Wenn du es schaffst, dich in der Früh in eine gute Stimmung zu versetzen, dann hast du gute Chancen, auch den Rest des Tages zuversichtlich und voller Energie zu verbringen. Das wiederum erhöht deine Chancen auf Erfolg und macht dich zu einem glücklicheren Menschen. — - Was macht mich gerade glücklich? - Wofür bin ich aktuell dankbar? - Auf was bin ich in meinem Leben stolz?

Tobias Seibold

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Das Robbins Power Prinzip - Anthony Robbins

Wie Sie Ihre wahren inneren Kräfte sofort einsetzen

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Wenn du wirklich etwas ändern willst, musst du eine Entscheidung treffen – und unbedingt zu ihr stehen. Komme, was wolle. Du darfst dich durch nichts von deinem Plan abbringen lassen

Tobias Seibold

Alles, was du tust, bereitet dir entweder Schmerzen oder Freude. Wenn du diese Dynamik verstanden hast, kannst du sie zu deinem Vorteil nutzen.

Tobias Seibold

Schlechte Angewohnheiten mit Schmerzen verbinden. Z. B. immer einen schrecklichen Song hören bei Schokoladen Genuss.

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Nach und nach schlechte Gewohnheit ersetzen. Z.B. Statt Schokolade MoreNutrition Schokokuchen.

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Finde smarte Alternativen oder das krasse Warum! Z.B. Wanderleidenschaft auch im Alter ausführen können

Tobias Seibold

Eine Vorstellung ist eine Annahme, die durch verschiedene Hinweise gestützt wird. Du könntest z.B. annehmen, dass du eine gute Fußballspielerin bist. Aber eine Vorstellung wird erst daraus, wenn du verschiedene Hinweise bekommst, die dich in dieser Annahme bestätigen – wenn du z.B. jedes Spiel gewinnst

Tobias Seibold

So gut wie jedes Ereignis in unserem Leben kann uns einen Hinweis geben, der unsere Vorstellungen beeinflusst: Viele Menschen denken, das Leben wäre schrecklich, weil ihnen etwas Schreckliches passiert. Wenn du bestimmte Hinweise anders interpretierst, kannst du dafür sorgen, dass sich dein Leben zum Positiven ändert

Tobias Seibold

Wenn du dein Leben verändern möchtest, musst du deine Vorstellungen ändern. Dies gelingt dir am besten, indem du dir ein Vorbild suchst: irgendjemanden, der schon sehr gut darin ist, seine eigenen Glaubensgrundsätze zu ändern

Tobias Seibold

Achte genau darauf, welche Wörter du verwendest, denn sie beeinflussen deine Gedanken und deine Wahrnehmung. Wenn du etwas anders benennst, denkst du ganz automatisch auch anders darüber nach

Tobias Seibold

Gewöhne dir, für positive Gefühle möglichst starke Wörter zu verwenden an und für negative Gefühle eher schwache, relativierende Ausdrücke. Anstatt zu antworten, dass es dir „ganz gut“ geht, kannst du z.B. sagen, dass alles „ganz hervorragend“ ist und „nicht besser laufen könnte“.

Tobias Seibold

Es gibt auch noch den Trick, besondere und ausgefallene Wörter zu benutzen, um negative Emotionen zu beschreiben. Wenn du z.B. nicht „Das kotzt mich an“ sagst, sondern „Da ist mir wohl eine Laus über die Leber gelaufen“, klingt das so lustig, dass du dich sofort besser fühlen wirst

Tobias Seibold

Unsere Gedanken sind im Prinzip nichts anderes als eine lange Reihe von Fragen und Antworten. Diesen inneren Monolog kannst du beeinflussen. Stelle die richtigen Fragen und sorge so dafür, dass deine Gedanken positiver und zielgerichteter werden

Tobias Seibold

Immer, wenn du vor einem Problem stehst, solltest du versuchen, dir die richtigen Fragen zu stellen. Zwinge dich ganz bewusst gute, produktive Fragen zu stellen:

Tobias Seibold

Was ist dir im Leben am wichtigsten? Liebe, Gesundheit, Erfolg? Oder etwas ganz anderes? Die glücklichsten Menschen sind diejenigen, die ihre Ziele genau kennen und ihr Leben dementsprechend gestalten.

Tobias Seibold

Die meisten Menschen sind sich ihrer persönlichen Werte gar nicht bewusst. Wenn du dich manchmal seltsam unerfüllt fühlst und nicht genau weißt, woran das liegt, könnte das der Grund dafür sein. Du lebst dann nicht so, wie es deinen eigenen Werten entspricht und wie es für dich eigentlich richtig wäre.

Tobias Seibold

Versuche doch einmal aufzuschreiben, welche Werte dir in welcher Reihenfolge am wichtigsten sind, und schreibe auch dazu, warum du sie ausgewählt hast.

Tobias Seibold

Es kann allerdings auch passieren, dass deine Werte nicht perfekt zu deinen Zielen passen. Dann musst du etwas ändern, denn nur wenn Werte und Ziele auch übereinstimmen, wirst du Erfolg haben. Leidenschaft (Arbeit/Erfolg) > Gesundheit

Tobias Seibold

Das ganze Leben steckt voller Regeln. Sie bestimmen, was wir tun, was wir denken und was wir mögen. Dazu gehören auch viele, teilweise unbewusste innere Regeln, wie z.B. „Wenn ich Schokolade esse, bin ich glücklich.“ Solche inneren Regeln legen fest, wann wir uns gut fühlen und wann nicht.

