Stress war für die Steinzeit Menschen eine wichtige Reaktion, durch ihn konnten sie Giftschlangen oder gefährlichen Tieren ausweichen. Heute ist Stress eher kontraproduktiv, da es im Büro keine gefährlichen Tiere gibt. Trotzdem haben wir Stress/Angst vor dem Chef oder anderen Situationen. Doch Stress hilft dort nicht.

Rafael Müller

Update für dein Unterbewusstsein

Lerne, was Hypnose überhaupt ist und wie du Hypnose als Update für dein Unterbewusstsein verwendest.

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Rafael Müller

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Wir verfallen jeden Tag - unbewusst - in einen hypnoseartigen Zustand.

Thimon

Die Hypnose ist heute fester Bestandteil von medizinischen Behandlungen und Trainingseinheiten im Spitzensport. Sie erlaubt, die innere Programmierung des Gehirns zu verändern. Mit ihrer Hilfe können wir Ängste oder Süchte loswerden, Selbstbewusstsein aufbauen oder schlanker werden.

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Wenn wir uns nicht ausreichend bewegen, hält der Stress an und wird zu einer ernsten Gefahr für unsere Gesundheit.

Rafael Müller

Stress und andere Reaktionen passieren auch heute noch ganz unbewusst, denn sie kommen aus den ältesten Teilen unseres Gehirns, dem Reptiliengehirn. Da sie unserem Unterbewusstsein entspringen, können wir sie auch nicht einfach abschalten oder verändern.

Rafael Müller

Doch mit Hilfe der Hypnose kannst du dein Bewusstsein mit dem Unterbewusstsein verbinden und es umschreiben, so dass dein Unterbewusstsein besser zu der heutigen Situation passt.

Rafael Müller

Alles, was wir tun, ist in einen Kreislauf aus Denken, Handeln und Fühlen eingebettet. Sobald du dein Denken änderst, handelst du auch anders.

Thimon

Ein wichtiger Bestandteil unserer inneren Programme sind Glaubenssätze. Das sind innere Überzeugungen, die dein Verhalten im Alltag lenken. Viele dieser Glaubenssätze hast du dir schon in der Kindheit angeeignet.

Rafael Müller

Glaubenssätze können auch sinnvoll sein, aber es gibt auch welche, sie dir im Weg stehen!

Rafael Müller

Deine Glaubenssätze beeinflussen auch deine selektive Wahrnehmung, und die ist oft eine selbsterfüllende Prophezeiung. Wenn du zum Beispiel innerlich überzeugt bist, dass du viel Glück im Leben hast und ein sonniges Gemüt, dann nimmst du eher die positiven Details in deinem Alltag wahr.

Rafael Müller

Hier sehen wir den den Kreislauf aus Denken , Fühlen und Handeln: Wenn du denkst, dein Leben ist toll, fühlst du dich auch großartig und verhältst dich so. Auch deine Mitmenschen reagieren positiv auf deine glückliche Art!

Rafael Müller

Hypnose verändert dein Denken, indem es deine Glaubenssätze austauscht. Durch dein verändertes Denken, verhältst du dich auch anders, was wiederum zu positionieren Gefühlen führt.

Rafael Müller

Die Trance, in der du dich während einer Hypnose befindest, ist nichts anderes als die Schläfrigkeit, die dich abends im Bett überkommt.

Rafael Müller

Die meiste Zeit arbeitet unser Kopf im Frequenzbereich von Beta-Wellen. Sie entstehen, wenn wir wach und durchschnittlich konzentriert sind.

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Falls wir gestresst sind oder Angst haben, macht sich das mit hohen Frequenzen im Beta-Bereich bemerkbar.

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Dein Gehirn arbeitet im Alpha-Frequenzbereich, wenn du im FLOW bist, in Tagträumen versinkt oder beim Joggen einfach an nichts denkst.

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Wenn du meditierst, leicht schläfst, hypnotisiert bist, oder in einen Film vertieft bist arbeitet dein Kopf im Theta-Frequenzbereich. In diesem Zustand verschwimmt die Realität mit der Vorstellung, so dass sich dein Unterbewusstsein öffnet.

Rafael Müller

Mit Hilfe eines/r Hypnotiseur/in oder auch einer Hypnose App, kannst deine Probleme lösen, indem dir ein neuer Glaubenssatz eingepflanzt oder ein alter, schädlicher ersetzt wird.

Rafael Müller

In einer Hypnose kann man nicht "hängenbleiben"! Du bist immer noch bei Verstand und kannst die Hypnose jederzeit abbrechen, im schlimmsten Fall wirst du dich etwas müde fühlen.

Rafael Müller

In einer Hypnose kann man auch nur das machen, was sich einem nicht vollkommen widersetzt! Du wirst also z.B. keinen Hundehaufen essen, selbst wenn man es dir in der Hypnose befiehlt.

Rafael Müller

Auch wenn du noch kein konkretes Ziel vor Augen hast, kann dir Hypnose dabei helfen, dein Leben besser und angenehmer zu gestalten. Wenn du eine Weile über dich selbst nachdenkst, findest du vielleicht Glaubenssätze, die dir im Weg stehen.

