Fokussiere auf das Positive: Was ist heute gut gelaufen? Was habe ich schon alles erreicht? Was kann ich gut? Was an unserer Beziehung ist schön?

Folge deiner Freude: Unternimm Dinge, die dich glücklich machen. Wähle einen Beruf, der dir Freude bereitet. Mach Aktivitäten, die du schon als Kind gerne gemacht hast.

Hol dir Hilfe: Wenn du nicht weiterweißt. Wenn du nicht mehr kannst. Wenn du den Weg nicht allein gehen willst. Es ist ein Zeichen von Stärke, Unterstützung zu holen!

Hinterfrage negative Gedanken: "Bin ich wirklich so ein Totalausfall?" "Haben die wirklich über mich gelacht?" Welche andere Erklärung ist möglich? Welche Gegenbeweise habe ich? Was würden andere darüber denken? ProTipp: Denke den Gedanken in einer anderen Sprache!

Lebe deine Stärken: Suche dir ein Umfeld und eine Tätigkeit, in der du deine Stärken zum Einsatz bringen kannst (und nicht ständig versuchst deine Makel zu kaschieren). Wir blühen auf, wenn wir tun können, was uns liegt und worin wir wirklich gut sind.

Genieße häufiger: Und zwar nicht nur nach getaner Arbeit. Genuss verschafft unmittelbar positive Gefühle: Im Vorfeld (= Vorfreude), währenddessen und im Nachhinein (= Schwelgen in positiven Erinnerungen).

Nimm deine Gefühle an: Sie arbeiten nicht gegen, sondern für dich. Sie weisen dich darauf hin, dass ein Bedürfnis verletzt wurde (z.B. Ärger über ungerecht Behandlung) oder dass etwas für dich Bedeutung hat (z.B. Trauer über eine verlorene Freundschaft).

Sei gut zu dir selbst: Immer. Besonders bei Misserfolgen. Besonders in Krisen. Besonders, wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast. Aber eigentlich im Grunde einfach IMMER! Du bist ein Freund, kein Feind. Vergiss das nie.

Sorge für Ausgleich: Auf Anspannung sollte Entspannung folgen. Meditation, Malen, Singen, Spielen, Spazierengehen, Sportmachen, Träumen und Gärtnern sind alles wunderbare Wege, um Stresshormone abzubauen und neue Energie zu tanken.

Komm ins Hier und Jetzt: Denn hier findet das eigentliche Leben statt. Und das ist erstaunlicherweise auch der Zeitpunkt, in dem wir die wenigsten Probleme haben (weil die vergangenen Probleme schon hinter uns liegen und die meisten Sorgen eh nie eintreten).

People hate cardio. I hate cardio. But pick the five top songs that you love. Do your cardio during these songs and youre done. Id say 95 percent of the time you dont even know you just did it.

I think it's funny how excited people can get about things I say that don't have anything to do with music. I made a disparaging comment about McDonald's on Twitter once and people flipped out on me.

Stewardship is leaving a system better than you found it.

I used to help my grandfather on the farm, driving tractors, raising crops and animals. I used to feed some of the baby cows and pigs, and I had to be no older than 7 or 8. Then at about 9 or 10 I started driving tractors. It showed me at an early age what hard work was all about and how dedicated you have to be, no matter what you do.

My affection for Taiwan... is witnessed by everyone. My wife is Taiwanese and I am a son-in-law of Taiwan. I am half Taiwanese.

Volunteering is so pervasive it's invisible. We take for granted all the things that have been pioneered by concerned, active volunteers.

Let us try to teach generosity and altruism, because we are born selfish.

I was an only child for 15 years and then this lovely present, Fred, came along. It was great - it meant I had my teenage years with a little one around.

I will not only not steal, but I will run after thieves.

The United States themselves are essentially the greatest poem.

I am a print addict. I have an ebook and a computer but I remain hooked on print.

I always work on my abs, every single day. As Miss Universe, exercising your abdominal muscles is mandatory!

Tea instead of gin will warm the heart.

People who read my books have an open mind when it comes to new, bizarre, interesting and exciting ideas.

If you do the same thing too often, it gets to be the only thing you can do.

If you take responsibility for yourself you will develop a hunger to accomplish your dreams.

You do need some dispensation for local farmers, because the fast food industry will promote the unsanitary conditions of farming. With vegetables, you have to be careful where they come from; you have to know the farmers and trust them. If you buy from the farmers' market, it's already been investigated.

When I staged the play and narrated my story to the audience, people found it amazing that after facing so many hardships, I have gone on to do 482 films.

I will be the first to say that it is always difficult to get monetary policy just right. But the Fed's analytical prowess is top-notch, and our forecasting record is second to none.

Politically speaking, it's always easier to shell out money for a disaster that has already happened, with clearly identifiable victims, than to invest money in protecting against something that may or may not happen in the future.

As a physician, I know many doctors want to utilize new technology, but they find the cost prohibitive.

The difference between winning and losing is always a mental one.

The hate directed against the colored people here in St. Louis has always given me a sad feeling... How can you expect the world to believe in you and respect your preaching of democracy when you yourself treat your colored brothers as you do?

I was silver-white by the time I was 35, but having grey hair makes me look washed out. My wife and son have both said that grey hair doesn't suit me because I have a boyish face.