Tobias Seibold

Leider schränken wir mit solchen strengen inneren Regeln unsere positiven Gefühle unnötig ein. Viele Leute haben unzählige Regeln, die besagen, was alles passieren muss, damit sie glücklich sind.

Tobias Seibold

Entscheide Dich für Regeln, deren Erfüllung in Deiner Macht liegt. Du kannst z.B. einfach beschließen, dass du jedes Mal glücklich sein wirst, wenn du eines deiner Ziele erreichst oder einen erfolgreichen Tag hinter dir hast.

Tobias Seibold

In diesen inneren Regeln liegt übrigens auch der Grund dafür, dass du sauer wirst. Wenn du dich mit jemandem streitest und dabei richtig böse wirst, dann liegt das daran, dass gerade eine deiner inneren Regeln verletzt wurde. Allerdings kannst du nicht erwarten, dass sich alle an die gleichen Regeln halten!

Tobias Seibold

Streit vermeiden indem klar und offen über die eigenen inneren Regeln gesprochen wird und Missverständnisse eliminiert werden. (Enttäuschung = eine Täuschung aufdecken) Wichtig!!! Keiner muss sich Deinen Regeln unterwerfen und Du musst ebenso keine Erwartungen erfüllen (Konsequenzen < eigene Lebensregeln)

Tobias Seibold

Tatsächlich kannst du alle deine Gefühle kontrollieren, wenn du sie erst einmal verstanden hast! Dazu musst du deine Gefühle erst einmal genau identifizieren und sie zu schätzen lernen.

Tobias Seibold

Um effektiv mit deinen Emotionen umzugehen, musst du also herausfinden, was sie dir sagen wollen. Du solltest dabei immer zuversichtlich sein und dir bewusstmachen, dass du der Herr über deine Emotionen bist und nicht umgekehrt.

Tobias Seibold

Falls du jemals den Eindruck haben solltest, irgendein Gefühl nicht kontrollieren zu können, hilft es, wenn du dich an eine Situation erinnerst, in der du das gleiche Gefühl schon einmal erfolgreich überwunden hast. Die Erinnerung daran wird dir das nötige Selbstvertrauen geben, um Herr der Lage zu bleiben.

Tobias Seibold

Selbst die kleinsten Entscheidungen, die du triffst, können einen großen Einfluss auf das Leben von anderen haben. Die meisten Menschen glauben nicht daran und versuchen es daher erst gar nicht, doch es stimmt wirklich: Alles, was du tust, hat Auswirkungen.

Tobias Seibold

Du solltest versuchen, jeden Tag zumindest eine kleine gute Tat zu vollbringen. Du bist jetzt in der Lage, dein Leben und deine Gefühle zu kontrollieren, also kannst du auch anderen dabei helfen, glücklicher zu werden.

Tobias Seibold

Indem du deine Gefühle und dein Verhalten kontrollierst, kannst du nicht nur dein eigenes Leben verbessern, sondern auch das Leben der Menschen um dich herum ein wenig schöner machen. Positive Gefühle breiten sich aus, es benötigt nur einen Anstoß (Dominoeffekt)

Tobias Seibold

Jeder Mensch hat das Potenzial, seine Entscheidungen, seine Gefühle und sein Verhalten so zu kontrollieren, dass er ein glückliches und erfolgreiches Leben führt. Es gibt verschiedene Techniken, die dir dabei helfen, das zu lernen. Wenn du es geschafft hast, kannst du damit auch andere Menschen glücklicher machen.

Tobias Seibold

Kitchens are so important. They're the heart of everything.

Kate Winslet

I have always loved going to school.

Rudolph A. Marcus

I have decided to quit as I.P.L. Chairman. It is a decision which I was pondering over for some time.

Rajeev Shukla

If you don't like what you're doing, then don't do it.

Ray Bradbury

Know what you want to do, hold the thought firmly, and do every day what should be done, and every sunset will see you that much nearer the goal.

Elbert Hubbard

Perhaps everything terrible is in its deepest being something helpless that wants help from us.

Rainer Maria Rilke

The deepest and most sincere feeling I get is when I meet an artist and they have that steel in their eyes and they have that fire and that passion and all they want is to be a star and to hear themselves on the radio.

L.A. Reid

Music will bring you through... It brought me through.

Debbie Reynolds

A little tomato who knows her onions can go out with an old potato and come home with a lot of lettuce and a couple of carats.

Herbert V. Prochnow

The tattoo has a profound meaning: the superficiality of modern man s existence.

Anthony Daniels

I have no fear of death. More important, I don't fear life.

Steven Seagal

Sometimes in churches somebody will discover a particular vein of spirituality and seek to recruit others into it, or assume a superior position because they have found certain techniques - but no one actually wants to become like them.

John Ortberg

When we are crushed like grapes we cannot think of the wine we will become.

Henri Nouwen

Cell phones are so convenient that theyre an inconvenience.

Haruki Murakami

Love your neighbor as yourself

Lev. 19:18

The key to enjoying the journey is being open to the unknown.

Kristine Carlson

Jesus Christ is not just 'my personal Savior'. He is Lord.

John F. Macarthur Jr.

Sometimes the right response to evil is an appeal to powerful and effective social organization - an appeal to civilization itself.

P. J. O'Rourke

I think every journalist understands when they are the beneficiary of hot information that, yes, they have a scoop, but they're also being used. Part of your responsibility as a journalist is to tell the story of why that information is coming to you, consistent with the ground rules of your sourcing.

John Hockenberry