Du solltest versuchen, jeden Tag zumindest eine kleine gute Tat zu vollbringen. Du bist jetzt in der Lage, dein Leben und deine Gefühle zu kontrollieren, also kannst du auch anderen dabei helfen, glücklicher zu werden. — Stell dir z.B. vor, du bist im Supermarkt einkaufen und läufst dort jemandem über den Weg, der wirklich traurig aussieht. Spring über deinen Schatten und sprich ihn an! Vielleicht fällt dir ein kleines Kompliment ein? Sei freundlich zu Fremden und lächle sie an – solche Kleinigkeiten können anderen den Tag retten.

Tobias Seibold

Das Robbins Power Prinzip - Anthony Robbins

Wie Sie Ihre wahren inneren Kräfte sofort einsetzen

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Tobias Seibold

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Wenn du wirklich etwas ändern willst, musst du eine Entscheidung treffen – und unbedingt zu ihr stehen. Komme, was wolle. Du darfst dich durch nichts von deinem Plan abbringen lassen

Tobias Seibold

Alles, was du tust, bereitet dir entweder Schmerzen oder Freude. Wenn du diese Dynamik verstanden hast, kannst du sie zu deinem Vorteil nutzen.

Tobias Seibold

Schlechte Angewohnheiten mit Schmerzen verbinden. Z. B. immer einen schrecklichen Song hören bei Schokoladen Genuss.

Tobias Seibold

Nach und nach schlechte Gewohnheit ersetzen. Z.B. Statt Schokolade MoreNutrition Schokokuchen.

Tobias Seibold

Finde smarte Alternativen oder das krasse Warum! Z.B. Wanderleidenschaft auch im Alter ausführen können

Tobias Seibold

Eine Vorstellung ist eine Annahme, die durch verschiedene Hinweise gestützt wird. Du könntest z.B. annehmen, dass du eine gute Fußballspielerin bist. Aber eine Vorstellung wird erst daraus, wenn du verschiedene Hinweise bekommst, die dich in dieser Annahme bestätigen – wenn du z.B. jedes Spiel gewinnst

Tobias Seibold

So gut wie jedes Ereignis in unserem Leben kann uns einen Hinweis geben, der unsere Vorstellungen beeinflusst: Viele Menschen denken, das Leben wäre schrecklich, weil ihnen etwas Schreckliches passiert. Wenn du bestimmte Hinweise anders interpretierst, kannst du dafür sorgen, dass sich dein Leben zum Positiven ändert

Tobias Seibold

Wenn du dein Leben verändern möchtest, musst du deine Vorstellungen ändern. Dies gelingt dir am besten, indem du dir ein Vorbild suchst: irgendjemanden, der schon sehr gut darin ist, seine eigenen Glaubensgrundsätze zu ändern

Tobias Seibold

Achte genau darauf, welche Wörter du verwendest, denn sie beeinflussen deine Gedanken und deine Wahrnehmung. Wenn du etwas anders benennst, denkst du ganz automatisch auch anders darüber nach

Tobias Seibold

Gewöhne dir, für positive Gefühle möglichst starke Wörter zu verwenden an und für negative Gefühle eher schwache, relativierende Ausdrücke. Anstatt zu antworten, dass es dir „ganz gut“ geht, kannst du z.B. sagen, dass alles „ganz hervorragend“ ist und „nicht besser laufen könnte“.