Rafael Müller

Auch, wenn Glaubenssätze meist unbewusst wirken, kannst du sie mithilfe negativer Emotionen aufspüren. Fast immer, wenn dich etwas nervt oder aufregt, hat jemand einen deiner unbewussten Glaubenssätze verletzt.

Rafael Müller

Sobald dich etwas nervt oder traurig macht, frage dich, welcher Glaubenssatz dahintersteht und ob er dir guttut.

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FasterEFT steht für Emotional Freedom Technique und basiert unter anderem auf dem Konzept des neuro-linguistischen Programmierens. Mit dieser Technik bringst du Erinnerungen in einen neuen emotionalen Kontext.

Rafael Müller

FasterEFT ist besonders nützlich, um Ängste zu überwinden. Denn ein Großteil der Macht einer Angst basiert darauf, dass du dich daran erinnerst, wie du das letzte Mal Angst hattest.

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Die Idee hinter FasterEFT: Dein Gehirn bewertet eine Situation als positiv oder negativ Es schickt Signale an verschiedene Organe, die die entsprechenden Botenstoffe produzieren, um das jeweilige Gefühl in deinem Körper zu erzeugen oder zu verstärken.

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Mit FasterEFT unterbrichst du unerwünschte Signale, sodass die chemische Grundlage eines bestimmten Gefühls nicht entsteht. Dadurch hilft dir FasterEFT, eine Situation emotional bewusst zu bewerten.

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Wenn du ein negatives Gefühl bemerkst, dann streckst du Zeige- und Mittelfinger aneinandergelegt aus und klopfst mit den Fingerkuppen etwa zehnmal zwischen deine Augenbrauen, dann das äußere Ende der Augenbrauen, dann die Jochbeine unter den Augen und schließlich auf dein Schlüsselbein. Sag dabei: „Lass es los.“

Rafael Müller

Anschließend umfasst du dein Handgelenk mit der anderen Hand und atmest tief ein. Beim Ausatmen denkst du an eine schöne Situation aus der Vergangenheit und sagst: „Frieden.“ Beide Schritte wiederholst du so lange, bis das negative Gefühl verschwunden ist.

Rafael Müller

Hypnose wird immer in der Du-Form gesprochen, da das Unterbewusstsein denkt, dass es jemanden anderen zuhört, der über sich selbst spricht, wenn die Hypnose in der Ich-Form geschrieben ist.

Rafael Müller

Um die Wirkung der Hypnose zu intensivieren, erinnere dich auch Tagsüber an dein Vorhaben, also den neuen Glaubenssatz. Hierbei eignen sich z.B. Affirmationen hervorragend.

Rafael Müller

Vor allem vor dem Einschlafen und nach dem Aufwachen ist dein Unterbewusstsein besonders empfänglich. Achte deswegen besonders darauf, was du denkst, um keine negativen Glaubenssätze zu entwickeln.

Rafael Müller

I'm Pisces with Leo rising. The Pisces part is the dreamer. The Leo says, 'Let's execute.'

Quincy Jones

Quite often in life, when a tragic event arrives it becomes a springboard for mirroring all other things in one's life that one hasn't come to terms with.

Charlotte Rampling

You fight, you try your best, but if you lose, you don't have to break five racquets and smash up the locker room. You can do those things, but when you've finished, nothing's changed. You've still lost. If something positive came from that, I probably would do it. But I see only negativity.

Rafael Nadal

I'm sure I'll go back again and record in the digital process.

Herb Alpert

You lose so many material possessions being on the road. You can't get too attached to stuff and you have to remember that people must never become possessions. People are spheres intersecting. You have to make sure that one sphere doesn't ever take over the other. Individuality is absolutely the most important thing

Brian Molko

All of the common core standards stuff about critical reading and critical thinking and so on can only be positive.

James W. Loewen

There's no need to overwhelm yourself with thoughts, because you know that you're just as good or better than some of the players you're going up against.

Cobi Jones

If you see something is going wrong within politics and the world today, then some Hip Hop artist is gonna come along and get straight with it. If they think that there's a lot of racism going on then there's another Hip Hop artist who's gonna come out and speak their mind.

Afrika Bambaataa

Verbs allow you to communicate a story in a much more converged or involuntary way for a reader. The verbs allow you to come in under the radar, below people's defenses.

Chuck Palahniuk

Satire is people as they are; romanticism, people as they would like to be; realism, people as they seem with their insides left out.

Dawn Powell

I love working fast. I don't relish the director who wants to do 25 to 30 takes, or the actors who insist on doing 25 or 30 takes.

Alfred Molina

Stills belong in the lobby, not on the screen.

William Wyler

In summary, the Romans were opposed to tyranny in any form; and the feature of government to which they gave the most thought was an elaborate system of checks and balances.

Robert Welch

I would rather impress you with my storytelling than with the size of my waist and my hips.

Tink

Your captain is your mother and father. He will tell you when to eat and when to sleep. Listen to him. Make happy. And we will all see the land we are going to.

Mau Piailug

We are a people trying not only to solve the problems of the present: unemployment, inflation... but we are attempting on a larger scale to fulfill the promise of America.

Barbara Jordan

My dad loved to 'arrange things' to take us kids to that scared the crap out of us on Halloween. He'd take us to the old 'Hermit's House' at the edge of town. He'd park the car 100 yards down the street and say, 'Go back there and get something off the front porch!'

Bill Moseley