Selbstvertrauen: Die Kunst, dein Ding zu machen

Setzen Sie sich klare Ziele. Nehmen Sie das Steuer Ihres Lebens selbst in die Hand.

Es führt sonst zu mangelndem Selbstvertrauen, wenn Sie gar nicht wissen, was Sie wollen.

Nehmen Sie sich Zeit und überlegen Sie einmal gründlich, was Sie wirklich erreichen möchten.

Dann können Sie gezielt in die Dinge Energie stecken, die Sie Ihren Zielen näherbringen.

Fühlen Sie in sich selbst hinein und hören Sie nicht auf Ratschläge anderer.

Schauen Sie zurück in die Vergangenheit. Welche Erfahrungen haben Ihr Leben bereichert?

Nutzen Sie dabei vor allem Ihre Vorstellungskraft und greifen Sie weniger auf Ihr bereits erworbenes Wissen zurück.

Hören Sie auch auf Ihr Bauchgefühl bzw. Ihre Intuition.

Für die Erreichung Ihrer Ziele benötigen Sie eine gute Portion Willenskraft, um dauerhaft dran zu bleiben und nicht schon beim ersten Hindernis aufzugeben.

Lernen Sie selbstständig zu denken, sich eine eigene Meinung zu bilden und diszipliniert zu arbeiten.

Dadurch setzen Sie eine Aufwärtsspirale in Gang, mit der Sie kontinuierlich mehr Selbstvertrauen erlangen können.

Du brauchst Einsamkeit, um übers Leben nachzudenken.

Viele Menschen haben in ihrer Kindheit negative Dinge erlebt, welche sie bis heute nicht komplett verarbeitet haben. Dies sind Blockaden auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein.

Viele fühlen sich dadurch in einer Art Opferrolle und haben Schuldgefühle.

Von solchen Leuten hört man oft Sätze wie: „Ich bin nicht gut genug“, „Das steht mir nicht zu“, „Keiner mag mich“ usw.

Häufig werden positive Erlebnisse einfach herunter geredet oder gar ignoriert.

Anstatt sich immer wieder auf die negativen Geschichten zu fokussieren, achten Sie mehr auf das Positive in Ihrem Leben.

Seien Sie sich bewusst, worin Sie gut sind und in der Vergangenheit bereits Erfolge erzielt haben.

Erinnern Sie sich an die Momente, in denen Sie gute Ideen hatten oder Sie anderen helfen konnten.

So setzen Sie neue Energie frei und lösen sich allmählich von den ganzen Negativitäten in Ihrem Leben.

Denken Sie auch regelmäßig darüber nach, wer Sie liebt bzw. wer Sie glücklich macht.

Prüfungsängste, Versagensängste, Statusängste, Angst vor Ablehnung - die Liste ist lang.

Jede Angst ist Unwissenheit.

Die Angst haben wir selbst erlernt. Die Furcht hingegen schützt uns vor Gefahren und funktioniert instinktiv, sowie reflexartig.

Negative Vorstellungen erzeugen Angst. Es ist egal, ob Sie Angst vorm Fliegen haben oder vor der nächsten Klausur, jegliche Angst entsteht zunächst in Ihrem Kopf.

Sobald Sie sich etwas nicht zutrauen, geraten Sie in eine Negativspirale und sammeln Misserfolge.

Je mehr Misserfolge Sie sammeln, desto geringer ist logischerweise Ihr Selbstbewusstsein.

Lernen Sie Ihre Ängste zu akzeptieren, anstatt vor ihnen wegzulaufen.

Dann gehen Sie gezielt auf Ihre Ängste zu und bekämpfen diese Schritt für Schritt.

Fangen Sie mit kleinen Schritten an, ohne sich am Anfang zu stark zu überfordern.

Nach einiger Zeit stellen sich erste Erfolgserlebnisse ein und Sie bemerken, dass die vermeintliche Bedrohung gar nicht existiert.

Dieses Vorgehen stärkt Ihr Selbstvertrauen, da Sie sich selbst bewiesen haben, dass Sie durch Mut alles erreichen können.

Mut bedeutet, trotz der Angst zu handeln.

So lernen Sie auch mit Ihrer Versagensangst umzugehen und stellen fest, dass Sie nicht bei jedem eingegangenen Risiko gleich in der Verelendung enden.