Tobias Seibold

Es gibt auch noch den Trick, besondere und ausgefallene Wörter zu benutzen, um negative Emotionen zu beschreiben. Wenn du z.B. nicht „Das kotzt mich an“ sagst, sondern „Da ist mir wohl eine Laus über die Leber gelaufen“, klingt das so lustig, dass du dich sofort besser fühlen wirst

Tobias Seibold

Unsere Gedanken sind im Prinzip nichts anderes als eine lange Reihe von Fragen und Antworten. Diesen inneren Monolog kannst du beeinflussen. Stelle die richtigen Fragen und sorge so dafür, dass deine Gedanken positiver und zielgerichteter werden

Tobias Seibold

Immer, wenn du vor einem Problem stehst, solltest du versuchen, dir die richtigen Fragen zu stellen. Zwinge dich ganz bewusst gute, produktive Fragen zu stellen:

Tobias Seibold

Was ist dir im Leben am wichtigsten? Liebe, Gesundheit, Erfolg? Oder etwas ganz anderes? Die glücklichsten Menschen sind diejenigen, die ihre Ziele genau kennen und ihr Leben dementsprechend gestalten.

Tobias Seibold

Die meisten Menschen sind sich ihrer persönlichen Werte gar nicht bewusst. Wenn du dich manchmal seltsam unerfüllt fühlst und nicht genau weißt, woran das liegt, könnte das der Grund dafür sein. Du lebst dann nicht so, wie es deinen eigenen Werten entspricht und wie es für dich eigentlich richtig wäre.

Tobias Seibold

Versuche doch einmal aufzuschreiben, welche Werte dir in welcher Reihenfolge am wichtigsten sind, und schreibe auch dazu, warum du sie ausgewählt hast.

Tobias Seibold

Es kann allerdings auch passieren, dass deine Werte nicht perfekt zu deinen Zielen passen. Dann musst du etwas ändern, denn nur wenn Werte und Ziele auch übereinstimmen, wirst du Erfolg haben. Leidenschaft (Arbeit/Erfolg) > Gesundheit

Tobias Seibold

Wenn du es schaffst, dich in der Früh in eine gute Stimmung zu versetzen, dann hast du gute Chancen, auch den Rest des Tages zuversichtlich und voller Energie zu verbringen. Das wiederum erhöht deine Chancen auf Erfolg und macht dich zu einem glücklicheren Menschen.

Tobias Seibold

Das ganze Leben steckt voller Regeln. Sie bestimmen, was wir tun, was wir denken und was wir mögen. Dazu gehören auch viele, teilweise unbewusste innere Regeln, wie z.B. „Wenn ich Schokolade esse, bin ich glücklich.“ Solche inneren Regeln legen fest, wann wir uns gut fühlen und wann nicht.

Tobias Seibold

Leider schränken wir mit solchen strengen inneren Regeln unsere positiven Gefühle unnötig ein. Viele Leute haben unzählige Regeln, die besagen, was alles passieren muss, damit sie glücklich sind.

Tobias Seibold

Entscheide Dich für Regeln, deren Erfüllung in Deiner Macht liegt. Du kannst z.B. einfach beschließen, dass du jedes Mal glücklich sein wirst, wenn du eines deiner Ziele erreichst oder einen erfolgreichen Tag hinter dir hast.

Tobias Seibold

In diesen inneren Regeln liegt übrigens auch der Grund dafür, dass du sauer wirst. Wenn du dich mit jemandem streitest und dabei richtig böse wirst, dann liegt das daran, dass gerade eine deiner inneren Regeln verletzt wurde. Allerdings kannst du nicht erwarten, dass sich alle an die gleichen Regeln halten!

Tobias Seibold

Streit vermeiden indem klar und offen über die eigenen inneren Regeln gesprochen wird und Missverständnisse eliminiert werden. (Enttäuschung = eine Täuschung aufdecken) Wichtig!!! Keiner muss sich Deinen Regeln unterwerfen und Du musst ebenso keine Erwartungen erfüllen (Konsequenzen < eigene Lebensregeln)

Tobias Seibold

Tatsächlich kannst du alle deine Gefühle kontrollieren, wenn du sie erst einmal verstanden hast! Dazu musst du deine Gefühle erst einmal genau identifizieren und sie zu schätzen lernen.

Tobias Seibold

Um effektiv mit deinen Emotionen umzugehen, musst du also herausfinden, was sie dir sagen wollen. Du solltest dabei immer zuversichtlich sein und dir bewusstmachen, dass du der Herr über deine Emotionen bist und nicht umgekehrt.

