Als Nächstes, kehre deine Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Möglichkeit, das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hälst. Du kannst mehrere Umkehrungen finden. Erlaube dir, die Umkehrungen voll und ganz zu erfahren.

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier Fragen und die Umkehrung verwendest.

Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt. Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess. Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

The Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege. Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die folgende Aussage angewendet werden können: “Paul sollte mich verstehen.”

1. Ist das wahr? Ist das wahr, dass er dich verstehen sollte? Werde still. Warte auf die Antwort deines Herzens.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Kannst du letztlich wissen, was er verstehen und was er nicht verstehen sollte? Kannst du wirklich wissen, was das beste Verständnis in seinem Interesse ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Was geschieht, wenn du glaubst “Paul sollte mich verstehen” und er tut es nicht? Wie fühlst du dich? Wie behandelst du Paul oder dich selbst? Werde still und lausche in dich hinein.

4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Schliesse deine Augen. Stell dir vor, in Pauls Gegenwart zu sein. Nun stell dir vor, dass du Paul nur für einen Augenblick ohne den Gedanken ansiehst: „Ich will, dass er mich versteht.“ Was siehst du? Wie wäre dein Leben ohne diesen Gedanken?

Finde für jede Umkehrung mindestens dreikonkrete, echte Beispiele aus deinem Leben, wie die Umkehrung wahr ist. Es geht hier nicht darum, dich selbst anzuklagen oder Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, Möglichkeiten zu entdecken, die dir Frieden bringen.

Zum Beispiel wird “Paul sollte mich verstehen” umgekehrt zu: • Ich sollte mich verstehen. • Ich sollte Paul verstehen. • Paul sollte mich nicht verstehen.

Bei der Umkehrung der Nummer 6 geht es darum, alle Gedanken und Erfahrungen mit offenen Armen willkommen zu heißen, denn dabei wird offensichtlich, wo wir weiterhin mit der Wirklichkeit im Krieg sind. Wenn du bei einem Gedanken noch Widerstand spürst, ist deine Arbeit nicht getan.

Wenn du dich ehrlich auf Erfahrungen freuen kannst, die unbequem waren, dann hast du im Leben nichts mehr zu fürchten — dan siehst du alles als ein Geschenk, das dir Selbsterkenntnis bringen kann.

Bei der Umkehrung der Aussage unter Nummer 6 gehen wir etwas anders vor: “Ich will nie mehr einen Streit mit Paul erleben“ wird umgekehrt zu: „Ich bin bereit, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“, und „Ich freue mich darauf, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“

There's kind of a cool feel that happens every now and then. I guess that feel is the thing that makes the score its own score. But, I don't know exactly what that is. So, it's hard for me to answer that question.

I know as a consumer I want a story. I want a defining - I don't want just an album full of singles. I want to get to know the artist beyond what everyone else can hear on the radio.

I had one incident where my daughter said that a girl asked if she was a brown person. I said, 'We're black. You have black people, white people, Chinese people, Hispanic people; we're all brought up differently.'

Anyone who has an imagination can write a book - it's cheap to do - but movies are big money.

There's something fabulously decadent about staying in a hotel across the street from where you live.

People don't think their dreams amount to much, but when I ask them to examine them for common themes, they surprise themselves at how accurate they are! They see that their dreams have value.

You can't beat somebody with nobody.

A tree falls the way it leans.

As years passed away I have formed the habit of looking back upon that former self as upon another person the remembrance of whose emotions has been a solace in adversity and added zest to the enjoyment of prosperity.

My entire life can be summed up in four words I hustled. I conquered.

The sum of the whole is plainly this: The nature of man considered in his single capacity, and with respect only to the present world, is adapted and leads him to attain the greatest happiness he can for himself in the present world.

Memory believes before knowing remembers. Believes longer than recollects longer than knowing even wonders.

I really can't break away from wearing black and leather!

I think the deeper you go into questions, the deeper or more interesting the questions get. And I think that's the job of art.

There isn't a woman player in the world I can't give knights-odds to and still beat.

I realize I'm a very lucky man. I love what I do, I love films, TV and theatre, and the fact that I'm able to make a living at it staggers me.

Nobody can push me aside.

Germany, Japan and, to a lesser extent, Britain and Italy, were lifted out of the debris of war by the Americans who poured in billions of dollars and forgave other billions in debts.

I don't see here on this side; but I will see on the other side. I know I'll get to see. I know I'll get to walk those golden streets and I'll get to see Shadrach, Meshach and Abednego; and I'll get to see the Lord. Oh yes I will.

Because the mask is your face, the face is a mask, so I'm thinking of the face as a mask because of the way I see faces is coming from an African vision of the mask which is the thing that we carry around with us, it is our presentation, it's our front, it's our face.

Writing is a creative process, and you need to have the doors and windows of your mind open so that you have the possibility of change.

Good or bad everything we do is our best choice at that moment.

Going to a major tournament, having that buzz - it's hard to put into words. It's a dream to go there, and to play. It's the biggest thing you can achieve in your career, and to go again would be a dream.

I prefer to remember the happy things over 10 years, the things that went well. Let me see, what did go well?