5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Bewegung

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

I worked with Cecil B DeMille quite a few times.

I have heard that the Saudi Arabians are paying Greenpeace to campaign against Nuclear Power. It wouldn't surprise me at all.

I like the scene in the first 'Scream' movie where Sidney gets up, and dusk is falling, and she's looking out at the hills of Santa Rosa, there where it was filmed, and that's where you sort of hear her theme being played out. I always liked that moment because, to me, it became more than just a horror movie.

My son ain't going to be miserable because he's going to be the child of a rock star, the end.

I have a life beyond performance. I love it, and it probably is the better part of my life, but I do have another life.

To be honest I live among the English and have always found them to be very honest in their business dealings. They are noble, hard-working and anxious to do the right thing. But joy eludes them, they lack the joy that the Irish have.

I cannot let this opportunity pass without placing on record how much I have enjoyed my cricket with Kent.

I'm not a big texter anyway. I'm really slow at it and so I try to avoid it to avoid embarrassment, you know what I mean?

If you take guns away from legal gun owners, then the only people who would have guns would be the bad guys. Even a pacifist would get violent if someone were trying to kill him or her. You would fight for your life, whatever your beliefs.

I'm impatient. I get twitchy. When I get that feeling I just go out and make something happen.

The strongest reason for giving woman all the opportunities for higher education, for the full development of her faculties, her forces of mind and body... is the solitude and personal responsibility of her own individual life.

We live in an era with no historical precedents. History is no longer useful as a tool in helping us understand current changes.

You want to try to find your heritage.

I might wear my pink Speedo. I think I should.

When herding behaviour among investors ramps up, a stock's or index's growth rate can increase faster than exponentially, leading to more herding. This positive feedback brings the system to a tipping point. About two-thirds of the time, a crash results.

Unfortunately it makes the unambiguous determination of triplets by these methods much more difficult than would be the case if there were only one triplet for each amino acid.

BitCoin is actually an exploit against network complexity. Not financial networks or computer networks or social networks. Networks themselves.

I hope more cities engage with immigrant entrepreneurs the way St. Louis has - it's a great model.

Without going into too much detail, the end of my major action scene, after the climax of the scene, there was one little change that I suggested regarding the way things should turn out. It was in the detail of the tears of blood.

Football is a game of mistakes. Whoever makes the fewest mistakes wins.

As the First World War made painfully clear, when politicians and generals lead nations into war, they almost invariably assume swift victory, and have a remarkably enduring tendency not to foresee problems that, in hindsight, seem obvious.