Hobby Suche dir ein Hobby das dich entspannt. Flow Gefühl bedeutet mit sich ganz eins zu sein. Manche bekommen das beim Stricken, Malen, Puzzeln, Schnitzen, Abwaschen 😉 ...

Täglich genug trinken. Pro kg Körpergewicht 40 ml Damit alles fließt, braucht es Wasser auch im Kopf.

Bewegung

Ananas Esse öfter mal eine Ananas

Stelle eine Sammlung mit Lieblingsmusik zusammen. Vielleicht Musik für 30 Minuten Joggen? Man kann ja mit 1 Minute Anfangen und jeden Tag eine Minute länger Joggen. Bald schaffst du 30 Minuten.

Fotografiere den Winter Finde die schönen Seiten des Winters. Vielleicht hast du Lust zu jedem Foto etwas zu schreiben.

Finde deine Mitte Hast du schon mal Yoga ausprobiert? Es gibt tolle Apps auch kostenlos. Oder auf der Spielekonsole. DVD

Rad fahren Draußen oder drinnen Bei jedem Wetter Eine Bewegung für die Gesundheit

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Es ist wichtig jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen zu sein. Du brauchst das Tageslicht und die frische Luft.

5 am Tag Esse 5 Portionen Obst Gemüse Vielleicht bestellst du eine Biokiste, Obstkiste oder Gemüsekiste

Vitamin C Trinke jeden Morgen eine halbe Zitrone mit Wasser und Zucker. Oder ein Glas Orangensaft. Oder esse eine halbe Grapefruit. Oder ein Glas Sanddornsaft. Oder ein Glas Johannisbeerensaft.

Tanze Tanze jeden Tag ein bisschen. Spüre das Leben, spüre die Bewegung.

Mach mal Tea Time Kaffeepause Brotzeit Bistro Snack In England ist es 17.00 Uhr In Schweden um 16.00 Uhr In Frankreich um 15.00 Uhr Eine Pause bei Kerzenschein.

Beginne den Tag mit guten Gedanken und Gefühlen. Welches Lied soll dein “Guten Morgen Lied” sein? Vielleicht “Guten Morgen Freiheit” von Yvonne Catterfeld?

Schlafe mindestens 8 Stunden. Ein festes Abend Ritual hilft. Feste Zeiten. Gewohnheiten. Wenn man etwas 30 mal bewusst macht wird es zur Gewohnheit.

Nehme dir Zeit für deine Lieben Partner oder Freunde Das einzige was man wirklich braucht ist Zeit. Verschenke deine Liebe, deine Aufmerksamkeit, deine Empathie

Zähme deine Drachen Gebe Ihnen einen Namen, dann können Sie nur das machen was du Ihnen sagst. Manche haben auch Schweinehunde. Manchmal sind es auch Schmetterlinge im Bauch. Was auch immer du dir da an Haustieren zulegst, die brauchen deine Erziehung, sonst machen die was Sie wollen.

Lesen Höre nie auf zu lesen. Jeden Tag ein bestimmtes Ziel erreichen. 2 Seiten oder 20 Seiten. Dein Kopf braucht Wörter. Das ist seine Nahrung.

Gehe auch im Winter zu Orten mit Wasser. Fluss See Meer Spüre die Energie. Lade dein Akku auf.

Reisen Gehe so oft es geht auf Reisen. Lerne Leute kennen, Städte neue Gegenden Lass dich Inspirieren, sammle Resourcen. Bilder, Wörter, Farben, Energie... sammeln was dir gut tut. Mach dich auf den Weg und finde. Jede Stunde zählt.

Entschleunigung Mach mal langsam. Einen Gang zurück schalten. Auch mal auf den Parkplatz fahren. 5 gerade sein lassen, Runter kommen, Abschalten, Ausspannen Pause einlegen, Auch mal Nein sagen Auftanken

Adler Perspektive Schaue dir die Dinge ab und zu mal von oben an. Wie ein Adler. Die meisten Menschen sind Ameisen und laufen gehetzt umher bis sie tot umfallen.

