Sich viel bewegen + nur das nötigste zu essen —> kerngesund

Einsamkeit ist ein Erfolgsfaktor 👤 —> um herauszufinden, was ich wirklich will

Triff Entscheidungen mit dem Herzen ❤️

Das woran man glaubt wird Wirklichkeit ✨

Im Leben gibt es keine Sicherheit🙅🏽‍♂️; Sicherer Job —> desto abhängiger bist du & je abhängiger du bist desto risikoreicher lebst du

Wenn ich mich selbstständig mache, bin ich nur noch von mir selbst abhängig 🧠🕶

„Wenn die Könige gehen, dann kommen die Götter.“ —> Spruch, wenn man von der Lebenspartnerin verlassen wird (oder auch von Freunden) 💍👑

Wenn jn. mich attackiert (z.B. eine Beleidigung) und ich eine Gegenattacke starte, bin ich NICHT frei sondern MANIPULIERT 🗣

Gebe dir selbst Wertschätzung und Anerkennung durch Lob, z.B. (sei nicht abhängig von der Wertschätzung der anderen) —> Übung: Auf die Schulter klopfen und & im Stillen sagen: „Das habe ich gut gemacht!“

Es braucht immer einen ersten Schritt - mitten in die Angst hinein (Der Schritt darf auch klein sein) 👊🏼

Setz dich nicht den Medien aus —> so wirst du stärker gegenüber Krisenmeldungen 🚫

Um erfolgreich zu sein benötigt man: 1. Ein Ziel, 2. den Willen & 3. viel gesunden Menschenverstand

Richte deinen Job nicht nach dem Geld aus! Das Studium/ die Arbeit sollte der persönlichen Entwicklung dienen (Hauptmotiv)

Setze dir ein klares finanzielles Ziel; Verdienst im Monat/Jahr

„Dich krank machen, das kannst du nur selbst. Dich gesund machen genauso.

Wenn du dich fit hälst & voller Lebensfreude bist, kannst du noch mehr erreichen!

Selbstvertrauen bekommen durch: Auf recht zu stehen & Brust raus!

Langsam essen, gründlich und viel kauen + Fokus ganz aufs Essen richten

Ein gesunder Darm ist unverzichtbar, wenn man gesund sein will

Nicht über die eigenen Probleme häufiger reden, da dies die Probleme verstärkt; Stattdessen: über meine Zukunft und mein Potential reden

Jede echte Krise im Leben ist nur ein Hinweis für uns, dass wir unser Leben neu & besser ausrichten sollen

POLARITÄT des Lebens: Wenn du eine Situation negativ findest, dann muss es auch etwas positives daran geben ☯️

Oft stellt sich erst im Nachhinein heraus, was das Gute im Schlechten war 🙂😇 #Geduld

An jedem Ereignis, egal was passiert, kann ich wachsen. Ich kann lernen und mich weiterentwickeln.

Nutze die Schmerzen; Mache aus Schmerzen —> emotionale Stärke —> Schmerz in einen Vorteil verwandeln

Emotionen positiv verändern durch: Ausgeschlafen sein + gesunde Ernährung (kein Koffein z.B.) & viel an der frischen Luft bewegen

Sei stolz auf das, was du geleistet hast 👏🏼

Fokussiere dich auf deine Stärken, deine guten Taten & auf deine Erfolge 💥💪🏼

Wenn mal überhaupt nichts läuft: Dankbar sein 🙏🏼

Fake it till you make it! - Tu so als ob, bis du es wirklich kannst (Bsp. mit Dankbarkeit)

FOKUS kreiert Ergebnisse! Worauf du dich fokussierst, das wird dein Leben

Prioritäten und Ausdauer: Jeden Tag meine Zeit sinnvoll nutzen & eine Entwicklung durchmachen

Kein Feedback kann so negativ sein, das du nicht etwas Nützliches daraus lernen kannst! —> Reine Bestätigung & Lob sind zwar schön, bringen mich jedoch auf Dauer nicht weiter.

Mit wem du Zeit verbringst, der wirst du!

Wähle dein Umfeld so, dass es dich weiterbringt und das bedeutet, dass es dich in deinem Vorhaben unterstützt

Deine Gefühle bestimmen deine Entscheidungen & dein Verhalten + deine Gefühle machst du dir selbst

Du kannst selbst entscheiden, welche Bedeutung du den anderen Menschen geben willst —> sich aufzuregen oder sich zu wehren, würde NICHTS bringen

Sinnvollere Reaktion: Überlege dir, ob in der Meinung des anderen eine WERTVOLLE INFORMATION verborgen ist, die du für dich nutzen kannst 🗝

I buy a lot of fashion, and I wear many different brands. Even though I'm not so conceptual in my style, I probably buy the most from Junya Watanabe. It's always so spot on and of-the-moment although it's also so sophisticated and conceptual. I also love Marco de Vincenzo, Azzedine Alaia, and Yohji Yamamoto.

When you forgive, you free your soul. But when you say I'm sorry, you free two souls.

I can tell you, going out to buy toilet paper in the U.S. is a completely predictable experience.

The island Mayo is generally barren, being dry, as I said; and the best of it is but a very indifferent soil.

The emancipation of women is practically the greatest egoistic movement of the nineteenth century, and the most intense affirmation of the right of the self that history has yet seen.

Jazz music is America's past and its potential, summed up and sanctified and accessible to anybody who learns to listen to, feel, and understand it. The music can connect us to our earlier selves and to our better selves-to-come. It can remind us of where we fit on the time line of human achievement, an ultimate value of art.

What was I like as a kid? The same as I am now, just smaller with a higher voice.

Last season when things weren't working out, I thought we needed a different voice around the place.

To be happy, it first takes being comfortable being in your own shoes. The rest can work up from there.

In these times of stress, snark, division and despair, I still suspect that two of the most important features we possess are imagination and a capacity for goodness. Those are qualities for which we will be remembered most fondly.

Having women in office is vital to the health of our democracy because women play a unique role in our society. By and large, women are still the primary caregivers in families, even as we have taken our place in the workforce.