Chilischote: Die Schärfe sorgt nicht nur für weniger Hunger, sondern kurbelt auch den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung an!

Auch wenn das Wort nach Medizin klingt: Es gibt zahlreiche natürliche Appetithemmer, die weder teuer sind noch deiner Gesundheit schaden, und die in jedem normalen Supermarkt erhältlich sind.

Appetithemende Lebensmittel sind schwer(er) verdaulich. Dein Magen-Darm-Trakt muss dementsprechend mehr ackern und braucht länger, um sie zu verarbeiten. Das macht nicht nur pappsatt, du verbrennst auch noch zusätzliche Kalorien, da die Verdauung 5 bis 10 Prozent des gesamten Stoffwechsels ausmacht.

1. Ingwer: Im Mund stimuliert die Knolle zahlreiche Geschmacksnerven, wodurch der Appetit auf natürliche Weise gezügelt wird. Des Weiteren wird der Stoffwechsel durch die Schärfe angeregt, wodruch du mehr Kalorien verbrennst. Tipp: Konsumiere ihn als Ingerwertee!

Fettreicher Lachs, Thunfisch, Forelle und Makrele: Die gesunden Omega-3 Fettsäuren sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Zusätzlich wird das Hormon Leptin vermehrt ausgeschüttet, welches den Hunger reduziert.

Äpfel: Durch den enthaltenen Ballaststoff Pektin wird der Zuckerspiegel konstant gehalten, was für ein langes Sättigungsgefühl sorgt. Außerdem enthalten Äpfel viele gesunde Vitamine.

Mageres Fleisch: Das reichlich enthaltene Eiweiß macht lange satt und bremst Appetit aus. Vegetarier und Veganer können ihre Eiweißzufuhr mit Hilfe pflanzlicher Proteinquellen wie Linsen, Bohnen, Kichererbsen und grünem Gemüse wie Spinat oder Brokkoli erhöhen, welche aber auch perfekt als Beilage zu Fleisch passen.

Pfefferminze: Der frische Mentholgeschmack bremst die Lust auf Süßes. Des Weiteren erfrischt Pfefferminze nicht nur, sondern wirkt auch antibakteriell und beruhigend.

Linsen: Enthaltende Ballaststoffe und Proteine sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Daneben sind komplexe Kohlenhydrate dafür verantwortlich, dass der Blutzuckerspiegel nur langsam steigt und dementsprechend wenig Insulin ausgeschüttet wird.

Mandeln: Der hohe Ballaststoff- und Proteingehalt sorgen für ein langes Sättigungsgefühl. Außerdem regulieren sie den Blutzuckerspiegel und verhindern so Heißhunger-Attacken. Tipp: Am besten ungesalzene Mandeln nehmen!

Vanille: Alleine der Geruch reicht um den Appetit zu stoppen. Als netter Nebeneffekt wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet.

Zitrone: Obwohl der Saft der Zitrone den Speichel anregt (was normalerweise Appetit aufkommen lässt), wird dieser Effekt durch die Säure gehemmt. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt und die Verdauung kommt in Fahrt, sodass dein Körper mehr Kalorien verbrennt. Daneben liefert die saure Zitrusfrucht viel Vitamin C.

I love to cook. My dad's a really excellent cook and his style is: Look in the fridge and make whatever there is with whatever ingredients you have and I like cooking like that, too.

If you will take her, you may take her, but if you go from aboard, you shall never come aboard again.

I'd never been to a science-fiction convention until I became a professional writer.

The better part of valor is to spend it learning to live with differences, however hostile, unless and until we can find another planet.

I love being in the present. When I was playing for my school, the only thing I wanted to do was get selected for the under-16 or the under-19 district teams. When I was selected for the district, I would think about the next level, which was getting selected for the state side. I'm a person who lives very in the moment.

Once you adopt a value-investment strategy, any other investment behaviour starts to seem like gambling.

The highest compliment one can give a writer is not to say that one wholeheartedly agrees with his observations, but that he provoked - really, forced - difficult thinking about consequential matters and internal questioning of one's own assumptions, often without quick or clear resolution.

To resolve problems through negotiation is a very childish approach.

We have the purveyors of hatred who take every single incident between people of two races and try to make a race war out of it and drive wedges into people. And this does not need to be done.

I personally believe this Agency has always been very dedicated and has always worked as hard as it possibly can to do things as safely and as effectively as possible.

I can't conceive of cooking in a sunny place like Florida because my motivation comes from the changing seasons. That's why I decided to live in New York.

I think it is going to be hard for individual OEMs to create a platform on top of which people will write content and services and which users will transact.

Mum was the matriarch and the patriarch of the family.

I think it's a mistake to rely too much on any one economic factor. It's why investors try to spread their portfolio round.

To whatever degree you have as a celebrity or notoriety, there are people who see you as an opinion leader.

An epic is not made by piecing together a set of heroic lays adjusting their discrepancies and making them into a continuous narrative.

The danger of growing up surrounded by endless sweet and salty industrial concoctions is not that we are innately incapable of resisting them but that the more frequently we eat them, especially in childhood, the more they train us to expect all food to taste this way.

Life is all about having a good time.

I still feel like an immature idiot inside, but I look in the mirror and - as a friend of mine once said- this old guy keeps getting in the way.

I would vote against raising the national debt ceiling. Again, this is about mortgaging the future of unborn generations of Americans. It's a form of taxation without representation. I don't think we can do that.

Pour not on the comforts you want, but upon the mercies you have. Look rather at God's ending in afflicting, than to the measure and degree of your affliction.

The bonds of matrimony are like any other bonds - they mature slowly.

Rigour is to the mathematician what morality is to men.

Going on the road for long stretches can seem daunting, and I certainly miss being home sometimes, but the chance to see so many different cities, let alone perform in them, is something I am really grateful for.