Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Bewegung

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

Perfection is too high a goal to strive for. Sometimes working hard brings more satisfaction in the end.

I think of my poems as personal and public at the same time. You could say they serve as psychological overlays. One fits on top of the other, and hopefully there's an ongoing evolution of clarity.

Every pilot I've ever written, I've fallen deeply and madly in love with. It's the only way I work.

I think the 16 years that I spent in Green Bay speaks for itself.

The world has a great deal more to offer than money.

When you have a democratically elected president of Iran you don't topple him for the Shah. You don't help topple Arbenz in Guatemala. You don't do what we did in Vietnam, etc.

Percentage margins don't matter. What matters always is dollar margins: the actual dollar amount. Companies are valued not on their percentage margins, but on how many dollars they actually make, and a multiple of that.

Our brave soldiers and support personnel are engaged in a battle as important as any the United States has ever before waged, for the success of democracy in Iraq is a crucial test of the ideals this Nation was founded upon.

In many places in the developed world, we eat or waste probably twice as many food calories as we really need. We're wasteful of food. We ship all over the world. We're now realizing that generating the energy to ship the food around the world is also ruining our climate.

I was perhaps about 10 years old when a local farmer rang us up to say he had found a young badger and would we take it in. So we did; it was a female called Bessy and she lived in the boiler room. She was extremely intelligent, had a very low opinion of cats but loved the dogs. She was pretty well trained; she went in the car.

I grew up in Tom DeLay's district.

I act for the reality, for the moment, and most of all I do it for the process.

Early on in my career, I'd go into the makeup trailer, and they'd spend an hour doing my makeup, and I would hate it. I'd go into the bathroom, wash it off and start over again, which took an enormous amount of time. So I just started doing it myself.

I don't fault my former law firm for running their business like a business or expecting their new hire to be worth the obscene rate she was billed out at, but fun it was not.

It is very difficult for a writer of my generation, if he is honest, to pretend indifference to the work of Somerset Maugham. He was always so entirely there.

Every one of us has the capacity to lead.

All I ever intended was to make a living at what I do. Everything I've achieved since then is above and beyond.

Nothing can cure the soul but the senses, just as nothing can cure the senses but the soul.

All sins tend to be addictive, and the terminal point of addiction is damnation.

I just love acting. Being in theater or being in television or film, I'm really living out my destiny.

I have known no man of genius who had not to pay, in some affliction or defect either physical or spiritual, for what the gods had given him.