2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Kannst du letztlich wissen, was er verstehen und was er nicht verstehen sollte? Kannst du wirklich wissen, was das beste Verständnis in seinem Interesse ist?

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier Fragen und die Umkehrung verwendest.

Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt. Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess. Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

The Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege. Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die folgende Aussage angewendet werden können: “Paul sollte mich verstehen.”

1. Ist das wahr? Ist das wahr, dass er dich verstehen sollte? Werde still. Warte auf die Antwort deines Herzens.

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Was geschieht, wenn du glaubst “Paul sollte mich verstehen” und er tut es nicht? Wie fühlst du dich? Wie behandelst du Paul oder dich selbst? Werde still und lausche in dich hinein.

4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Schliesse deine Augen. Stell dir vor, in Pauls Gegenwart zu sein. Nun stell dir vor, dass du Paul nur für einen Augenblick ohne den Gedanken ansiehst: „Ich will, dass er mich versteht.“ Was siehst du? Wie wäre dein Leben ohne diesen Gedanken?

Als Nächstes, kehre deine Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Möglichkeit, das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hälst. Du kannst mehrere Umkehrungen finden. Erlaube dir, die Umkehrungen voll und ganz zu erfahren.

Finde für jede Umkehrung mindestens dreikonkrete, echte Beispiele aus deinem Leben, wie die Umkehrung wahr ist. Es geht hier nicht darum, dich selbst anzuklagen oder Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, Möglichkeiten zu entdecken, die dir Frieden bringen.

Zum Beispiel wird “Paul sollte mich verstehen” umgekehrt zu: • Ich sollte mich verstehen. • Ich sollte Paul verstehen. • Paul sollte mich nicht verstehen.

Bei der Umkehrung der Nummer 6 geht es darum, alle Gedanken und Erfahrungen mit offenen Armen willkommen zu heißen, denn dabei wird offensichtlich, wo wir weiterhin mit der Wirklichkeit im Krieg sind. Wenn du bei einem Gedanken noch Widerstand spürst, ist deine Arbeit nicht getan.

Wenn du dich ehrlich auf Erfahrungen freuen kannst, die unbequem waren, dann hast du im Leben nichts mehr zu fürchten — dan siehst du alles als ein Geschenk, das dir Selbsterkenntnis bringen kann.

Bei der Umkehrung der Aussage unter Nummer 6 gehen wir etwas anders vor: “Ich will nie mehr einen Streit mit Paul erleben“ wird umgekehrt zu: „Ich bin bereit, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“, und „Ich freue mich darauf, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“

I am here to accept responsibility for that which I did. I will not accept responsibility for that which I did not do.

In captivity, one loses every way of acting over little details which satisfy the essentials of life. Everything has to be asked for: permission to go to the toilet, permission to ask a guard something, permission to talk to another hostage - to brush your teeth, use toilet paper, everything is a negotiation.

My wife and I love to read. We're going to have to move out to make room for the books! And we have our dogs.

Six months later I was in Paris. I was 16, and it all started to happen.

Beauty is to recognize how full of Love you are. Sensuality is to let some of that Love shine through your body.

With every movie, I try to do something different, whether it's action, comedy or drama.

I was a baseball guy. Mom wouldn't let me play football when I was little because she was scared I'd get hurt. So, I finally convinced her to let me play in 7th grade.

I sort of tend to equate tattoos with prisoners, punks or people with a high level of self-confidence. I don't necessarily have a covered-in-tattoos personality.

I'm very crafty! One time I made a television set out of a cardboard box - Everybody thought it was a lark! This was the beginning of a love affair with the arts.

Men are just jealous because they can't wear makeup.

You must live for another if you wish to live for yourself.

There are winners and there are losers. And as much as we would like to help the losers, if we do it in the way that directs the limited capital of the society to support the low-productivity parts of the economy, it means that the rest of the economy - our overall standard of living - will not rise as much as it could.

I live in east London, but I'm not cool.

There's a wide spectrum between a Navy SEAL hero-killer and a traumatized victim, but those are the archetypes - hashed and rehashed in the media, in popular culture, in the minds of people with a lot of preconceived notions but not much else.

I've gone through that with my mother and father and here I was in a similar situation. I've wronged her and I've wronged the family. Because when these things happen, it doesn't just happen to you, it happens to the people around you and the family.

I love red. Red pants. Red suit. Red coat. Red anything.

It's, like, even in journeys like Facebook, we've had some very serious ups and downs.

The whole concept behind 'Forty Chances' is really a mindset: If everybody thought they had to put themselves out of business in 40 years, you had 40 chances to succeed in what your primary goals are, you would probably be more urgent and you would be forced to change quicker.

You can have a coach for five or six years, and eventually, that coach has so little new to say. So get somebody else to give a different point of view. Somebody will see something I don't see and vice versa. You evolve with your game and your coaches.

For me personally, to hop onboard and use the amazing success and blessings in my life to pull off something like the 30/30 Project is awesome.

As human beings, of course, we're all compromised and complex and contradictory and if a screenplay can express those contradictions within a character and if there's room for me to express them, that's a part I'd love to play, so much more than a character who is heroic and one-dimensional.

It is up to us, to this present generation of Americans, to take a stand for freedom, to send a message to Washington that we're taking our future back from the grips of central planners who would control our healthcare, who would spend our treasure, who downgrade our future and micro-manage our lives.

As connected as we are with technology, it's also removed us from having to have human connection, made it more convenient to not be intimate.

I just appreciated so much the contract they gave me, and I wanted to give something back to the Cubs' organization.