Wenn Sie an Ihrem Selbstvertrauen arbeiten und Ihre Ängste bekämpfen, bedeutet dies nicht, Gleiches mit Gleichem zu vergelten.

Wenn ein Familienmitglied wütend sein sollte, bringt es nichts, diesem Verhalten ebenfalls mit Aggression entgegenzutreten. So werden Sie selber Teil des Problems und bringen mehr Negativität in Ihr Leben.

Wenn jemand Sie ärgert, haben Sie den Mut, Ihre Selbstliebe zu aktivieren und sich somit Ihres Eigenwertes bewusst zu werden.

Stellen Sie Ihre Partnerschaft auf die erste Stelle Ihrer Prioritäten. Danach kommen erst Eltern, Kinder, Geld und der Beruf.

Wenn Sie eine starke Partnerschaft führen, kann dies zu deutlich mehr Selbstvertrauen führen und Sie fühlen sich innerlich gestärkt.

Der Erfolg einer Partnerschaft liegt vollkommen bei Ihnen.

Sie entscheiden, ob Sie Ihren Fokus auf die 80% Stärken Ihres Partners richten oder nur noch auf die 20% Schwächen achten.

Eine Partnerschaft sollte aus Geben und nicht aus Nehmen bestehen. Sie haben eine 100-prozentige Bringschuld gegenüber Ihrem Partner.

Diese Bringschuld können Sie durch mehr Aufmerksamkeit erbringen.

Halten Sie Blickkontakt zu Ihrem Partner. Dieser spiegelt Ihr Selbstvertrauen wieder und zeigt, dass Sie Ihrem Partner vertrauen.

Natürlich müssen Sie nicht 24/7 für Ihren Partner da sein, aber wenn Sie da sind, dann auch zu 100%.

Gemeinsame Erlebnisse schweißen zusammen und machen Ihre Beziehung stärker.

Deswegen sollten Sie auch außerhalb Ihres Alltags, ohne Kinder, etwas mit Ihrem Partner unternehmen.

Am Anfang Ihrer Beziehung, in der Phase der Verliebtheit, sind diese Dinge ganz automatisch vorhanden. Nur verblassen Sie häufig nach einiger Zeit.

Deswegen ist es Ihre Aufgabe, aus der Phase der Verliebtheit ein 365-Tage-Programm zu erschaffen, sodass Sie auch langfristig eine glückliche und intensive Beziehung führen können.

Die alltäglichen Dinge wie Geld, Kinder, Sex und Rollenverteilung sollten klipp und klar geklärt sein, damit keine Missverständnisse aufkommen können.

Geld alleine beeinflusst nur leicht das Selbstvertrauen, aber was Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, sind Konsum und Schulden.

Verhindern Sie die Abhängigkeit von überteuerten Statussymbolen, welche Sie sich eigentlich gar nicht leisten können.

Üben Sie lieber einen Beruf aus, indem Sie nicht so viel verdienen, der Sie aber erfüllt und Ihnen Spaß macht!

Verfallen Sie nicht in die Situation, in der Ihre Arbeit nur noch als Zweck dient, um mehr Geld zur Verfügung zu haben.

Selbstständige und Unternehmer gehören in der Regel zu den Leuten, die am besten Arbeitszufriedenheit und überdurchschnittlichen Cashflow kombinieren können.

An sich kann jeder Unternehmer werden, man muss nur bereit sein, gewisse Risiken einzugehen und seine Ängste zu überwinden.

Jemand der selbstständig werden möchte, sollte auch nicht nach der ersten Niederlage aufgeben, sondern aus seinen Fehlern lernen.

Selbstständige sind unabhängiger, freier und können selber bestimmen, wo, wann und mit wem sie zusammenarbeiten.

Arbeit ist nicht zum Geldverdienen da, sondern zur persönlichen Erfüllung.

Es ist nie zu spät, seinen Beruf noch einmal zu wechseln!

Solange Geld ein Mangel ist, kontrolliert es Ihr Leben.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit. In einem kranken Körper wird es schwierig, ein großes Selbstvertrauen aufzubauen.

Hören Sie auf die Zeichen Ihres Körpers, halten Sie Ihren Energielevel im Gleichgewicht.

