Wenn wir mehr Wissen über die Ursachen von Leistungsexzellenz auf verschiedenen Gebieten ansammeln und eine Generation junger Menschen heranziehen, die von diesem Wissen profitieren wollen, können wir langfristig eine Welt schaffen, ... — in der die meisten Menschen Kenntnis vom bewussten Lernen haben und es benutzen, um ihr Leben und das ihrer Kinder zu bereichern. Was für eine Welt wäre das? Vor allem gäbe es dort wesentlich mehr Experten als gegenwärtig. Der Nutzen für die Menschheit wäre gewaltig.

K. Anders Ericsson

Top: Die neue Wissenschaft vom Lernen – K. Anders Ericsson

Lernen

Genie

Bildung

Veränderung

Höchstleistung

Serge Enns

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Mozart, Einstein und Co. gelten als Prototypen des Naturtalents. Bis heute denken viele Menschen, dass ihre atemberaubenden Leistungen nur von Menschen mit entsprechender Begabung vollbracht werden können. Darin liegt ein Missverständnis. Das Gehirn und der Körper sind viel formbarer als über Jahrhunderte angenommen.

Serge Enns

Die wenigsten Leute kommen dazu, das riesige Potenzial von Gehirn/Körper auszuschöpfen. Ein häufiges Problem ist die Unkenntnis darüber, wie die Schritte hin zum Erfolg aussehen. Und tatsächlich: Nur die richtige Art des Übens über einen ausreichenden Zeitraum hinweg führt zu Verbesserungen. Dies, und sonst gar nichts.

Serge Enns

"Gezieltes Üben besitzt etliche Merkmale, die es von dem unterscheiden, was man »naives Üben« nennen könnte, einer Methode, die aus ständiger Wiederholung einer Handlung besteht, verknüpft mit der Erwartung, dass die Wiederholung für eine Leistungssteigerung ausreicht.

K. Anders Ericsson

Beim gezielten Üben geht es darum, durch die Aneinanderreihung einer Vielzahl winziger Schritte ein langfristiges Ziel zu erreichen. Die richtige Antwort lautet meist nicht »streng dich mehr an«, sondern »streng dich anders an«.

Serge Enns

Bei gezieltem Üben geht es nicht nur um das Erreichen des eigenen Potenzials, sondern um das Entwickeln von Potenzial, um Dinge zu ermöglichen, die zuvor nicht möglich gewesen sind.

K. Anders Ericsson

Zusammengefasst kann man gezieltes Üben so beschreiben: Verlassen Sie Ihre Komfortzone und gehen Sie dabei unbedingt fokussiert vor, mit klaren Zielen, einem Plan zum Erreichen dieser Ziele und einer Methode, die eigenen Fortschritte zu überwachen. Ach ja, und überlegen Sie, wie Sie Motivation beibehalten können.

K. Anders Ericsson

Warum sind der menschliche Körper und das menschliche Gehirn überhaupt so anpassungsfähig? Paradoxerweise rührt dies daher, dass einzelne Zellen und das Gewebe danach streben, dass möglichst alles beim Alten bleibt.

K. Anders Ericsson

Der Fachbegriff für dieses Phänomen lautet »Homöostase«, womit die Tendenz eines Systems – jedes Systems, zumeist aber die eines Lebewesens oder eines Teils davon –, gemeint ist, sich so zu verhalten, dass seine Stabilität erhalten bleibt.

K. Anders Ericsson

Solange eine sportliche Betätigung nicht so anstrengend ist, dass sie die homöostatischen Mechanismen des Körpers angreift, werden die Übungen kaum dazu beitragen, physische Veränderungen herbeizuführen. Aus der Perspektive des Körpers gibt es keinen Grund, etwas zu ändern – alles läuft, wie es sollte.

K. Anders Ericsson

Die Sache hat jedoch einen Haken: Sobald die Veränderungen stattgefunden haben – also neue, effizientere Muskelfasern und neue Kapillargefäße gewachsen sind und so weiter –, kann der Körper jene Belastungen, die ihn zuvor unter Druck gesetzt haben, problemlos bewältigen.

K. Anders Ericsson

Er befindet sich wieder im komfortablen Bereich. Das heißt, er verändert sich nicht weiter. Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie den Einsatz erhöhen: Noch mehr laufen, schneller laufen, bergauf laufen.

K. Anders Ericsson

Die Auswirkungen des Übens auf das Gehirn können je nach Alter variieren. Das Üben bei jüngeren Menschen hat einen stärkeren Effekt, weil jüngere Gehirne anpassungsfähiger sind als die von Erwachsenen. Dennoch ist das Gehirn bis ins hohe Alter formbar.

K. Anders Ericsson

Menschen, die eine Fähigkeit oder eine Fertigkeit bis zu einem außerordentlich hohen Niveau entwickelt haben, scheinen oft auf anderen Gebieten zurückzubleiben.

K. Anders Ericsson

Was genau passiert beim gezielten Üben? Es werden mentale Repräsentationen geschaffen, die es dem Gehirn ermöglichen, erhebliche Denkleistungen zu vollbringen.

