Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Bewegung

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

Freedom is for honest people. No man who is not himself honest can be free – he is his own trap.

The gods behold all righteous actions.

Fear is your friend. It is an indicator. Sometimes it shows you what you shouldn’t do, more often than not it shows you what you should do.

Beyond institutional amnesia, a rejection of causal analysis is the existential rock on which American Exceptionalism sits. The United States unique sense of itself depends on an ambiguous relationship to the past. History is affirmed, since it is America's unprecedented historical success that justifies the exceptionalism.

After a point of time, when you get success and fame, money and everything, the purpose of life has to be redefined. For me, I think that purpose is to build bridges. Artists can do that very easily, more than politicians.

Life is more than sunglasses and hit movies. Reality - that's the main event.

There is an invisible garment woven around us from our earliest years; it is made of the way we eat, the way we walk, the way we greet people.

As players, you just play for the club. I love Man United, I'm going to play for Man United, and that's what my focus is on.

To become a celebrity, a name - and I've actually met some that speak of themselves in the third person - it's scary. They become an object, not a human, complex, questioning thing where the cells are always changing.

If I talk about Charles Dance I am talking about something else, something I operate and wind up and have to make an impression with and use to transmit someone else's screenplay.

People look at me and go, 'You must have it made. You have girls. You have a great life.' It's not true. I mean you pull the curtain away, and you see I'm just as insecure and neurotic and scared and vulnerable as anybody, you know.

He is dead in this world who has no belief in another.

When you're married to somebody iconic, people tend to notice him.

I want people to get inspired by public space - their space. People tend to forget about it because they do the daily thing, but putting up these sculptures breaks the routine.

If youre able to be yourself then you have no competition. All you have to do is get closer and closer to that essence.

I take issue with those who criticize 'The Biggest Loser' for pushing contestants too hard. The whole point is to push them hard. Otherwise, there's no change.

I left Delhi, in 1971, shortly after Collective Choice and Social Welfare was published in 1970.

When I'm a little bit upset, my eyebrow goes up, and that is a trait that my beautiful mother passed down to me. We always knew in the house: 'Mommy's upset; her eyebrow just went up.'

Reclassification is the best way to for us to preserve the Internet as an unfettered tool for communication and the sharing of ideas.

When you come from a background like mine, where you're entering worlds that are so different than your own, you have to be afraid.

A contract is an ask game, and if it asks for an hour, and I submit to an hour, then it's an hour. When I look at a contract, I look at the obligation - where, when, how long, the compensation. If I agree to it, that's the way it is. I have an obligation. They have an obligation.