Tobias Seibold

Falls du jemals den Eindruck haben solltest, irgendein Gefühl nicht kontrollieren zu können, hilft es, wenn du dich an eine Situation erinnerst, in der du das gleiche Gefühl schon einmal erfolgreich überwunden hast. Die Erinnerung daran wird dir das nötige Selbstvertrauen geben, um Herr der Lage zu bleiben.

Tobias Seibold

Selbst die kleinsten Entscheidungen, die du triffst, können einen großen Einfluss auf das Leben von anderen haben. Die meisten Menschen glauben nicht daran und versuchen es daher erst gar nicht, doch es stimmt wirklich: Alles, was du tust, hat Auswirkungen.

Tobias Seibold

Indem du deine Gefühle und dein Verhalten kontrollierst, kannst du nicht nur dein eigenes Leben verbessern, sondern auch das Leben der Menschen um dich herum ein wenig schöner machen. Positive Gefühle breiten sich aus, es benötigt nur einen Anstoß (Dominoeffekt)

Tobias Seibold

Jeder Mensch hat das Potenzial, seine Entscheidungen, seine Gefühle und sein Verhalten so zu kontrollieren, dass er ein glückliches und erfolgreiches Leben führt. Es gibt verschiedene Techniken, die dir dabei helfen, das zu lernen. Wenn du es geschafft hast, kannst du damit auch andere Menschen glücklicher machen.

Tobias Seibold

As kids do, they're smart, and even if parents try to keep things away from them, conflict and issues and whatnot, kids pick up on what's happening.

Anna Gunn

I'm a sexual person, and that's reflected in my clothes and my advertisements.

Calvin Klein

I run or walk three times a week. I do Pilates, too, which is amazing - it makes you longer and leaner.

Martine McCutcheon

An actor equals, sometimes, an entitled baby. People take care of things for me, and they pay greater attention to things than I was ever capable of doing. But in the last few years, I have learned a great deal more about taking care of things. I pay my own bills now.

Christian Slater

Arkansas is really, really nice. It's got the nature feel.

Kris Allen

Becoming acquainted with yourself is a price well worth paying for the love that will really address your needs.

Daphne Rose Kingma

I'm used to working alone. Frankly with some of the actors I've worked with, I've felt like I was working alone.

Claudia Christian

I will never master this craft. Orchestras are very, very forthcoming with me.

David Ogden Stiers

My sense of personal strength has always come from my family.

Benjamin Bratt

Experience, as a desire for experience, does not come off. We must not study ourselves while having an experience.

Friedrich Nietzsche

After reading Graham Greene and Joseph Conrad when I was a student at Yale, I wanted to live in the world they captured in their books. I had had some experience living in Africa. I was drawn to that kind of adventure.

Leslie Cockburn

In November, 1964 when I was a patient at the Mayo Clinic I though seriously about killing myself.

Jerry Kramer

Patience was not something that came naturally to me, but in cooking it is the quintessential skill.

Gail Simmons

I believe this: If an actor wants a role or wants to work with somebody, then you do everything within reason to try to get that role. If they want you to audition, you audition. If they want you to screen-test, you screen-test. If they want you to come and tap-dance in their hallway, you tap-dance in their hallway.

Kevin Spacey

The more precisely I can drive, the more I enjoy myself.

Michael Schumacher

You know what's nice about Montreal? Not only is it a beautiful city, but you have Cuban cigars.

Jamie Farr

Astaire was not a sexual animal, but he made his partners look so extraordinarily related to him.

Mikhail Baryshnikov

For me, songwriting is really where it's at. I turn to use the guitar just to help me write the songs. That's it. As a result, my guitar playing suffers pretty horribly.

Mark Knopfler

The mildest drowsiest sister has been known to turn tiger if her sibling is in trouble.

Clara Ortega