Als Nächstes, kehre deine Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Möglichkeit, das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hälst. Du kannst mehrere Umkehrungen finden. Erlaube dir, die Umkehrungen voll und ganz zu erfahren.

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier Fragen und die Umkehrung verwendest.

Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt. Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess. Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

The Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege. Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die folgende Aussage angewendet werden können: “Paul sollte mich verstehen.”

1. Ist das wahr? Ist das wahr, dass er dich verstehen sollte? Werde still. Warte auf die Antwort deines Herzens.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Kannst du letztlich wissen, was er verstehen und was er nicht verstehen sollte? Kannst du wirklich wissen, was das beste Verständnis in seinem Interesse ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Was geschieht, wenn du glaubst “Paul sollte mich verstehen” und er tut es nicht? Wie fühlst du dich? Wie behandelst du Paul oder dich selbst? Werde still und lausche in dich hinein.

4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Schliesse deine Augen. Stell dir vor, in Pauls Gegenwart zu sein. Nun stell dir vor, dass du Paul nur für einen Augenblick ohne den Gedanken ansiehst: „Ich will, dass er mich versteht.“ Was siehst du? Wie wäre dein Leben ohne diesen Gedanken?

Finde für jede Umkehrung mindestens dreikonkrete, echte Beispiele aus deinem Leben, wie die Umkehrung wahr ist. Es geht hier nicht darum, dich selbst anzuklagen oder Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, Möglichkeiten zu entdecken, die dir Frieden bringen.

Zum Beispiel wird “Paul sollte mich verstehen” umgekehrt zu: • Ich sollte mich verstehen. • Ich sollte Paul verstehen. • Paul sollte mich nicht verstehen.

Bei der Umkehrung der Nummer 6 geht es darum, alle Gedanken und Erfahrungen mit offenen Armen willkommen zu heißen, denn dabei wird offensichtlich, wo wir weiterhin mit der Wirklichkeit im Krieg sind. Wenn du bei einem Gedanken noch Widerstand spürst, ist deine Arbeit nicht getan.

Wenn du dich ehrlich auf Erfahrungen freuen kannst, die unbequem waren, dann hast du im Leben nichts mehr zu fürchten — dan siehst du alles als ein Geschenk, das dir Selbsterkenntnis bringen kann.

Bei der Umkehrung der Aussage unter Nummer 6 gehen wir etwas anders vor: “Ich will nie mehr einen Streit mit Paul erleben“ wird umgekehrt zu: „Ich bin bereit, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“, und „Ich freue mich darauf, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“

To achieve great things, two things are needed; a plan, and not quite enough time.

There are usually multiple messages that could be preached from the same text.

My schedule goes: wake up, running, exercise, downstairs, running shoes off, then to the shower. That's the Jackie Chan diary.

The difficulties of not knowing are always much greater than the effort of learning.

No movement can afford to be caught in a time warp and exist in a state of suspended animation.

It often disturbs me, when I see a film set in a historical time, that the people are too modern.

From the holy scriptures heaven sent lift will be found for heaven sent duties.

I'm happy to be at home with the kids, in my flannel pajamas; that's a treat.

I'm from a very, very rural place. There's really nobody out there, just roads and farms.

By the age of 50, I would like to know that I'm not dead - that there's some continuity to my life.

It would be nice if we could clear up the nominations that are still out there, and there are a lot of them.

I've been burdened with blame trapped in the past for too long, I'm moving on

To a philosopher all news, as it is called, is gossip, and they who edit and read it are old women over their tea.

I'm very low-key. I don't really blend in, so it's difficult to go out in public. I like to do things that are kind of quiet, whether it's a dinner at my house or a restaurant, or a movie night at home.

Today, I guess I give a lot more thought to the roles before I sign them.

I enjoy the speed of fashion. I love doing different things and I think I still have something valid to say in fashion.

I'd like to do a film which is funny.

Act so that the effects of your actions are compatible with the permanence of genuine human life.

I told you to sell it, not give it away.

I do find real life a bit overwhelming sometimes. I'm totally chaotic.

Romney is right that the Obama vision is too centered on government. But his is too centered on the promotion of business and wealth creation at the expense of everything else.

From an evolutionary standpoint, human consciousness has not been around very long. A little light just went on after four and a half billion years. How often does that happen? Maybe it is quite rare.

I love laugh lines. It means you've had a good life. The most beautiful women - Audrey Hepburn, Lauren Hutton, Ali MacGraw - all embraced the aging process.

The dangers of TATP bombs can be seen in the case of Matthew Rugo and Curtis Jetton, 21-year-old roommates in Texas City, Texas. They didn't have any bomb-making training and were manufacturing explosives in 2006 from concentrated bleach when their concoction blew up, killing Rugo and injuring Jetton.