Genieße häufiger: Und zwar nicht nur nach getaner Arbeit. Genuss verschafft unmittelbar positive Gefühle: Im Vorfeld (= Vorfreude), währenddessen und im Nachhinein (= Schwelgen in positiven Erinnerungen).

Fokussiere auf das Positive: Was ist heute gut gelaufen? Was habe ich schon alles erreicht? Was kann ich gut? Was an unserer Beziehung ist schön?

Folge deiner Freude: Unternimm Dinge, die dich glücklich machen. Wähle einen Beruf, der dir Freude bereitet. Mach Aktivitäten, die du schon als Kind gerne gemacht hast.

Hol dir Hilfe: Wenn du nicht weiterweißt. Wenn du nicht mehr kannst. Wenn du den Weg nicht allein gehen willst. Es ist ein Zeichen von Stärke, Unterstützung zu holen!

Hinterfrage negative Gedanken: "Bin ich wirklich so ein Totalausfall?" "Haben die wirklich über mich gelacht?" Welche andere Erklärung ist möglich? Welche Gegenbeweise habe ich? Was würden andere darüber denken? ProTipp: Denke den Gedanken in einer anderen Sprache!

Lebe deine Stärken: Suche dir ein Umfeld und eine Tätigkeit, in der du deine Stärken zum Einsatz bringen kannst (und nicht ständig versuchst deine Makel zu kaschieren). Wir blühen auf, wenn wir tun können, was uns liegt und worin wir wirklich gut sind.

Nimm deine Gefühle an: Sie arbeiten nicht gegen, sondern für dich. Sie weisen dich darauf hin, dass ein Bedürfnis verletzt wurde (z.B. Ärger über ungerecht Behandlung) oder dass etwas für dich Bedeutung hat (z.B. Trauer über eine verlorene Freundschaft).

Sei gut zu dir selbst: Immer. Besonders bei Misserfolgen. Besonders in Krisen. Besonders, wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast. Aber eigentlich im Grunde einfach IMMER! Du bist ein Freund, kein Feind. Vergiss das nie.

Sorge für Ausgleich: Auf Anspannung sollte Entspannung folgen. Meditation, Malen, Singen, Spielen, Spazierengehen, Sportmachen, Träumen und Gärtnern sind alles wunderbare Wege, um Stresshormone abzubauen und neue Energie zu tanken.

Komm ins Hier und Jetzt: Denn hier findet das eigentliche Leben statt. Und das ist erstaunlicherweise auch der Zeitpunkt, in dem wir die wenigsten Probleme haben (weil die vergangenen Probleme schon hinter uns liegen und die meisten Sorgen eh nie eintreten).

Peace begins with a smile..

I am a control freak. I will admit that freely.

I never knew if I had any talent when I started in this business.

There are those who say that seeing is believing. I am telling you that believing is seeing.

I only make movies to finance my fishing.

If you can connect all the dots between what you see today and where you want to go then its probably not ambitious enough or aspirational enough.

From the time I signed on to 'The Following,' things have already vastly changed in the entertainment world in general. It's an adjustment for me.

It is dangerous to be sincere unless you are also stupid.

Everyone has monsters and demons within themselves. They're metaphors for the human condition.

If it gets to the point where I actually physically cannot have a child, there's plenty of children in the world that need a stable home and loving parent. I'm so down for adoption.

Commerce, trade and exchange make other people more valuable alive than dead, and mean that people try to anticipate what the other guy needs and wants. It engages the mechanisms of reciprocal altruism, as the evolutionary biologists call it, as opposed to raw dominance.

Offer your hand, not your judgment.

A conservative is a man who will not look at the new moon out of respect for that "ancient institution" the old one.

At painful times, when composition is impossible and reading is not enough, grammars and dictionaries are excellent for distraction.

Why should I be feeling tension? It's The Daily Show.

Curiosity, n. An objectionable quality of the female mind. The desire to know whether or not a woman is cursed with curiosity is one of the most active and insatiable passions of the masculine soul.

When we assign blame we are pointing the finger to who or what is responsible for a fault or for a wrong doing. We are trying to make others accountable. Blaming does not solve a problem it usually only makes people defensive.

I don't think art is a goal orientated business. I don't do things for the challenges, I only do them because I love them, I'm not really a goal orientated, achiever type of person.

That scene in 'The Purge' where my kids, Mary's kids, are in danger was really crazy for me, because I suddenly... I have my methods as an actor, so I went to the place of 'If somebody came near my children, with bad intent?'

As an actor, the biggest compliment you can get, in my book is for someone to believe that you're the character.

I've lived my whole life exactly the way I've wanted to. Being gay, being white, being male, it doesn't matter to me. They're all things I'm born with.

The hum of bees is the voice of the garden.

God screens us evermore from premature ideas.

I spend a fair amount of time on my computer, but I don't hack into anything. I have to open the manual and follow instructions.