Serge Enns

Eine mentale Repräsentation ist eine mentale Struktur, die einem Gegenstand, einer Idee, einer Informationsreihe oder irgendetwas anderem Konkreten oder Abstrakten entspricht, über das das Gehirn nachdenkt.

K. Anders Ericsson

Ein höchst wichtiger Aspekt solcher mentalen Repräsentationen ist, dass sie sehr »bereichsspezifisch« sind, das heißt, sie sind nur für die Fähigkeit brauchbar, für die sie entwickelt wurden.

K. Anders Ericsson

Die Beziehung zw Fähigkeit und mentalen Repräsentationen ist auf jedem Gebiet, nicht nur auf dem der musikalischen Darstellung, ein Circulus virtuosus: Je mehr man kann, desto besser sind die m. Repräsentationen, und je besser die mentalen Repräsentationen, desto effektiver kann man üben, um sein Können zu steigern.

K. Anders Ericsson

Vorsicht Mythen: Die eigenen Fähigkeiten sind nicht begrenzt. Man wird nicht besser, wenn man etwas lange genug macht. Und auch nicht, wenn man sich besonders anstrengt. Faustregel: Eine Stunde täglich lernen bringt Erfolg.

Serge Enns

Natürlich haben Kinder Vorteile im Lernprozess. Doch auch das ältere Gehirn ist formbar. Die Forschung steht hier noch am Anfang. Klar ist, dass Faktoren wie IQ oder Talent gegenüber der Übung sekundär sind.

Serge Enns

Bildung betrifft jeden, und bewusstes Lernen könnte die Art und Weise, wie Menschen lernen, in mehrfacher Hinsicht revolutionieren.

K. Anders Ericsson

Wir nennen uns den »wissenden Menschen«, weil wir der Überzeugung sind, unser enormes Wissen sei das wichtigste Unterscheidungsmerkmal zwischen uns und unseren Vorfahren. ...

K. Anders Ericsson

Im Endeffekt könnte die Reaktion auf die hohe Geschwindigkeit des technischen Fortschritts, der beständig die Bedingungen verändert, unter denen wir arbeiten, ausspannen und leben, die Errichtung einer menschlichen Gesellschaft sein, deren Mitglieder verinnerlicht haben, dass sie ihre Entwicklung selbst bestimmen,

K. Anders Ericsson

Poverty urges us to do and suffer anything that we may escape from it, and so leads us away from virtue.

Horace

I'm not interested in making a $60-million studio film with a bunch of 24-year-olds telling me what to do.

Bruce Campbell

I don't think there's enough breadth to the stories told about African-Americans.

Geoffrey S. Fletcher

I'm really bad at describing my own life.

Helmut Lang

Communism may be over as an economic system, but as a model of state domination, it is very much alive in the People's Republic of China and in Putin's police state.

Michael Ignatieff

My novels are all ideas.

Michel Houellebecq

Being queer you're supposed to adore figure skating. It's a sport, not an art. I love the costumes and hate the music and of course I worship Johnny Weir because so does he. Also he's real. It's a full gay thing and it always has been.

Mark Morris

When the white man governs himself, that is self-government; but when he governs himself and also governs another man, that is more than self-government - that is despotism.

Abraham Lincoln

We have to make some movies we have passion for, respect for.

Dawn Steel

Deeds not stones are the true monuments of the great.

John L. Motley

I've definitely become more aware and conscious of what directors I'm working with because it's so important. The director is really more than half the battle of the film. You really rely on that. That's become really, really important to me, for sure.

Kate Mara

The genome could be thought of as a kind of piano with twenty-five thousand keys. In some cases, a few keys may be out of tune, which can cause the music to sound wrong. In others, if one key goes dead the music turns into a cacophony, or the whole piano self-destructs.

Richard Preston

We have to get used to the idea that at the most important crossroads in our life there are no signs.

Ernest Hemingway

I love to drive. It's one of the most pleasurable things to me.

Edward James Olmos

I want to coach high school football, and that's always what I've wanted to do.

J. J. Watt

The key is - I'll say the key - number one, I pray every day.

Dan Webster

I think I take little pieces of inspiration, then kind of do what's real to me and what's going on in my life or what I observe from other people's experiences and hope other people connect with it, too.

Tess Henley

We have to worry about protecting the Constitution.

Karen Hughes

An educator in a system of oppression is either a revolutionary or an oppressor.

Lerone Bennett, Jr.

There's slowly been a kind of shift in how we think about childhood. It's like childhood almost extends to 20 or 22 even after the end of college. When I was growing up, there was this expectation that you were on your own now.

Joe Meno

Its better to be healthy alone than sick with someone else.

Phil Mcgraw

Someone who wants to write should make an effort to write a little something every day. Writing in this sense is the same as athletes who practice a sport every day to keep their skills honed.

Anita Desai

My dad grew up in a mud hut and studied by candlelight. He was 14 when he got a scholarship to Russia. He was super clever - the cleverest person. He landed in 5ft of snow, and was alone at 14, studying science and engineering. He didn't have a bed, and he slept on a table.

M.I.A.

I've written six novels and four pieces of nonfiction, so I don't really have a genre these days.

Anne Lamott