Bei der Umkehrung der Nummer 6 geht es darum, alle Gedanken und Erfahrungen mit offenen Armen willkommen zu heißen, denn dabei wird offensichtlich, wo wir weiterhin mit der Wirklichkeit im Krieg sind. Wenn du bei einem Gedanken noch Widerstand spürst, ist deine Arbeit nicht getan.

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier Fragen und die Umkehrung verwendest.

Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt. Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess. Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

The Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege. Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die folgende Aussage angewendet werden können: “Paul sollte mich verstehen.”

1. Ist das wahr? Ist das wahr, dass er dich verstehen sollte? Werde still. Warte auf die Antwort deines Herzens.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Kannst du letztlich wissen, was er verstehen und was er nicht verstehen sollte? Kannst du wirklich wissen, was das beste Verständnis in seinem Interesse ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Was geschieht, wenn du glaubst “Paul sollte mich verstehen” und er tut es nicht? Wie fühlst du dich? Wie behandelst du Paul oder dich selbst? Werde still und lausche in dich hinein.

4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Schliesse deine Augen. Stell dir vor, in Pauls Gegenwart zu sein. Nun stell dir vor, dass du Paul nur für einen Augenblick ohne den Gedanken ansiehst: „Ich will, dass er mich versteht.“ Was siehst du? Wie wäre dein Leben ohne diesen Gedanken?

Als Nächstes, kehre deine Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Möglichkeit, das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hälst. Du kannst mehrere Umkehrungen finden. Erlaube dir, die Umkehrungen voll und ganz zu erfahren.

Finde für jede Umkehrung mindestens dreikonkrete, echte Beispiele aus deinem Leben, wie die Umkehrung wahr ist. Es geht hier nicht darum, dich selbst anzuklagen oder Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, Möglichkeiten zu entdecken, die dir Frieden bringen.

Zum Beispiel wird “Paul sollte mich verstehen” umgekehrt zu: • Ich sollte mich verstehen. • Ich sollte Paul verstehen. • Paul sollte mich nicht verstehen.

Wenn du dich ehrlich auf Erfahrungen freuen kannst, die unbequem waren, dann hast du im Leben nichts mehr zu fürchten — dan siehst du alles als ein Geschenk, das dir Selbsterkenntnis bringen kann.

Bei der Umkehrung der Aussage unter Nummer 6 gehen wir etwas anders vor: “Ich will nie mehr einen Streit mit Paul erleben“ wird umgekehrt zu: „Ich bin bereit, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“, und „Ich freue mich darauf, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“

Every adversity every failure every heartache carries with it the seed on an equal or greater benefit.

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Family holidays and weekends are really brightly colored memories, full of my mother and father, rather than our nannies and au pairs.

What's happening to me is I'm still happy and functioning, being able to listen to music, see good movies, read good books. What else is there that I can't, you know, I mean, I'm OK.

If you're sitting in a place like Martha's Vineyard, I don't think you're going to write a song about a ski resort.

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Let hope inspire you, but let not idealism blind you. Don't look back, you can never look back.

So much money and energy is expended making a film that I think it should be used for positive ends.

I have a slight bit of OCD, I think. I'm not walking around flipping light switches. But when I say I'm going to do something, I have to do it.

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The time of illusion, then, is the beautiful moment of passion; it represents the artistic zone in which the poet or romance writer ought to be free to do the very best that he can.

I have always been attracted to the cottage industry side of this business.

Humility and knowledge in poor clothes excel pride and ignorance in costly attire.

I've played with so many people that I never really noticed that I was playing with so many people until after it was compiled on the Internet. I just kept going. I haven't even heard half the records I've played on, to tell you the truth.

In 2005, MTV Networks considered buying Facebook for seventy-five million dollars. Yahoo! and Microsoft soon offered much more. Zuckerberg turned them all down.

I consider ISIS nothing more than an excuse for Iran to continue its mischief.

There are no foolish questions and no man becomes a fool until he has stopped asking questions.

I think comedy is drama, often. It's hard to have comedy over a period of time - commercials are one thing, but over a period of time - comedy and tragedy go hand in hand.

I don't like to see a president who is just out campaigning all year long or for the last four years. I'd like to see somebody who's going in the office. In fact, I'd like to not see them because that way you'd be sure that they'd be working.

We are the children of our landscape; it dictates behavior and even thought in the measure to which we are responsive to it.

If Christ was not raised, His death was in vain, your faith in Him would be pointless and your sins would still be counted against you with no hope of spiritual life.

'Headhunters' was a breakthrough film for me, internationally, and I got offered a lot of scripts from Hollywood - a lot of heightened hero movies.