen Stärke, die Sie aufbringen können, um ihr Leben zu ändern.

Wichtig ist, zwischen Verantwortung und Schuld zu differenzieren. Die Schuld trägt der, der Schuld hat; Verantwortung hingegen trägt der, der entschlossen ist, Dinge zum Positiven zu wenden.

Der Zweck eines Buchs besteht nicht darin, unangetastet zu bleiben, sondern darin, den größtmöglichen Nutzen aus ihm zu ziehen.

Der durchschnittliche Amerikaner hat knapp 10 Kilo Übergewicht, 10.000 Dollar Schulden, eine milde Depression, eine Aversion gegen seinen Arbeitsplatz und meist noch nicht einmal einen engen Freund.

Das größte Abenteuer, in das wir uns stürzen können, ist es, das Leben unserer Träume zu leben.

Sie können jeden Bereich Ihres Lebens verändern, indem Sie Ihre Morgenroutine ändern, und das schneller, als Sie es sich vorstellen können.

Um tief greifende Veränderungen im Leben zu bewirken, bedarf es entweder der Inspiration oder der Verzweiflung.

Ihr persönlicher Erfolg wird selten größer sein als Ihre persönliche Entwicklung, da Erfolg von der Person angezogen wird, die Sie geworden sind.

Die äußere Welt ist immer ein Spiegel unserer inneren Welt. In unserem Erfolg spiegelt sich immer unsere persönliche Entwicklung wider. Erfolg wird sich nicht einstellen, solange wir nicht bereit sind, jeden Tag Zeit für unsere persönliche Entwicklung aufzubringen.

Bin ich nach dem Aufwachen faul oder planlos, bin ich wahrscheinlich auch für den Rest des Tages faul und unkonzentriert. Bemühe ich mich jedoch, diese erste Stunde möglichst produktiv zu gestalten, wird der Rest des Tages vermutlich ebenso verlaufen.

Wenn du willst, dass dein Leben anders ist, musst du zuerst etwas anders machen!

Schreiben Sie eigene Affirmationen: Was wollen Sie? Wer wollen Sie werden? Was wollen Sie tun, um Ihr Leben zu ändern?

Äußere Bewegung schafft innere Bewegung.

En sehr trauriges Leben endet damit, zurückzublicken und zu erkennen, dass man so viel mehr hätte haben, tun und sein können.

An jedem Morgen steht jeder Einzelne von uns vor derselben Herausforderung: die Mittelmäßigkeit zu überwinden und das volle Potential auszuschöpfen.

Es ist die größte Herausforderung, die eigenen Ausreden hinter sich zu lassen, das Richtige zu tun, das Beste zu geben und sich das Leben zu erschaffen, das man wirklich will.

Wir müssen der Wahrheit ins Auge sehen, dass uns ein mittelmäßiges Leben voller Widrigkeiten, Misserfolge und Reue erwartet, wenn wir jetzt nicht umdenken und etwas tun.

Durchschnittlichkeit bedeutet, sich mit weniger zufriedenzugeben, als man wirklich will, seine Fähigkeiten nicht oder nur unvollständig zu nutzen und ein Leben lang zu kämpfen.

Durch das Festhalten an Vergangenem schränken wir unser wahres Potential in der Gegenwart ein.

Forscher haben herausgefunden, dass wir zwischen 50 und 60 Tausend Gedanken pro Tag haben. Das Problem dabei ist, dass 95% unserer Gedanken identisch mit denen von gestern, vorgestern usw. sind.

Meine Vergangenheit ist nicht meine Zukunft.

Vertrauen Sie darauf, dass nicht nur alles möglich ist, sondern dass Sie es sind, der es möglich machen kann.

Denken Sie in größeren Maßstäben, als Sie bisher gedacht haben. Machen Sie sich bewusst, was Sie wirklich wollen und dass Sie das auch erreichen können, indem Sie sich jeden Tag positiv darauf konzentrieren. Nähern Sie sich stetig Ihrer Vision an, bis sie zur Realität wird.

