Zum Beispiel wird “Paul sollte mich verstehen” umgekehrt zu: • Ich sollte mich verstehen. • Ich sollte Paul verstehen. • Paul sollte mich nicht verstehen.

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier Fragen und die Umkehrung verwendest.

Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt. Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess. Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

The Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege. Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die folgende Aussage angewendet werden können: “Paul sollte mich verstehen.”

1. Ist das wahr? Ist das wahr, dass er dich verstehen sollte? Werde still. Warte auf die Antwort deines Herzens.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Kannst du letztlich wissen, was er verstehen und was er nicht verstehen sollte? Kannst du wirklich wissen, was das beste Verständnis in seinem Interesse ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Was geschieht, wenn du glaubst “Paul sollte mich verstehen” und er tut es nicht? Wie fühlst du dich? Wie behandelst du Paul oder dich selbst? Werde still und lausche in dich hinein.

4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Schliesse deine Augen. Stell dir vor, in Pauls Gegenwart zu sein. Nun stell dir vor, dass du Paul nur für einen Augenblick ohne den Gedanken ansiehst: „Ich will, dass er mich versteht.“ Was siehst du? Wie wäre dein Leben ohne diesen Gedanken?

Als Nächstes, kehre deine Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Möglichkeit, das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hälst. Du kannst mehrere Umkehrungen finden. Erlaube dir, die Umkehrungen voll und ganz zu erfahren.

Finde für jede Umkehrung mindestens dreikonkrete, echte Beispiele aus deinem Leben, wie die Umkehrung wahr ist. Es geht hier nicht darum, dich selbst anzuklagen oder Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, Möglichkeiten zu entdecken, die dir Frieden bringen.

Bei der Umkehrung der Nummer 6 geht es darum, alle Gedanken und Erfahrungen mit offenen Armen willkommen zu heißen, denn dabei wird offensichtlich, wo wir weiterhin mit der Wirklichkeit im Krieg sind. Wenn du bei einem Gedanken noch Widerstand spürst, ist deine Arbeit nicht getan.

Wenn du dich ehrlich auf Erfahrungen freuen kannst, die unbequem waren, dann hast du im Leben nichts mehr zu fürchten — dan siehst du alles als ein Geschenk, das dir Selbsterkenntnis bringen kann.

Bei der Umkehrung der Aussage unter Nummer 6 gehen wir etwas anders vor: “Ich will nie mehr einen Streit mit Paul erleben“ wird umgekehrt zu: „Ich bin bereit, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“, und „Ich freue mich darauf, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“

You have to believe in your dreams because sometimes they believe in you.

It had all the earmarks of a CIA operation; the bomb killed everybody in the room except the intended target!

It's a very competitive world out there. The competitive spirit is fine within limits. But it shouldn't drown the sheer joy of the game being played. It's natural to want to win. But to me, it's not natural to want others to fail.

Many people fail in life not for lack of ability or brains or even courage but simply because they have never organized their energies around a goal.

I just hope that people realize that our Savior is something that can bring peace.

'Star Trek' was always a little bit closed emotionally. I never connected to the characters.

We can't always agree on everything.

Nothing ever turns out the way people expect it to.

People don't like politicians.

A good Coach asks great questions to help you remove the obstacles in your mind and to get you back on track in life.

When you write about a Muslim woman, like I did with my previous novels - 'Minaret', for example, which is about a woman who starts to wear the hijab - it sets all the alarm bells ringing.

Positivity, confidence, and persistence are key in life, so never give up on yourself.

The Europe we are in the process of building is the Europe of the 21st century; it's not the Europe of the 20th century.

A lot of groups spend their whole cultural and aesthetic identity trying to move away from Africa, which I think is a mistake. One of the reasons I love Cuba and cultures like that is because they're not trying to move away from their African roots, they're trying to embrace them. That's part of the culture.

There's an intelligent redneck in all of us somewhere.

The punishment of those who have loved women too much is to love them always.

I love it when television is shot in a cinematic way and I think to aspire to that is no bad thing.

I think the problems with comedians that are political, and there are some brilliant ones, are the ones that offer no solutions. Not that there's a moral obligation for a comic to fix things, but I like to see a comic that's upset about something and offer a solution. It can be a funny solution. I like to see the thought process.

As in all of biology, comparative studies showing differences among species are often helpful for a better understanding of the basic mechanisms; with all its advantages, there is a danger of clinging exclusively to one model organism.

In the '80s, I can't say that Amy and I were aware of an independent film community. We could only get a certain amount of money for our pictures, which made them low budget movies, but they were distributed through studios.

Men are boys for such a long time and really don't start getting the great roles until they're in their mid-thirties. But then they've got a long time to do them, whereas for women, it's all about playing younger and younger and younger.

The absence of the heavy boot of Europe has preserved to these people the agile walk of the wild animal, while the general simplicity of their lives has given them many other points of physical perfection.

Above Coblentz almost every mountain has a ruin and a legend. One feels everywhere the spirit of the past, and its stirring recollections come back upon the mind with irresistible force.

I call myself taking control of a situation, but sometimes you really have to learn to humble yourself and to submit yourself. I'm not really good with submission, so that's the part of marriage and relationships that I've found very hard to deal with.