Wenn wir mehr Wissen über die Ursachen von Leistungsexzellenz auf verschiedenen Gebieten ansammeln und eine Generation junger Menschen heranziehen, die von diesem Wissen profitieren wollen, können wir langfristig eine Welt schaffen, ... — in der die meisten Menschen Kenntnis vom bewussten Lernen haben und es benutzen, um ihr Leben und das ihrer Kinder zu bereichern. Was für eine Welt wäre das? Vor allem gäbe es dort wesentlich mehr Experten als gegenwärtig. Der Nutzen für die Menschheit wäre gewaltig.

K. Anders Ericsson

Top: Die neue Wissenschaft vom Lernen – K. Anders Ericsson

Lernen

Genie

Bildung

Veränderung

Höchstleistung

Serge Enns

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Mozart, Einstein und Co. gelten als Prototypen des Naturtalents. Bis heute denken viele Menschen, dass ihre atemberaubenden Leistungen nur von Menschen mit entsprechender Begabung vollbracht werden können. Darin liegt ein Missverständnis. Das Gehirn und der Körper sind viel formbarer als über Jahrhunderte angenommen.

Serge Enns

Die wenigsten Leute kommen dazu, das riesige Potenzial von Gehirn/Körper auszuschöpfen. Ein häufiges Problem ist die Unkenntnis darüber, wie die Schritte hin zum Erfolg aussehen. Und tatsächlich: Nur die richtige Art des Übens über einen ausreichenden Zeitraum hinweg führt zu Verbesserungen. Dies, und sonst gar nichts.

Serge Enns

"Gezieltes Üben besitzt etliche Merkmale, die es von dem unterscheiden, was man »naives Üben« nennen könnte, einer Methode, die aus ständiger Wiederholung einer Handlung besteht, verknüpft mit der Erwartung, dass die Wiederholung für eine Leistungssteigerung ausreicht.

K. Anders Ericsson

Beim gezielten Üben geht es darum, durch die Aneinanderreihung einer Vielzahl winziger Schritte ein langfristiges Ziel zu erreichen. Die richtige Antwort lautet meist nicht »streng dich mehr an«, sondern »streng dich anders an«.

Serge Enns

Bei gezieltem Üben geht es nicht nur um das Erreichen des eigenen Potenzials, sondern um das Entwickeln von Potenzial, um Dinge zu ermöglichen, die zuvor nicht möglich gewesen sind.

K. Anders Ericsson

Zusammengefasst kann man gezieltes Üben so beschreiben: Verlassen Sie Ihre Komfortzone und gehen Sie dabei unbedingt fokussiert vor, mit klaren Zielen, einem Plan zum Erreichen dieser Ziele und einer Methode, die eigenen Fortschritte zu überwachen. Ach ja, und überlegen Sie, wie Sie Motivation beibehalten können.

K. Anders Ericsson

Warum sind der menschliche Körper und das menschliche Gehirn überhaupt so anpassungsfähig? Paradoxerweise rührt dies daher, dass einzelne Zellen und das Gewebe danach streben, dass möglichst alles beim Alten bleibt.

K. Anders Ericsson

Der Fachbegriff für dieses Phänomen lautet »Homöostase«, womit die Tendenz eines Systems – jedes Systems, zumeist aber die eines Lebewesens oder eines Teils davon –, gemeint ist, sich so zu verhalten, dass seine Stabilität erhalten bleibt.

K. Anders Ericsson

Solange eine sportliche Betätigung nicht so anstrengend ist, dass sie die homöostatischen Mechanismen des Körpers angreift, werden die Übungen kaum dazu beitragen, physische Veränderungen herbeizuführen. Aus der Perspektive des Körpers gibt es keinen Grund, etwas zu ändern – alles läuft, wie es sollte.

K. Anders Ericsson

Die Sache hat jedoch einen Haken: Sobald die Veränderungen stattgefunden haben – also neue, effizientere Muskelfasern und neue Kapillargefäße gewachsen sind und so weiter –, kann der Körper jene Belastungen, die ihn zuvor unter Druck gesetzt haben, problemlos bewältigen.

K. Anders Ericsson

Er befindet sich wieder im komfortablen Bereich. Das heißt, er verändert sich nicht weiter. Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie den Einsatz erhöhen: Noch mehr laufen, schneller laufen, bergauf laufen.

K. Anders Ericsson

Die Auswirkungen des Übens auf das Gehirn können je nach Alter variieren. Das Üben bei jüngeren Menschen hat einen stärkeren Effekt, weil jüngere Gehirne anpassungsfähiger sind als die von Erwachsenen. Dennoch ist das Gehirn bis ins hohe Alter formbar.

K. Anders Ericsson

Menschen, die eine Fähigkeit oder eine Fertigkeit bis zu einem außerordentlich hohen Niveau entwickelt haben, scheinen oft auf anderen Gebieten zurückzubleiben.

K. Anders Ericsson

Was genau passiert beim gezielten Üben? Es werden mentale Repräsentationen geschaffen, die es dem Gehirn ermöglichen, erhebliche Denkleistungen zu vollbringen.

Serge Enns

Eine mentale Repräsentation ist eine mentale Struktur, die einem Gegenstand, einer Idee, einer Informationsreihe oder irgendetwas anderem Konkreten oder Abstrakten entspricht, über das das Gehirn nachdenkt.

