Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Bewegung

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

Being an economist is the least ethical profession, closer to charlatanism than any science.

As far as celebrity, people don't stop me on the street and know who I am. It's more like, 'Doesn't she remind you of so-and-so's ex-girlfriend?' It's always somebody's ex-girlfriend. Somebody ex-girlfriend who's 'crazy.'

The philosophical connection between the Islamic world and the West is much closer than I thought. Doubt did not begin with Descartes. We have this construction today that the West and Islam are entirely separate worlds. This is wrong.

I kind of feel like I've been eating professionally for a long time. I've tasted everything. If there's a sausage, you know what? I know exactly what it tastes like. I love them all. But right now it's more important for me to not have all that grease and fat in my body.

However, if the religions in essence merely repeat statements from the United Nations Human Rights Declaration, such a Declaration becomes superfluous; an ethic is more than rights.

The divorce is a regret of mine and my mum thinks that we should have stayed together. He's now remarried so there's no chance of us getting back together.

When I teach people, I marry them.

Time is a brisk wind, for each hour it brings something new... but who can understand and measure its sharp breath, its mystery and its design?

When I direct and have to look at filmed scenes of myself, I suck.

Whatever way that we have in our head that we expect people to use a software, they'll find other interesting ways to use it that we didn't expect.

This has always been a motto of mine: Attempt the impossible in order to improve your work.

I miss my horse. He's in Los Angeles.

My goal is to strip things down so that you need just the right amount of words or shape to convey what you need to convey. I like editing. I like it very tight.

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the ones you did do.

I'm completely absorbed by Peter Guralnick's definitive, two-part biography of Elvis Presley: 'Last Train To Memphis' and 'Careless Love.' Meticulously researched, this is a compelling mix of history, myth-busting, and, of course, some timeless music.

In our Country... one class of men makes war and leaves another to fight it out.

Lot of work can be completed by 7 A.M.; people who wake up at 10 and 11 don't know what they are missing.

Obviously all of us have thought about Vietnam, particularly in my generation in Australia that were part of conscription and fought there. Our friends came back, forever changed. So there were a lot of questions.

We're living proof that nice guys always finish last.

Nothing diminishes anxiety faster than action.

Working women wore hats. It was the only way they would take you seriously.