Bewegung

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

I love Portland. I think it's one of the best cities - I obviously haven't been to very many places, but I had one of the best times I've had on a set there.

I love movies that are just straight-up exploitation, but the ones that endure and the ones that last are the ones where the filmmakers put in that extra level of thought; after 25 years you put them on in front of an audience, and they'll respond to it and enjoy it.

Once youve reached the highest level you always want to get back there. Its like once you drive a Ferrari youre not satisfied driving a Honda anymore.

I have a hard time believing athletes are overpriced. If an owner is losing money, give it up. It's a business. I have trouble figuring out why owners would stay in if they're losing money.

Washington is dominated by big money.

I prefer to remake flops. Dirty Rotten Scoundrels was a remake of a flop, and The Quiet American is a remake of a flop.

The reason most people never reach their goals is that they don't define them, or ever seriously consider them as achievable.

Snowboarding is like driving a car. When things are all right, you're on it. But when things go wrong, it goes really, really bad really fast.

There's a catharsis in cutting down trees. But there's absolutely none of that in picking cotton. It's maddening! It's fiddly, and it pricks your fingers, and it's something that's a very hard skill if you have no alacrity for it.

The lower Farmington River and Salmon Brook are unparalleled natural treasures with some of the highest water quality in Connecticut.

I am jewelry and objects together. This is the Elsa Peretti name to me. It is a very good balance for me to try and create with the person in mind or with the space in mind - to imagine a bowl of fruit or something for water. It is a little bit yin and yang.

They're free because they don't know any, better. So they can just run around and do whatever, and do whatever, and most of the time they don't get caught.

Don't ever give up on your dreams because YOU have the ability to make them come true.

It doesn't matter what kind of problems a family is having; it should always stay in the family.

The thing I always try to hold onto with 'BoJack' and with 'Flaked' is that maybe there is a sliver of hope that they are going to turn it around. They are just having a tough time getting there. And that's the thing with 'BoJack' - he is obviously depressed.

Well, when you're playing a role, you have to think, 'What is ultimately motivating the character?'

I made my living being 20 or 30 pounds heavier than the average model. And that's where I got famous.

I grew up in a few houses because my dad was a builder, so we used to build and sell quite a lot.

Women wish to be loved without a why or a wherefore not because they are pretty or good or well bred or graceful or intelligent but because they are themselves.

I wanted to participate in the political responsibilities of an American citizen. I wanted to vote. I wanted to be a full member of the American community. I made America my home country. It's my identity in many ways.

I try to live what I teach. A lot of things come against us in life, but we should try to find something to be grateful for, and see each day as a gift.