K. Anders Ericsson

Ein höchst wichtiger Aspekt solcher mentalen Repräsentationen ist, dass sie sehr »bereichsspezifisch« sind, das heißt, sie sind nur für die Fähigkeit brauchbar, für die sie entwickelt wurden.

K. Anders Ericsson

Die Beziehung zw Fähigkeit und mentalen Repräsentationen ist auf jedem Gebiet, nicht nur auf dem der musikalischen Darstellung, ein Circulus virtuosus: Je mehr man kann, desto besser sind die m. Repräsentationen, und je besser die mentalen Repräsentationen, desto effektiver kann man üben, um sein Können zu steigern.

K. Anders Ericsson

Vorsicht Mythen: Die eigenen Fähigkeiten sind nicht begrenzt. Man wird nicht besser, wenn man etwas lange genug macht. Und auch nicht, wenn man sich besonders anstrengt. Faustregel: Eine Stunde täglich lernen bringt Erfolg.

Serge Enns

Natürlich haben Kinder Vorteile im Lernprozess. Doch auch das ältere Gehirn ist formbar. Die Forschung steht hier noch am Anfang. Klar ist, dass Faktoren wie IQ oder Talent gegenüber der Übung sekundär sind.

Serge Enns

Bildung betrifft jeden, und bewusstes Lernen könnte die Art und Weise, wie Menschen lernen, in mehrfacher Hinsicht revolutionieren.

K. Anders Ericsson

Wir nennen uns den »wissenden Menschen«, weil wir der Überzeugung sind, unser enormes Wissen sei das wichtigste Unterscheidungsmerkmal zwischen uns und unseren Vorfahren. ...

K. Anders Ericsson

Im Endeffekt könnte die Reaktion auf die hohe Geschwindigkeit des technischen Fortschritts, der beständig die Bedingungen verändert, unter denen wir arbeiten, ausspannen und leben, die Errichtung einer menschlichen Gesellschaft sein, deren Mitglieder verinnerlicht haben, dass sie ihre Entwicklung selbst bestimmen,

K. Anders Ericsson

The greater our own level of narcissism, the more we detest it in others.

Steve Maraboli

Bigger spreads mean bigger gaps between what buyers pay and sellers receive. For example, a spread of 10 cents a share means that the buyer pays $100 more for 1,000 shares than the seller receives.

Alex Berenson

Things develop in front of my camera, and then I will try to do the best out of it. I am close, but in most of the scenes, I am trying not to be seen. I think that's the trick. I think it starts in your heart, goes to the head, and the head puts it into the finger.

Anja Niedringhaus

A smile is the light in your window that tells others that there is a caring, sharing person inside.

Denis Waitley

I mean, Iceland is Iceland. It can't do damage to anybody unless you're Icelandic. But the United States can drag down the entire western economy. And I think what we are seeing is simply a reflection of reality. This is not, I'm sorry, but this is not a AAA nation.

Mark Steyn

Dream the impossible. See the invisible. Pursue the intangible. Achieve the incredible.

Matshona Dhliwayo

Ummm, there is not just one good thing about being a VJ, it is a package deal. It is a fun job and you get paid to party and have a good time and make people have a good time, which is great.

Nafisa Joseph

I think a lot of the American people feel more than a little disappointed that the high-water mark for human exploration was 1969. The dream of human space travel has almost died for a lot of people.

Elon Musk

I am Fidel Castro and we have come to liberate Cuba.

Fidel Castro

If you are in the country, you should notice landmarks - that is, objects which help you to find your way or prevent you getting lost, such as distant hills, church towers, and nearer objects, such as peculiar buildings, trees, gates, rocks, etc.

Robert Baden-Powell

I guess I'll go to my grave as the Dodger, but at least I've made my mark on show-business history.

Jack Wild

Dogs give us something just as we give something to them.

Robert Crais

I am worth something and I will be big.

Rebecca Black

As I've said, there were patriots who supported this war, and patriots who opposed it. And all of us are united in appreciation for our servicemen and women, and our hopes for Iraqis' future.

Barack Obama

It just didn't seem to fit the story and lineage, I guess. So I just sort of surrounded 'Blood Bank' with three other songs that were very different from one other, and they all kind of came together as a palette cleanser for the last record. And I'm really excited about it.

Justin Vernon

Our challenge is to stop people from driving drunk. Punishing them afterwards doesn't bring back the victim or make the family feel better. The idea is to stop the DWI before it happens.

Pete Gallego

Back in the early '90s, I started going to Nashville to do a lot of co-writes. One of the first people I met there was Keith Follese. Keith and his wife Adrienne are both songwriters, and we wrote some songs together.

John Oates

I didn't know so well chess theory, the theory of chess openings. And so, of course I knew the theory, but not on the level of the best players, so this was my... this was always my weakness.

Anatoly Karpov

Ultimately, knowing God and reading the Word, it helps with patience with people, understanding, empathy and sympathy that they might not have that I have. If God gave it to me, why not exercise it?

Trai Byers

I have nothing to complain about.

Wes Borland

Belief is nothing but a more vivid, lively, forcible, firm, steady conception of an object, than what the imagination alone is ever able to attain.

David Hume

“Can't” isn't a word. You have the power to do, be or create anything.

Unknown

Yes, I slouch. My mother tells me that.

George Clooney

I don't just sing for free. It's my work. You're paid for what you do. And I work hard.

Celine Dion