Fangen Sie an, Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen. In den meisten Fällen sind Sie selbst daran schuld, wenn Sie krank sind.

Achten Sie auf eine gerade Haltung, in der Sie die Wirbelsäule nicht belasten.

Ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich.

Vermeiden Sie schlechte Laune und Leute, die tagtäglich nur Negatives von sich geben.

Ab und zu sollten Sie Fasten, um Ihren Körper auch von innen zu reinigen.

Sie sollten jeden Tag etwas Sport machen oder zumindest Spazieren gehen - mangelnde Bewegung macht krank.

Achten Sie darauf, tief ein- und auszuatmen, damit Ihr Körper energiegeladener ist.

Sobald Sie sich über einen längeren Zeitraum kaputt und erschöpft fühlen, sollten Sie sich Gedanken machen.

Es gibt immer mehr Menschen, die das Burn-out-Syndrom erwischt. Achten Sie auf klare Krisensignale.

Jede echte Krise im Leben ist nur ein Hinweis für uns, dass wir unser Leben neu und besser ausrichten sollten.

Überlegen Sie sich einmal, ob Ihre momentane Lebenssituation eher dafür sorgt, dass Sie gesund sind oder ob Sie Schritt für Schritt auf das Burn-out-Syndrom zu steuern.

Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben, gehen Sie keine Kompromisse ein. Folgende Dinge können Sie tun, um herauszufinden, was Sie wirklich wollen:

Suchen Sie sich Vorbilder, die das erreicht haben, was Sie sich als Ziel gesetzt haben.

Anstatt vor neuen Herausforderungen davon zu laufen, gehen Sie aktiv darauf zu und suchen Sie sich neue Aufgaben.

Halten Sie Ihre Augen offen für Entwicklungsmöglichkeiten und neue Chancen.

Seien Sie sich Ihrer Stärken bewusst.

Denken Sie darüber nach, welche Dinge oder Tätigkeiten Ihnen langfristig Freude bereiten und Ihr Interesse wecken.

Alles, was du immer und immer wieder machst, wirkt sich langfristig auf deine Gesundheit aus. Im Guten wie im Schlechten.

Beginnen Sie loszulassen. Viele junge Menschen hängen zu stark an Ihren Eltern und fühlen sich sicher im elterlichen Schutz.

Dies ist aber kein echtes Selbstvertrauen. Beginnen Sie, unabhängig zu werden und sich von sämtlichen Fesseln zu lösen.

Unter Abhängigkeiten gedeiht kein Selbstvertrauen.

Eltern sollten Ihre Kinder zum selbstständigen Leben ermutigen und sie darauf vorbereiten.

Erzieh dein Kind so, dass es sich selbst vertraut.

Verwöhnen Sie ihre Kinder nicht zu stark und nehmen Sie ihr Kind ernst.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Kind auf Augenhöhe und schaffen Sie eine Vertrauensbasis.

Anstatt sich Sorgen um den Komfort Ihres Kindes zu machen, achten Sie vielmehr auf das Selbstwertgefühl.

Das Gleiche gilt für negative Erfahrungen oder Schicksalsschläge. Früher oder später müssen Sie lernen, loszulassen. Nur so können Sie Platz schaffen, für eine positive Zukunft.

Verfallen Sie niemals in Selbstmitleid oder unsinniges Genörgel. Egal, was Sie erreicht haben, loben Sie sich für jeden kleinen Fortschritt.

Wenn Sie es schaffen, sich kontinuierlich neuen Herausforderungen zu stellen, werden die Erfolge früher oder später von ganz alleine folgen.

Wenn Sie Ihren Weg gefunden haben, dann gehen Sie ihn, egal was andere sagen. Hören Sie auf Ihr Herz bzw. Bauchgefühl.

Sie müssen anfangen, Ihr Leben in die Hand zu nehmen. Nur Sie ganz alleine wissen, was Sie wirklich glücklich macht.

In Kurzfassung lautet meine Geschichte: Ich bin meines Glückes Schmied.

Auch wenn es mal nicht so gut laufen sollte, seien Sie für jede neue Erfahrung dankbar, welche Sie im Leben voran bringt.

Wenn ich es auf den Punkt bringe, dann kann ich es in vier Worten zusammenfassen: Tu, was du bist.