Es gibt einige Studien, die nachweisen, dass das Maß, in dem Menschen von Training profitieren, von Mensch zu Mensch sehr verschieden sein kann.
Fast Fitness - Das Original
High-Intensity Trainings (HIT). Dr. Michael Mosley rät dazu, sich lieber regelmäßig und bewusst auszupowern, anstatt dem Traumgewicht hinterherzujagen - Intensive kurze Einheiten von 3 mal 10 Minuten pro Woche, die Ihre Fitness steigern und Ihre Gesundheit zudem befördern können.