Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Bewegung

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

Smiling makes you and others feel better, and it makes you look younger.

A garden must combine the poetic and he mysterious with a feeling of serenity and joy.

Good history is a question of survival. Without any past, we will deprive ourselves of the defining impression of our being.

Even though many years have passed by, I still feel so loved by you. It still feels like just yesterday when we got engaged and then after a little while got married - I love you so much!

Trust because you are willing to accept the risk, not because it's safe or certain.

If you imagine yourself to be someone who is very uncomfortable in their own skin, then it does funny things to your voice.

A director makes only one movie in his life. Then he breaks it into pieces and makes it again.

In the history of pilot reports, 'Seinfeld' has got to be one of the worst of all time.

We were a savage little lot, Liverpool kids, not pacifist or vegetarian or anything. But I feel I've gone beyond that, and that it was immature to be so prejudiced and believe in all the stereotypes.

The original 'Star Wars' that I was a part of really was the beginning of my working life.

If you had the opportunity to cast your vote for speaker, would you vote for Nancy Pelosi?

I'm really inspired by playing strong women. Anything that I can be a part of like that, to be a role model for young women.

We are doing very well for our country internationally, but when we are in Jamaica, our athletes are not being looked after. We are selling our country and marketing our country to the world and not being paid for it.

Woody Allen asked me to improv once. I said no.

Destiny is our will, and our will is nature.

It's a funny thing because I don't want to wish away my privacy. Do I want 'Terminator Genisys' to explode? Absolutely. Do I want to take my career to the next level? Absolutely? You have to trade some things for that. It's all about how you conduct yourself and what you make of the experience.

As an actor, what's interesting is what's hidden away beneath the surface. You want to be like a duck on a pond - very calm on the surface but paddling away like crazy underneath.

Lots of people say to me, 'I completely hate Busted'. That's completely cool with me. I understand why.

I never got to meet Michael Jackson, and he's gone - so to be on stage with Prince was like if Michael... you know what I'm saying? And Prince, he's just such a warmhearted guy. He's so humble. He's such a spiritual man. I like his style.

Disappointments will come and go but discouragement is a choice that you make.

I enjoy art, architecture, museums, churches and temples; anything that gives me insight into the history and soul of the place I'm in. I can also be a beach bum - I like to laze in the shade of a palm tree with a good book or float in a warm sea at sundown.