Wo Sie jetzt stehen, ist das Ergebnis dessen, wer Sie waren. Doch wohin Sie gehen, hängt gänzlich davon ab, wer Sie von jetzt an sein wollen.

Sie überwinden die Mittelmäßigkeit, indem Sie sich ein Ziel im Leben setzen und entsprechend handeln.

Ich werde ab jetzt mehr lächeln und damit mehr Glück in mein Leben und in das Leben der Menschen um mich herum bringen.

Richten Sie Ihren Fokus darauf, zu wachsen und sich zum Besten zu entwickeln, das Sie sein können; verfolgen Sie Ihre Träume und ermuntern Sie andere dazu, dasselbe zu tun.

Sie denken vielleicht, es sei eine Lappalie, dieses eine Mal keinen Sport zu machen, weil Sie es morgen wieder reinholen werden. Sie begehen den Fehler zu glauben, dass sich das Drücken vorm Sport nur dieses eine Mal auswirkt und Sie das nächste Mal anders handeln werden. Doch das ist falsch.

Jeder einzelnen Gedanke, jede einzelnen Entscheidung und jede einzelne Handlung bestimmt, wer wir werden, was letztlich wiederum unsere Lebensqualität bestimmt

Wie Sie ETWAS tun, ist, wie Sie ALLES tun.

Jedes Mal, wenn Sie den Weg der Mittelmäßigkeit einschlagen und sich für das Leichte und nicht für das Richtige entscheiden, formen Sie mit dieser Entscheidung Ihre Identität. Sie werden zu einem Menschen, der immer das tut, was leicht ist und nicht das, was richtig ist.

Alles, was wir tun beeinflusst, wer wir werden und das wiederum bestimmt, welches Leben wir uns letztlich erschaffen und führen.

Wer Sie werden, ist viel wichtiger als das, was Sie tun und dennoch bestimmt das, was Sie tun, wer Sie werden.

95% aller Menschen, die Bücher lesen, lernen nicht daraus bzw. wenden das Gelernte nicht an, weil sie dafür niemandem gegenüber Rechenschaft ablegen müssen.

Forschungen zeigen, dass wir praktisch genauso wie die fünf Leute werden, mit denen wir die meiste Zeit verbringen.

Sie müssen sich ihren Bekanntenkreis aktiv aussuchen - Menschen, die einen guten Einfluss auf Sie haben, stehen meist nicht einfach plötzlich vor Ihrer Tür.

Unser Erfolg in allen Lebensbereichen entspricht ungefähr dem Ausmaß unserer persönlichen Entwicklung. Er entwickelt sich also parallel zu unseren Fähigkeiten, Überzeugungen, Gewohnheiten und unserem Wissen.

Wenn Sie sich jetzt keine Zeit für Ihre persönliche Entwicklung nehmen, dann geht Ihnen später umso mehr Zeit bei der Bewältigung von Lebenskrisen verloren.

Wir bleiben in dem "irgendwann einmal" gefangen. Es führt zu einem provisorischen Leben, in dem wir alles aufschieben, unser Potential nicht ausschöpfen und stets etwas bereuen.

Nicht morgen, nicht nächste Woche oder nächsten Monat. Sie müssen den Entschluss heute fassen, den Entschluss, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um sich das Leben zu erschaffen, das Sie sich wünschen.

Wer abends zufrieden ins Bett gehen will, muss morgens entschlossen aufstehen.

Ihr erstes Ritual am Tag ist bei Weitem das wichtigste, da es Ihre Haltung und den Rahmen für den Rest des Tages bestimmt.

Wer das Aufstehen so lange hinauszögert, bis er aufstehen muss, darf nicht vergessen, dass er sich damit eigentlich dem Leben widersetzt. Jedes Mal wenn wir die Schlummertaste drücken, weigern wir uns, den Tag zu begrüßen, aufzustehen und uns das Leben zu erschaffen, das wir uns wünschen.

Allein indem Sie Ihre Einstellung zum morgendlichen Aufstehen ändern, ändern Sie buchstäblich alles.