Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Bewegung

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

I wanted to deal with light directly rather than with paint.

You can go into Mark Twain's material and prove anything you want. He was against war. He was for war. He was against rich people and he was for them. He was a kaleidoscope.

Growing up, I liked all the stuff that everyone else was listening to, like Motown, but the biggest group of all was The Beatles.

I think it's really important to always kind of stretch your boundaries and your limits and get out of your comfort zone. And for me, that's very important.

You largely constructed your depression. It wasn't given to you. Therefore, you can deconstruct it.

My first project was to build an ionization gauge control circuit for Professor Edgar Everhart's Cockcroft-Walton accelerator. In those days, vacuum tubes were the active components in electronic circuits. I can still recall the warm orange glow of the vacuum tube filaments and the cool blue glow of the thyratron tubes.

Most athletes, we're the good ol' boys, part of the good-ol'-boy fraternity, and we take care of our brothers, and we cover up the bad habit and the bad play.

Have you ever wondered why young people take to music like fish to water? Maybe it's because music is fun. Plan and simple. It opens up their minds to dream great dreams about where they can go and what they can do when they get older.

Advertising seemed almost natural to me because it was a business where you had to inform, persuade and educate. And so from being a junior copywriter to being the creative director of one of the largest advertising agencies in the country took me 4.5 years, which is, well, a fairly spectacular rise.

Riding bicycles will not only benefit the individual doing it but the world at large.

I waste most of the day, then finally start to write around 3 P.M., totally disgusted with myself for my wasteful nature.

I've gradually realised that what I do best is universes. And I shouldn't be afraid of that.

Strength grows in the moments when you think you can't go on but you keep going anyway.

Movies are somewhat diminished by blockbusters, which are great, but there's not enough choice.

If music sounds dated, it means it wasn't very good in the first place.

I like form and shape and strength in pictures.

You don't start a company because you want to be an entrepreneur or the fame and glory that comes along with it. You become an entrepreneur, and you create a company to solve a real problem. And by real problem, I mean a problem that is going to exist down the line.

For obstacle racing, you wanna be as light, lean, and fast as possible. So, if I lift a lot of weights, I'm gonna be a little bit heavier, which will make it harder for me to hold myself up.

Inevitably, I think the people that want to work with me are also the people that I want to work with.

When Western politicians propose blanket discrimination against Islam, they bolster the terrorists' propaganda.

The challenge, really, on any new film is to try to avoid that and achieve a few moments that aren't cliche.