Linsen: Enthaltende Ballaststoffe und Proteine sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Daneben sind komplexe Kohlenhydrate dafür verantwortlich, dass der Blutzuckerspiegel nur langsam steigt und dementsprechend wenig Insulin ausgeschüttet wird.

Auch wenn das Wort nach Medizin klingt: Es gibt zahlreiche natürliche Appetithemmer, die weder teuer sind noch deiner Gesundheit schaden, und die in jedem normalen Supermarkt erhältlich sind.

Appetithemende Lebensmittel sind schwer(er) verdaulich. Dein Magen-Darm-Trakt muss dementsprechend mehr ackern und braucht länger, um sie zu verarbeiten. Das macht nicht nur pappsatt, du verbrennst auch noch zusätzliche Kalorien, da die Verdauung 5 bis 10 Prozent des gesamten Stoffwechsels ausmacht.

1. Ingwer: Im Mund stimuliert die Knolle zahlreiche Geschmacksnerven, wodurch der Appetit auf natürliche Weise gezügelt wird. Des Weiteren wird der Stoffwechsel durch die Schärfe angeregt, wodruch du mehr Kalorien verbrennst. Tipp: Konsumiere ihn als Ingerwertee!

Fettreicher Lachs, Thunfisch, Forelle und Makrele: Die gesunden Omega-3 Fettsäuren sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Zusätzlich wird das Hormon Leptin vermehrt ausgeschüttet, welches den Hunger reduziert.

Chilischote: Die Schärfe sorgt nicht nur für weniger Hunger, sondern kurbelt auch den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung an!

Äpfel: Durch den enthaltenen Ballaststoff Pektin wird der Zuckerspiegel konstant gehalten, was für ein langes Sättigungsgefühl sorgt. Außerdem enthalten Äpfel viele gesunde Vitamine.

Mageres Fleisch: Das reichlich enthaltene Eiweiß macht lange satt und bremst Appetit aus. Vegetarier und Veganer können ihre Eiweißzufuhr mit Hilfe pflanzlicher Proteinquellen wie Linsen, Bohnen, Kichererbsen und grünem Gemüse wie Spinat oder Brokkoli erhöhen, welche aber auch perfekt als Beilage zu Fleisch passen.

Pfefferminze: Der frische Mentholgeschmack bremst die Lust auf Süßes. Des Weiteren erfrischt Pfefferminze nicht nur, sondern wirkt auch antibakteriell und beruhigend.

Mandeln: Der hohe Ballaststoff- und Proteingehalt sorgen für ein langes Sättigungsgefühl. Außerdem regulieren sie den Blutzuckerspiegel und verhindern so Heißhunger-Attacken. Tipp: Am besten ungesalzene Mandeln nehmen!

Vanille: Alleine der Geruch reicht um den Appetit zu stoppen. Als netter Nebeneffekt wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet.

Zitrone: Obwohl der Saft der Zitrone den Speichel anregt (was normalerweise Appetit aufkommen lässt), wird dieser Effekt durch die Säure gehemmt. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt und die Verdauung kommt in Fahrt, sodass dein Körper mehr Kalorien verbrennt. Daneben liefert die saure Zitrusfrucht viel Vitamin C.

I generally wear jeans and a T-shirt - very comfortable.

Agriculture engenders good sense and good sense of an excellent kind.

I've always known and been interested in people who are a little bit off the norm. I like to call attention to the idea that they are there, that they are real people, not invisible.

At this very moment, there are people only you can reach and differences only you can make.

When you re-read a classic you do not see in the book more than you did before. You see more in you than there was before.

Our body is a machine for living. It is organized for that, it is its nature. Let life go on in it unhindered and let it defend itself.

The unknown has undone many a president, and no matter the popularity of an Oval Office occupant, any and all presidents are vulnerable. Of course, one thing that seems to set Obama part from his recent predecessors is his ability to keep an inner calm about tough issues.

I was brought up in Florence, a beautiful medieval town whose rhythm is completely in antiquity.

Also, many consumers consider a critic to be like God Almighty.

We want, certainly, the threats around the world, those that don't like our way of life, we want them to wonder what options we still have.

It may be that our role on this planet is not to worship God - but to create him.

A novelist's sense that he or she is 'above' a certain genre mainly comes out of the notion that the genre is somehow a debased version of his or her preferred form.

It's nice to be important, but more important to be nice. You don't know who your top customers will be five years from now or where you will be in 10 years. You may have a fancy title, but you will always need help from the people around you.

I'm a nice guy, but people want to kill me.

Even as the whole world tries to hang on to its job, there is also this weird parallel sense - almost a covert longing - that the old corrupt structures on which that job depends needs to be, ought to be, swept away.

It is easy to keep secrets by being honest in an ironic tone of voice.

This is odd, but there are certain things that are really embarrassing to talk about - one is my job and the success that I've had in it, and the other is money.

Abby Johnson has agreed to become Chief Executive Officer of Fidelity, reflecting a further step forward in our leadership succession plan. Abby will retain her role of President, and I will continue to serve as Chairman of the Board.

No, I don't think 'The Wire' screwed up my career at all.

It's a matter of style. The Evan Hunter style and the Ed McBain style are very, very different.

Government, even in its best state, is but a necessary evil; in its worst state, an intolerable one.

May you be gifted with lifes biggest joys and never ending bliss. After all you yourself are a gift to earth so you deserve the best. Happy Birthday Mom.

All the darkness in the world cannot extinguish the light of a single candle.

Be just as enthusiastic about the success of others as you are about your own.