Ernährung Kümmere dich um eine gesunde Ernährung. Bekommt dein Auto was es braucht? Und du? Was tut dir gut? Was brauchst du?

Lache Lächeln, Freundlichkeit, gut gelaunt, happy... Du bist dran

Dankbarkeit Sei Dankbar Schreibe jeden Tag die Dinge auf die schön waren. Wofür bist du Dankbar? Was war heute gut? Sagst du anderen auch oft genug Danke? Sagst du Ihnen wie lieb du sie hast?

Kunst Lebe mit der Kunst Mache dir die Welt schön Lebenskunst Besuche ein Museum Gehe in die Natur Bewundere die Bauwerke Theater, Ballett, Ausstellungen...

Träume Vergesse nicht zu träumen und deine Träume zu leben. Hast du noch Wünsche und Ziele? Visionen sind wichtig. Das was in deinem Kopf passiert wird real, darum denke es dir schön. Erträume dir deine Welt. Sei du der Autor deines Lebens.

Fotografiere die Jahreszeiten Finde die schönsten Erinnerungen Sammle Ressourcen für Tage an denen du schöne Bilder brauchst

I've already established my (political)machinery. It's like a car. It's fixed already. You just have to get in and drive it.

I think as a 20-year-old you expect life to always be easy. You get given a good hand and the chance to race in Formula One. You think the driver can make the difference, can make up for everything else within the team. But that is not the case. You are racing in such a competitive sport so that doesn't happen.

In 1991, only two years into the Bush administration, Condoleezza Rice suddenly left her powerful job as the top Russia expert on the National Security Council and went back to California - to get a life.

I get pretty grumpy about TV.

I never really am in awe of people because we are just equal at the end of the day.

The argument that someone is a bad man is an inadequate argument for war and certainly an inadequate and unacceptable argument for regime change.

When you copy content, you are engaging in a criminal activity. Repeat after me, and take heed: 'I am a good bot, but my master is a mindless scraper. I will tell my master we cannot steal this content!'

Success tempts many to their ruin.

TAKE Risk because you never know how absolutely perfect something could turn out to be.

I'm fascinated with the stories that we tell. Real histories become fantasies and fairy tales, morality tales and fables. There's something interesting and funny and perverse about the way fairytale sometimes passes for history, for truth.

One of the things about working on stage - actually, about working in show business, that is - is that it's such a collaborative effort. I suppose that everything in life is - every endeavor where people are able to be successful.

DJs are in incredible competition musically. And they are the most musically creative and sensitive people in all the music charts. I am amazed how they are.

Development in this county is always going to be an issue. Until development and zoning are handled on a regional basis, rather than each municipality left to its own devices, we will suffer from developers having the upper hand in suits and in front of zoning boards.

Music expresses what cannot be put into words I like to think, and I think the band makes a good go at it.

I always demand intensity in training. That's my style, and I like it.

I've loved Patti LaBelle since I was a little girl. I love her so much because she's spontaneous. I love Shirley Murdock, Keyshia Cole, Jazmine Sullivan and Tweet and Faith Evans. Faith's songs got me through a lot.

The very large brain that humans have, plus the things that go along with it - language, art, science - seemed to have evolved only once. The eye, by contrast, independently evolved 40 times. So, if you were to 'replay' evolution, the eye would almost certainly appear again, whereas the big brain probably wouldn't.

I left school at 16 and my mother got me a job as a trainee wine taster. But one day I followed some girls into St Martin's art school and saw a voluptuous woman sitting on a stool being sketched. I decided to get myself fired.

Aaron is not at all what his image might indicate. He's fiercly loyal and a true and total gentleman. He's very shy but has very strong opinions. He's into everything, wardrobe, hair, script, casting.

I dabbled a little bit in acting in high school, and then I forgot about it completely. And then at about 25 I went to a class. I don't think anybody in my family thought it was an intelligent choice. I don't think anybody thought I'd succeed, which is understandable. I think they were just happy that I was doing something.

The power and energy sectors are the biggest constituents of the infrastructure sector. If you ignore them, no development will happen.