Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Bewegung

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

When we have spiritual reading at meals, when we have the rosary at night, when we have study groups, forums, when we go out to distribute literature at meetings, or sell it on the street corners, Christ is there with us.

Every man prefers to look at a well-shaped woman instead of a rubber ball.

For the Americans, it is not attractive to hear what the similarities are between them and the Iranian people. It is attractive to hear how different the Iranians are.

Being pretty doesnt mean that Im dumb. As well as being silent in a situation doesnt mean that Im wise. Merely look at it my way Im pretty because of all the ugliness Ive seen and dealt with and Im silent in your wake because even an idiot knows when to bite their tongue

But most distinctly, I remember always saying to myself that when I get big, I'm not going to go to bed hungry, I'm not going to wear hand-me-down clothes.

A computer does not substitute for judgment any more than a pencil substitutes for literacy. But writing without a pencil is no particular advantage.

I'm obviously an American citizen. My parents are American citizens. But I'm not looked at as an American.

Good arms are overrated.

I don't just buy a dress because it's pretty - it has to be evocative of a mood, a character I want to take on.

Well married a person has wings, poorly married shackles.

I think it's great that young girls have the WNBA to look up to now.

If there wasn't no fight, there wasn't no weekend.

Although golf was originally restricted to wealthy, overweight Protestants, today it's open to anybody who owns hideous clothing.

I was born in Budapest, Hungary, and moved to the United States in 1956. It was during the Hungarian Revolution when Russian tanks rolled into Budapest, and my family - me, my brother, and my parents - escaped over the border to Austria. We just took whatever we could carry. It was perilous, but we made it across.

No man is sane who does not know how to be insane on proper occasions.

Bond is stronger than blood. The family grows stronger by bond.

A bad book is the worse that it cannot repent. It has not been the devil's policy to keep the masses of mankind in ignorance; but finding that they will read, he is doing all in his power to poison their books.

There was a time when Vader and I had a main event Pay-Per-View match, back in 1993 at Halloween Havoc, and I firmly thought that it was going to be the biggest match of my career and that everything after would just be going downhill.

Ships are obliged to take on harbor or river pilots - who provide specialized local navigation - when they approach a port, but in the canal, a Suez crew is also obligatory. The crew members are there in case the ship needs to be moored during the canal transit, but this rarely happens.

Pretensions to moral superiority are devastatingly destructive.

Rascals are always sociable, more's the pity! and the chief sign that a man has any nobility in his character is the little pleasure he takes in others' company.