Zitrone: Obwohl der Saft der Zitrone den Speichel anregt (was normalerweise Appetit aufkommen lässt), wird dieser Effekt durch die Säure gehemmt. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt und die Verdauung kommt in Fahrt, sodass dein Körper mehr Kalorien verbrennt. Daneben liefert die saure Zitrusfrucht viel Vitamin C.

Rafael Müller

10 natürlichen Appetithemmer

Mit diesen natürlichen Appetithemern kannst du den Heißhunger hinter dir lassen.

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Auch wenn das Wort nach Medizin klingt: Es gibt zahlreiche natürliche Appetithemmer, die weder teuer sind noch deiner Gesundheit schaden, und die in jedem normalen Supermarkt erhältlich sind.

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Appetithemende Lebensmittel sind schwer(er) verdaulich. Dein Magen-Darm-Trakt muss dementsprechend mehr ackern und braucht länger, um sie zu verarbeiten. Das macht nicht nur pappsatt, du verbrennst auch noch zusätzliche Kalorien, da die Verdauung 5 bis 10 Prozent des gesamten Stoffwechsels ausmacht.

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1. Ingwer: Im Mund stimuliert die Knolle zahlreiche Geschmacksnerven, wodurch der Appetit auf natürliche Weise gezügelt wird. Des Weiteren wird der Stoffwechsel durch die Schärfe angeregt, wodruch du mehr Kalorien verbrennst. Tipp: Konsumiere ihn als Ingerwertee!

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Fettreicher Lachs, Thunfisch, Forelle und Makrele: Die gesunden Omega-3 Fettsäuren sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Zusätzlich wird das Hormon Leptin vermehrt ausgeschüttet, welches den Hunger reduziert.

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Chilischote: Die Schärfe sorgt nicht nur für weniger Hunger, sondern kurbelt auch den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung an!

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Äpfel: Durch den enthaltenen Ballaststoff Pektin wird der Zuckerspiegel konstant gehalten, was für ein langes Sättigungsgefühl sorgt. Außerdem enthalten Äpfel viele gesunde Vitamine.

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Mageres Fleisch: Das reichlich enthaltene Eiweiß macht lange satt und bremst Appetit aus. Vegetarier und Veganer können ihre Eiweißzufuhr mit Hilfe pflanzlicher Proteinquellen wie Linsen, Bohnen, Kichererbsen und grünem Gemüse wie Spinat oder Brokkoli erhöhen, welche aber auch perfekt als Beilage zu Fleisch passen.

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Pfefferminze: Der frische Mentholgeschmack bremst die Lust auf Süßes. Des Weiteren erfrischt Pfefferminze nicht nur, sondern wirkt auch antibakteriell und beruhigend.

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Linsen: Enthaltende Ballaststoffe und Proteine sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Daneben sind komplexe Kohlenhydrate dafür verantwortlich, dass der Blutzuckerspiegel nur langsam steigt und dementsprechend wenig Insulin ausgeschüttet wird.

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Mandeln: Der hohe Ballaststoff- und Proteingehalt sorgen für ein langes Sättigungsgefühl. Außerdem regulieren sie den Blutzuckerspiegel und verhindern so Heißhunger-Attacken. Tipp: Am besten ungesalzene Mandeln nehmen!

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Vanille: Alleine der Geruch reicht um den Appetit zu stoppen. Als netter Nebeneffekt wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet.

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If I would rescue one of my movies, it would be 'A Little Princess.'

Alfonso Cuaron

We acquire the strength we have overcome.

Ralph Waldo Emerson

I'm more proud of my upper body. Let's just say I'm a typical female in that way.

Erika Christensen

Look at it this way: if you write the novel of 'Cold Mountain,' it costs exactly the same to produce and market as a novel set in a room. If you make the film, the disparity of costs is huge.

Anthony Minghella

I think we can bring a new retail language to Rockefeller Center that would really change Midtown.

Jerry Speyer

Once you're sort of pigeonholed into something, it's quite difficult to get out of it. I have no aversion to playing a gay character again, but it would definitely have to be the right role.

Sarah Shahi

Though sleep is called our best friend, it is a friend who often keeps us waiting!

Jules Verne

When people from organizations like the World Bank descended on Third World countries, they always tried to remove obstacles to development, to reduce economic anxiety and uncertainty.

Malcolm Gladwell

I didn't come from a background of films. I didn't even really ever watch films. The fact is, my parents weren't into that stuff, and neither was I.

Emma Watson

Talent is a faculty that is highly developed, but genius commands all the faculties.

Francis Herbert Hedge

Acting is somewhat mysteriously taught. There are so many different methods and systems and processes for teaching acting because it will always be an elusive art-form.

Deborah Ann Woll

Asking for a royally appointed prime minister is undemocratic. It is, pardon me, a mess. It is irrational.

Bhumibol Adulyadej

It always feels good to put something you're proud of out in the world.

Sabrina Carpenter

I feel like the human body is what it is, and the more you make yourself comfortable with it, the better off you are. Love your body and embrace that.

Mehcad Brooks

Learn to see. Realize that everything connects to everything else.

Leonardo DaVinci

There has never been a time when I was not committed to, involved in, or caring of, the social and political issues of my world.

Jessye Norman

No student knows his subject: the most he knows is where and how to find out the things he does not know.

Woodrow T. Wilson

For me at age 11, I had a pair of binoculars and looked up to the moon, and the moon wasn't just bigger, it was better. There were mountains and valleys and craters and shadows. And it came alive.

Neil deGrasse Tyson

I was really, really wild in my early twenties and a bit self-destructive.

Kirk Hammett

Everyone wants something that'll appeal to, like, 13-year-olds to 18-year-olds. Especially working in television and trying to pitch shows, they're like, 'We definitely want something that a 14-year-old will be, like, super-psyched about.' And I'm like, 'I don't know if my reality is appealing to a 14-year-old.'

Kurt Braunohler

There is never a time when new distraction will not show up we sow them so several will grow from the same seed.

Seneca

When I'm not at work, I put deep conditioner in my hair and wear a baseball cap. I'll just roll around on the off-days with goop in my hair, and then just rinse it out.

Sarah Rafferty

You could be worth $2 billion today and a half a billion tomorrow. It doesn't take much for this to disappear overnight.

Patrice Motsepe

Trusting your individual uniqueness challenges you to lay yourself open.

James Broughton