Sei konkret, damit dein Gehirn direkt den Weg zu deinem Gedanken findet, z.B. so: „Ich verbringe einen schönen Sommernachmittag im Park." Formuliere im Präsenz. Wenn du dichjetzt auf eine Bank im Park denkst, kann dein Gehirn genau die Synapsen aktivieren, die dich auch dort entspannen würden.

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Panikattacken und andere Angststörungen loswerden

In Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! stellt der Angstexperte Klaus Bernhardt die gängigsten Therapieansätze auf den Prüfstand und kommt zu einem ernüchternden Fazit: Die meisten sind völlig überholt und nicht mehr mit modernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen vereinbar. Hier lernen Sie Bernhards Vorschlag für eine neue, gehirngerechte Art der Angsttherapie vor.
Angst
Angstbekämpfung
Angststörungen
Panikattacken
Soziale Phobie

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