Bei der Umkehrung der Aussage unter Nummer 6 gehen wir etwas anders vor: “Ich will nie mehr einen Streit mit Paul erleben“ wird umgekehrt zu: „Ich bin bereit, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“, und „Ich freue mich darauf, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier Fragen und die Umkehrung verwendest.

Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt. Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess. Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

The Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege. Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die folgende Aussage angewendet werden können: “Paul sollte mich verstehen.”

1. Ist das wahr? Ist das wahr, dass er dich verstehen sollte? Werde still. Warte auf die Antwort deines Herzens.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Kannst du letztlich wissen, was er verstehen und was er nicht verstehen sollte? Kannst du wirklich wissen, was das beste Verständnis in seinem Interesse ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Was geschieht, wenn du glaubst “Paul sollte mich verstehen” und er tut es nicht? Wie fühlst du dich? Wie behandelst du Paul oder dich selbst? Werde still und lausche in dich hinein.

4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Schliesse deine Augen. Stell dir vor, in Pauls Gegenwart zu sein. Nun stell dir vor, dass du Paul nur für einen Augenblick ohne den Gedanken ansiehst: „Ich will, dass er mich versteht.“ Was siehst du? Wie wäre dein Leben ohne diesen Gedanken?

Als Nächstes, kehre deine Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Möglichkeit, das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hälst. Du kannst mehrere Umkehrungen finden. Erlaube dir, die Umkehrungen voll und ganz zu erfahren.

Finde für jede Umkehrung mindestens dreikonkrete, echte Beispiele aus deinem Leben, wie die Umkehrung wahr ist. Es geht hier nicht darum, dich selbst anzuklagen oder Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, Möglichkeiten zu entdecken, die dir Frieden bringen.

Zum Beispiel wird “Paul sollte mich verstehen” umgekehrt zu: • Ich sollte mich verstehen. • Ich sollte Paul verstehen. • Paul sollte mich nicht verstehen.

Bei der Umkehrung der Nummer 6 geht es darum, alle Gedanken und Erfahrungen mit offenen Armen willkommen zu heißen, denn dabei wird offensichtlich, wo wir weiterhin mit der Wirklichkeit im Krieg sind. Wenn du bei einem Gedanken noch Widerstand spürst, ist deine Arbeit nicht getan.

Wenn du dich ehrlich auf Erfahrungen freuen kannst, die unbequem waren, dann hast du im Leben nichts mehr zu fürchten — dan siehst du alles als ein Geschenk, das dir Selbsterkenntnis bringen kann.

I can still make a living with touring. And maybe you buy a t-shirt. And I would rather 10 million people get my record and listen to it for free than 500,000 that I coerced to pay $15 for it, you know?

Pretend and real are all real to a psychopath.

I really care about what I put out, and probably more than the fans care. At times, I think I over-care. But I just know that the body of work has such a high standard that it's kind of like, in my own head, I need to at least match it if not get over that, so that's the challenge.

I'm too conceited for therapy.

If you sense there must be more, there is more.

A boy's story is the best that is ever told.

During one new moon at perigee, I stood on high ground, watching salt ponds overflow, cover the beach, and meet the ocean. Because the moon was invisible, the water was black as it drowned the sand, and the event felt primal - which in fact it was, because it was nature.

We've got this cultural mentality that you've got to be an idiot to be a farmer.

Any action that is dictated by fear or by coercion of any kind ceases to be moral.

Working with Timbaland, he gives me insight; he throws me different ways to approach the beat, and those extra tips go a long way. I know that he's worked with some of the greats, so it's just motivation. I feel inspired when we're in the booth together.

I'm a true-crime addict. It's not something I'm particularly proud of, but I can't stop.

It may be that by watching everywhere we go, by watching everything we do, by analyzing every word we say, by waiting and passing judgment over every association we make and every person we love, that we could uncover a terrorist plot, or we could discover more criminals. But is that the kind of society we want to live in?

I notice increasing reluctance on the part of marketing executives to use judgment; they are coming to rely too much on research, and they use it as a drunkard uses a lamp post for support, rather than for illumination.

Art is the right hand of Nature. The latter has only given us being, the former has made us men.

Roads are long make them short with a good company

To me the bottom line is: good music is good music.

When you're working on a lake and it's dark and cold out and you can't see what's underwater, it is freaking scary!

You can only milk a cow so long, then you're left holding the pail.

For lovers, touch is metamorphosis. All the parts of their bodies seem to change, and they seem to become something different and better.

Do not apologize for crying. Without this emotion, we are only robots.

Not a law firm in the entire city of New York bid for my employment as a lawyer when I earned my degree.

Tithing is a bad ceiling but an excellent floor.

I have worked steadily since I started, but things are very hard for women and need to change.

Because when some people are invisible, everyone suffers.