Appetithemende Lebensmittel sind schwer(er) verdaulich. Dein Magen-Darm-Trakt muss dementsprechend mehr ackern und braucht länger, um sie zu verarbeiten. Das macht nicht nur pappsatt, du verbrennst auch noch zusätzliche Kalorien, da die Verdauung 5 bis 10 Prozent des gesamten Stoffwechsels ausmacht.

Auch wenn das Wort nach Medizin klingt: Es gibt zahlreiche natürliche Appetithemmer, die weder teuer sind noch deiner Gesundheit schaden, und die in jedem normalen Supermarkt erhältlich sind.

1. Ingwer: Im Mund stimuliert die Knolle zahlreiche Geschmacksnerven, wodurch der Appetit auf natürliche Weise gezügelt wird. Des Weiteren wird der Stoffwechsel durch die Schärfe angeregt, wodruch du mehr Kalorien verbrennst. Tipp: Konsumiere ihn als Ingerwertee!

Fettreicher Lachs, Thunfisch, Forelle und Makrele: Die gesunden Omega-3 Fettsäuren sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Zusätzlich wird das Hormon Leptin vermehrt ausgeschüttet, welches den Hunger reduziert.

Chilischote: Die Schärfe sorgt nicht nur für weniger Hunger, sondern kurbelt auch den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung an!

Äpfel: Durch den enthaltenen Ballaststoff Pektin wird der Zuckerspiegel konstant gehalten, was für ein langes Sättigungsgefühl sorgt. Außerdem enthalten Äpfel viele gesunde Vitamine.

Mageres Fleisch: Das reichlich enthaltene Eiweiß macht lange satt und bremst Appetit aus. Vegetarier und Veganer können ihre Eiweißzufuhr mit Hilfe pflanzlicher Proteinquellen wie Linsen, Bohnen, Kichererbsen und grünem Gemüse wie Spinat oder Brokkoli erhöhen, welche aber auch perfekt als Beilage zu Fleisch passen.

Pfefferminze: Der frische Mentholgeschmack bremst die Lust auf Süßes. Des Weiteren erfrischt Pfefferminze nicht nur, sondern wirkt auch antibakteriell und beruhigend.

Linsen: Enthaltende Ballaststoffe und Proteine sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Daneben sind komplexe Kohlenhydrate dafür verantwortlich, dass der Blutzuckerspiegel nur langsam steigt und dementsprechend wenig Insulin ausgeschüttet wird.

Mandeln: Der hohe Ballaststoff- und Proteingehalt sorgen für ein langes Sättigungsgefühl. Außerdem regulieren sie den Blutzuckerspiegel und verhindern so Heißhunger-Attacken. Tipp: Am besten ungesalzene Mandeln nehmen!

Vanille: Alleine der Geruch reicht um den Appetit zu stoppen. Als netter Nebeneffekt wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet.

Zitrone: Obwohl der Saft der Zitrone den Speichel anregt (was normalerweise Appetit aufkommen lässt), wird dieser Effekt durch die Säure gehemmt. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt und die Verdauung kommt in Fahrt, sodass dein Körper mehr Kalorien verbrennt. Daneben liefert die saure Zitrusfrucht viel Vitamin C.

Laughter is healing and helpful and fun, and I see my role as an entertainer, and I want readers to leave my books smiling.

Alligator The crocodile of America superior in every detail to the crocodile of the effete monarchies of the Old World.

The Bible is no mere book, but a Living Creature, with a power that conquers all that oppose it.

Hygiene is two thirds of health.

I'm so excited and honored to be part of 'Entertainment Tonight!' 'E.T.' was the show that started all the entertainment news, so I couldn't be more thrilled.

Self-reverence, self-knowledge, self-control; these three alone lead one to sovereign power.

Nothing worked. This blazing pain seemed only to be getting worse.

We were raised very colour blind. I had gone to school and to camp for so long with white people, I think I was like 15 years old before I realised I was black.

Not yet, but I do wanna work with Leona Lewis. I love her, she's so sweet! I think she's working on her album as well so I'd love to do a nice powerful female duet with her. I think our voices would blend really well. There's a couple of other people I'd love to work with - like Fergie, Justin Timberlake and Alicia Keys.

There's a lot of single black women who did the best that they could and that's a beautiful thing, but they don't know how necessary a father is in a kid's life and how much guys miss that deep down inside.

I always tried to do the best. I knew I couldn't always be the best, but I tried to be.

There is no honor in cruelty.

Science is the great antidote to the poison of enthusiasm and superstition.

I think probably I'm quite sentimental; I like big emotional stories, I like being moved by things, but I think I'm very embarrassed by sentiment. I'm very embarrassed by corniness.

In the 20th century, the Soviet Union made the state's role absolute. In the long run, this made the Soviet economy totally uncompetitive. This lesson cost us dearly. I am sure nobody wants to see it repeated.

I am excited about the person that I am becoming.

The finer the bait, the shorter the wait!

He who reigns within himself and rules his passions, desires and fears is more than a king.

Intellectuals try to keep going. But their situation is very difficult. Those who have had the courage to voice their opposition have often paid a very high price.

In many museums, you see one of this and one of that. You gain an understanding of what Abstract Expressionism or Minimalism is, but you aren't given the chance to appreciate the mind of an artist.

Keep a cow and then the milk wont have to be watered but once.

Like a lot of people, I've got a self-loathing streak that's alive and well. It acts as a de facto engine when I'm working, but it also has its extraordinary pitfalls, too.

If a trainstation is where the train stops whats a workstation

I did dancing and singing when I was little, and then when I was 12 years old my friends were taking speech and drama at school. They were private lessons, and I started doing that. Over the years everyone else dropped out and I just kept going. I loved it.