Komm ins Hier und Jetzt: Denn hier findet das eigentliche Leben statt. Und das ist erstaunlicherweise auch der Zeitpunkt, in dem wir die wenigsten Probleme haben (weil die vergangenen Probleme schon hinter uns liegen und die meisten Sorgen eh nie eintreten).

Fokussiere auf das Positive: Was ist heute gut gelaufen? Was habe ich schon alles erreicht? Was kann ich gut? Was an unserer Beziehung ist schön?

Folge deiner Freude: Unternimm Dinge, die dich glücklich machen. Wähle einen Beruf, der dir Freude bereitet. Mach Aktivitäten, die du schon als Kind gerne gemacht hast.

Hol dir Hilfe: Wenn du nicht weiterweißt. Wenn du nicht mehr kannst. Wenn du den Weg nicht allein gehen willst. Es ist ein Zeichen von Stärke, Unterstützung zu holen!

Hinterfrage negative Gedanken: "Bin ich wirklich so ein Totalausfall?" "Haben die wirklich über mich gelacht?" Welche andere Erklärung ist möglich? Welche Gegenbeweise habe ich? Was würden andere darüber denken? ProTipp: Denke den Gedanken in einer anderen Sprache!

Lebe deine Stärken: Suche dir ein Umfeld und eine Tätigkeit, in der du deine Stärken zum Einsatz bringen kannst (und nicht ständig versuchst deine Makel zu kaschieren). Wir blühen auf, wenn wir tun können, was uns liegt und worin wir wirklich gut sind.

Genieße häufiger: Und zwar nicht nur nach getaner Arbeit. Genuss verschafft unmittelbar positive Gefühle: Im Vorfeld (= Vorfreude), währenddessen und im Nachhinein (= Schwelgen in positiven Erinnerungen).

Nimm deine Gefühle an: Sie arbeiten nicht gegen, sondern für dich. Sie weisen dich darauf hin, dass ein Bedürfnis verletzt wurde (z.B. Ärger über ungerecht Behandlung) oder dass etwas für dich Bedeutung hat (z.B. Trauer über eine verlorene Freundschaft).

Sei gut zu dir selbst: Immer. Besonders bei Misserfolgen. Besonders in Krisen. Besonders, wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast. Aber eigentlich im Grunde einfach IMMER! Du bist ein Freund, kein Feind. Vergiss das nie.

Sorge für Ausgleich: Auf Anspannung sollte Entspannung folgen. Meditation, Malen, Singen, Spielen, Spazierengehen, Sportmachen, Träumen und Gärtnern sind alles wunderbare Wege, um Stresshormone abzubauen und neue Energie zu tanken.

When I started to make music at the end of the '90s, I saw myself highly influenced by hip-hop and techno, but I wanted to apply these ideas to something from the local sound; something that had identity, that would say who we were and where we came from.

My greatest fear is disappointing the reader, so each book has to be better than the one before.

If you focus too much on development of the visual angle, it could be a detriment to what you're doing musically.

We should get a Roomba for our Roomba. I feel bad for it because it works tirelessly, and at night I can hear it cleaning, and I just feel bad for it.

Expect the best, Prepare for the worst.

If you have a lot of sweetness and quirkiness, someone's got to have a little bit of bite against that.

I love political cartoons from the 19th century, and whenever I complete a piece of acting work that I'm particularly proud of, be it a film or play, I treat myself to a picture by caricaturist James Gillray.

Privacy under what circumstance? Privacy at home under what circumstances? You have more privacy if everyone's illiterate, but you wouldn't really call that privacy. That's ignorance.

Happiness is a matter of one's most ordinary and everyday mode of consciousness being busy and lively and unconcerned with self.

The bourgeois are other people.

Men are not punished for their sins but by them.

The perfect is the enemy of the good.

I have to say, creating memories is so important to me that I did a book about creating memories for your family.

In a polite society, a well maintained skincare routine is one of life's great successes.

It's not what you achieve, it's what you overcome. That's what defines your career.

I've always known my dad is a one-off and his own person. But I feel that underneath he has always loved me.

Our life is frittered away by detail simplify, simplify, simplify!

Do not let your good ideas to spend your brain energy, do it with all the effort because the shadow of the success can become a reality only with hard work.

Officers are taught to use all the tricks and lies that courts permit within the scope of the Fifth Amendment's shield against self-incrimination.

In a few days an officer came to our camp, under a flag of truce, and informed Hamilton, then a captain of artillery, but afterwards the aid of General Washington, that Captain Hale had been arrested within the British lines condemned as a spy, and executed that morning.

A widow is a fascinating being with the flavor of maturity, the spice of experience, the piquancy of novelty, the tang of practiced coquetry, and the halo of one man's approval.

My first account was Neiman Marcus. I cold-called them just like I had cold-called businesses when I was selling fax machines for seven years.

Insanity is knowing that what youre doing is completely idiotic but still somehow you just cant stop it.

When I was 21, I got into a motorcycle accident while traveling in Europe and I had to lie around a lot in the aftermath, which was really the first time in my life that I became really focused and inspired to write.