Fettreicher Lachs, Thunfisch, Forelle und Makrele: Die gesunden Omega-3 Fettsäuren sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Zusätzlich wird das Hormon Leptin vermehrt ausgeschüttet, welches den Hunger reduziert.

Auch wenn das Wort nach Medizin klingt: Es gibt zahlreiche natürliche Appetithemmer, die weder teuer sind noch deiner Gesundheit schaden, und die in jedem normalen Supermarkt erhältlich sind.

Appetithemende Lebensmittel sind schwer(er) verdaulich. Dein Magen-Darm-Trakt muss dementsprechend mehr ackern und braucht länger, um sie zu verarbeiten. Das macht nicht nur pappsatt, du verbrennst auch noch zusätzliche Kalorien, da die Verdauung 5 bis 10 Prozent des gesamten Stoffwechsels ausmacht.

1. Ingwer: Im Mund stimuliert die Knolle zahlreiche Geschmacksnerven, wodurch der Appetit auf natürliche Weise gezügelt wird. Des Weiteren wird der Stoffwechsel durch die Schärfe angeregt, wodruch du mehr Kalorien verbrennst. Tipp: Konsumiere ihn als Ingerwertee!

Chilischote: Die Schärfe sorgt nicht nur für weniger Hunger, sondern kurbelt auch den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung an!

Äpfel: Durch den enthaltenen Ballaststoff Pektin wird der Zuckerspiegel konstant gehalten, was für ein langes Sättigungsgefühl sorgt. Außerdem enthalten Äpfel viele gesunde Vitamine.

Mageres Fleisch: Das reichlich enthaltene Eiweiß macht lange satt und bremst Appetit aus. Vegetarier und Veganer können ihre Eiweißzufuhr mit Hilfe pflanzlicher Proteinquellen wie Linsen, Bohnen, Kichererbsen und grünem Gemüse wie Spinat oder Brokkoli erhöhen, welche aber auch perfekt als Beilage zu Fleisch passen.

Pfefferminze: Der frische Mentholgeschmack bremst die Lust auf Süßes. Des Weiteren erfrischt Pfefferminze nicht nur, sondern wirkt auch antibakteriell und beruhigend.

Linsen: Enthaltende Ballaststoffe und Proteine sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Daneben sind komplexe Kohlenhydrate dafür verantwortlich, dass der Blutzuckerspiegel nur langsam steigt und dementsprechend wenig Insulin ausgeschüttet wird.

Mandeln: Der hohe Ballaststoff- und Proteingehalt sorgen für ein langes Sättigungsgefühl. Außerdem regulieren sie den Blutzuckerspiegel und verhindern so Heißhunger-Attacken. Tipp: Am besten ungesalzene Mandeln nehmen!

Vanille: Alleine der Geruch reicht um den Appetit zu stoppen. Als netter Nebeneffekt wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet.

Zitrone: Obwohl der Saft der Zitrone den Speichel anregt (was normalerweise Appetit aufkommen lässt), wird dieser Effekt durch die Säure gehemmt. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt und die Verdauung kommt in Fahrt, sodass dein Körper mehr Kalorien verbrennt. Daneben liefert die saure Zitrusfrucht viel Vitamin C.

To sit back and say, 'Oh, we're going to let the government do whatever they want, right or wrong,' is giving up.

Stryker was a company that allowed me, when I had my knee replaced and I got the Stryker GetAroundKnee put in, to get my career back and get my life back.

As soon as something becomes 'trendy,' I go off it. I hate the idea of being a sheep and just following a look because I've been told it's fashionable. Individuality makes the world a much more interesting place.

To come and say about me that I'm destroying Israel, that I hate Israel, that's a bit insulting.

Do not be anxious about what may happen tomorrow; the same everlasting Father who cares for you today will take care of you tomorrow and every day. Either He will shield you from suffering, or He will give you unfailing strength to bear it. Be at peace, then, put aside all anxious thoughts and imaginations.

I love a massage. I'd go every day if I could. I don't need to be wrapped in herbs like a salmon fillet, but I do love a massage.

Dancing is the art of getting your feet out of the way faster than your partner can step on them.

Everything we see is but a mirror of what we are.

I realized a while back that I have an innate ability to be compassionate, and I saw that the strength of compassion is something that healers have and healers use.'

Clothing doesnt lie it shows everything.

We need to accept that we wont always make the right decisions that well screw up royally sometimesunderstanding that failure is not the opposite of success its part of success.

My family responsibilities don't conflict with my career. Not at all.

When I was growing up, it was Clint Eastwood, it was Harrison Ford and Steve McQueen - these guys were tough. They were leading men, but they were also tough and physical.

Comedy ages quicker than tragedy, to the extent that we can't know if the 10 commandments may originally have been 10 hilarious one-liners.

Claude Kirk was probably the most charismatic person I ever met.

We must revamp K-12 education law to ensure Washington does not stand in the way of meaningful reforms.

Running through airports with pounds of luggage - that's a good workout.

The number of medals on an officer's breast varies in inverse proportion to the square of the distance of his duties from the front line.

I am always looking for ideas, whether it is in art on the street or in my world travels. It comes to me randomly and unexpectedly.

Literature is a toil and a snare, a curse that bites deep.

I walk into rooms and I don't know why I'm there. I'm like, 'Why am I standing in front of the toilet now?'

E-books are preferable to paper; they can be delivered instantly. In many cases, they're cheaper; you can buy them with the press of a button.

My skills are musical, not lyrical.

I have had many Ashfield people say to me that they might not agree with my political views or my decisions but that they supported my right to be heard.