Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt. Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess. Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier Fragen und die Umkehrung verwendest.

The Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege. Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die folgende Aussage angewendet werden können: “Paul sollte mich verstehen.”

1. Ist das wahr? Ist das wahr, dass er dich verstehen sollte? Werde still. Warte auf die Antwort deines Herzens.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Kannst du letztlich wissen, was er verstehen und was er nicht verstehen sollte? Kannst du wirklich wissen, was das beste Verständnis in seinem Interesse ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Was geschieht, wenn du glaubst “Paul sollte mich verstehen” und er tut es nicht? Wie fühlst du dich? Wie behandelst du Paul oder dich selbst? Werde still und lausche in dich hinein.

4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Schliesse deine Augen. Stell dir vor, in Pauls Gegenwart zu sein. Nun stell dir vor, dass du Paul nur für einen Augenblick ohne den Gedanken ansiehst: „Ich will, dass er mich versteht.“ Was siehst du? Wie wäre dein Leben ohne diesen Gedanken?

Als Nächstes, kehre deine Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Möglichkeit, das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hälst. Du kannst mehrere Umkehrungen finden. Erlaube dir, die Umkehrungen voll und ganz zu erfahren.

Finde für jede Umkehrung mindestens dreikonkrete, echte Beispiele aus deinem Leben, wie die Umkehrung wahr ist. Es geht hier nicht darum, dich selbst anzuklagen oder Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, Möglichkeiten zu entdecken, die dir Frieden bringen.

Zum Beispiel wird “Paul sollte mich verstehen” umgekehrt zu: • Ich sollte mich verstehen. • Ich sollte Paul verstehen. • Paul sollte mich nicht verstehen.

Bei der Umkehrung der Nummer 6 geht es darum, alle Gedanken und Erfahrungen mit offenen Armen willkommen zu heißen, denn dabei wird offensichtlich, wo wir weiterhin mit der Wirklichkeit im Krieg sind. Wenn du bei einem Gedanken noch Widerstand spürst, ist deine Arbeit nicht getan.

Wenn du dich ehrlich auf Erfahrungen freuen kannst, die unbequem waren, dann hast du im Leben nichts mehr zu fürchten — dan siehst du alles als ein Geschenk, das dir Selbsterkenntnis bringen kann.

Bei der Umkehrung der Aussage unter Nummer 6 gehen wir etwas anders vor: “Ich will nie mehr einen Streit mit Paul erleben“ wird umgekehrt zu: „Ich bin bereit, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“, und „Ich freue mich darauf, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“

I've trained myself to find time to exercise relaxation of the body. I have these programs - I just listen to the instructions, and they're simple. Sometimes you just hold your hand tight and keep your breath - you hold it, hold it, feel all the tension, and then relax.

Follow your heart and you wont get lost.

It's such a fortunate life, if you can work as an actor.

Why do other first world countries give children so many fewer vaccines than we do? Vaccines save lives, but might be harming some children. Is moderation such a terrible idea?

My parents were avid readers. Both had ambitions to write that had been abandoned early in life in order to get on with life.

I knew what book we had to write, it was clear in my head; it was journals and poetry. So I passed on their offer. I told my agent this is our vision, and no one's done it this way.

The concept of doing holiday episodes is a huge part of what's fantastic about doing TV. And viewers agree; you see the numbers going up for holiday episodes.

It's funny because, if you're not an actor, people always tend to say, 'How do you memorize all those lines? Is that really hard?' I'm always like, 'That's just a small part of it. I have to seek my craft and my emotions' - you know, all this gross, actor-y stuff.

Great teaching - just plain old knock 'em dead, get it right, make 'em laugh, make 'em wonder instruction - is always going to be rare. Good teachers abound. Great ones are special.

Don't show up late. Don't try to slide out early. Don't cheat your rep counts. And, definitely, don't hold back. Leave it all in the gym.

A runner must run with dreams in his heart.

Love isnt complicated people are.

When you're around me and really see that all I do is live and breathe for my work, it's not strange, it's just Gaga.

As surely as I am the living God, everyone will kneel before me, and everyone will confess that I am God.

As every parent knows, children begin life as uninhibited, unabashed explorers of the unknown. From the time we can walk and talk, we want to know what things are and how they work - we begin life as little scientists.

Free speech includes the right to not speak.

I'm not a professional politician. I'm a professional problem solver, and I believe we should cut the salaries of senators and congressmen 10 percent until they balance the budget. I call that conservative common sense.

Ultimately, we have just one moral duty: to reclaim large areas of peace in ourselves, more and more peace, and to reflect it towards others. And the more peace there is in us, the more peace there will be in our troubled world.

Suddenly life has new meaning to me, there's beauty up above and things we never take notice of, you wake up suddenly you're in love.

For so long, I've been a little misunderstood as a person. You know, I do have this strut about me. I don't know if it's the Jersey girl in me. I like to think of myself as an egg, you know? Hard on the outside but soft on the inside.

Nothing ever becomes real till it is experienced.

To discern what weaknesses and faults separate you from God, you must enter into your own inward ground and then confront yourself.

It's difficult to do that internally, because you're flying five, six hours.

What you feel is important may not be what the director feels is important.