Hol dir Hilfe: Wenn du nicht weiterweißt. Wenn du nicht mehr kannst. Wenn du den Weg nicht allein gehen willst. Es ist ein Zeichen von Stärke, Unterstützung zu holen!

Fokussiere auf das Positive: Was ist heute gut gelaufen? Was habe ich schon alles erreicht? Was kann ich gut? Was an unserer Beziehung ist schön?

Folge deiner Freude: Unternimm Dinge, die dich glücklich machen. Wähle einen Beruf, der dir Freude bereitet. Mach Aktivitäten, die du schon als Kind gerne gemacht hast.

Hinterfrage negative Gedanken: "Bin ich wirklich so ein Totalausfall?" "Haben die wirklich über mich gelacht?" Welche andere Erklärung ist möglich? Welche Gegenbeweise habe ich? Was würden andere darüber denken? ProTipp: Denke den Gedanken in einer anderen Sprache!

Lebe deine Stärken: Suche dir ein Umfeld und eine Tätigkeit, in der du deine Stärken zum Einsatz bringen kannst (und nicht ständig versuchst deine Makel zu kaschieren). Wir blühen auf, wenn wir tun können, was uns liegt und worin wir wirklich gut sind.

Genieße häufiger: Und zwar nicht nur nach getaner Arbeit. Genuss verschafft unmittelbar positive Gefühle: Im Vorfeld (= Vorfreude), währenddessen und im Nachhinein (= Schwelgen in positiven Erinnerungen).

Nimm deine Gefühle an: Sie arbeiten nicht gegen, sondern für dich. Sie weisen dich darauf hin, dass ein Bedürfnis verletzt wurde (z.B. Ärger über ungerecht Behandlung) oder dass etwas für dich Bedeutung hat (z.B. Trauer über eine verlorene Freundschaft).

Sei gut zu dir selbst: Immer. Besonders bei Misserfolgen. Besonders in Krisen. Besonders, wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast. Aber eigentlich im Grunde einfach IMMER! Du bist ein Freund, kein Feind. Vergiss das nie.

Sorge für Ausgleich: Auf Anspannung sollte Entspannung folgen. Meditation, Malen, Singen, Spielen, Spazierengehen, Sportmachen, Träumen und Gärtnern sind alles wunderbare Wege, um Stresshormone abzubauen und neue Energie zu tanken.

Komm ins Hier und Jetzt: Denn hier findet das eigentliche Leben statt. Und das ist erstaunlicherweise auch der Zeitpunkt, in dem wir die wenigsten Probleme haben (weil die vergangenen Probleme schon hinter uns liegen und die meisten Sorgen eh nie eintreten).

I am a big fan of music in general. I listen to all genres: hip-hop, R&B, whatever sounds good to me; it doesn't matter to me where it comes from - there are no boundaries, no fences. If I like it, then it will inspire me to create.

Happy is the bride that the sun shines on.

Innovation is the specific instrument of entrepreneurship. The act that endows resources with a new capacity to create wealth.

The state of my poor boy's health prevents me from leaving home for a night.

I just think that people take me a little more seriously as a brunette. I don't know if that's just because of a societal preconceived notion that all blondes are stupid, but it's a different kind of attitude.

I played football for Leeds United under-18s, but at 17 my eyes started to go and I had to wear glasses. The football had to go - there were no contact lenses in 1957.

I'm a different person who's not my father or my mother. I want to be treated differently from them. I am myself, Twinkle Khanna. I am proud of being the daughter of such illustrious parents, but I would not like to be compared with them time and again.

If you do the same thing too often, it gets to be the only thing you can do.

When I make an error, it's a very bad day in my house.

The Philippines, it might be said, is a country in search of an identity.

I do look forward to keeping in touch with the guys, because we'll always be connected in people's minds.

When the tea is brought at five oclock And all the neat curtains are drawn with care The little black cat with bright green eyes Is suddenly purring there.

'Harry Potter' opened so many doors for young adult literature. It really did convince the publishing industry that writing for children was a viable enterprise. And it also convinced a lot of people that kids will read if we give them books that they care about and love.

The United States prefers that Iraq meet its obligations voluntarily, yet we are prepared for the alternative.

Tiger Woods is the only sports star who's worth every penny he makes.

I was such a 'Star Wars' fan. That was my generation.

In 1988, when democracy was restored, the military establishment was still very powerful. The extremist groups were still there. And when the aid and assistance to Pakistan was cut, we had to adopt harsh economic policies. So in a way, it showed that democracy doesn't pay, and the military was able to reassert itself.

A lot of films need planning in order to survive at all. It's part of the dog and pony show.

People can be ignorant and still have loving, human qualities.

I love Emma Watson's makeup a lot. I love Cate Blanchett. I'm biased, though. I love my makeup artist, Julie Harris; she is really phenomenal, but everyone has their technique, and there are incredible-looking girls out there.

Most people wouldn't want to marry a politician.

I'm just a person. I'm not anything!

When it applies to the Olympics and making a decision, I have to claim Australia as my country.

I wish I had time to listen to music more.