Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Bewegung

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

The records fell easily at first. Dozens of seconds peeled away with every running of a course, and I could hardly wait for the next chance to improve.

In business, no one pays you to have a really good year and then 10 bad years.

I love to bake. I like to bake with wheat and try not to eat sugar, so I use applesauce instead, which probably sounds really gross.

I've learned that for many people, change is uncomfortable. Maybe they want to go through it, and they can see the benefit of it, but at a gut level, change is uncomfortable.

When I moved to Bombay, it was very harsh. I was nothing like what I am today. I couldn't speak a word of English. In England, people might be very understanding about that, but in Bombay, they're not very forgiving. 'If you don't speak English, how do you expect to work in Hindi films?'

I started studying shyness in adults in 1972. Shyness operates at so many different levels. Out of that research came the Stanford shyness clinic in 1977.

We see considerable strain in Russia, and that's obviously a matter of concern to us. It's in the very strong self-interest of Russia to continue on the reform path.

They are uncomfortable talking about sex because they don't want people to think they know about it.

I've come to realize that an unencumbered U.S. senator is a profound threat to the whole system. It's somebody that they can't put in a box and say, 'Oh, well, we know how this guy is going to vote.'

As an individual, not as the boss of a company, I am very interested in motor racing.

There's a certain type of character that you can't help but come in contact with growing up and living in Brooklyn and Long Island. A certain mixture of moxie, heart, and a wise guy sense of humor.

Users are open to ads as long as they're relevant to their realtime experience.

New York has surprised me a couple of times. I was a snob about pizza, but I've found one or two places that allow me to forget deep dish for a while.

The only reason ever to make a sequel is to spend more time with the characters that people love: to tell more of their story.

I think I cry when I'm angry. I let it go that way.

It's never me saying, 'When is my day over?' It's more, 'When do they legally have to get me off of the lot, based on when I have to be back the next day?' The first call is a big thing in the acting world and in the union world. There needs to be a 12 hour period, and I need it.

I was 18 when I first started working at a restaurant. I was a dishwasher. I only got the job because I wanted to go to Ibiza for vacation, and washing dishes was the only job I could find.

Latin men love Latin women, it is part of the culture, we celebrate women in a very special way and I think that is present in my work. I do it by making them beautiful, sensual.

I never get in trouble.

How then do you love each of your multiple children, if not the best or even equally? The answer is, you love them uniquely.

Character actors are becoming a thing of the past. They're just going by the wayside. They're just cutting through that caliber of acting.