The Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege. Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier Fragen und die Umkehrung verwendest.

Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt. Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess. Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

Die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die folgende Aussage angewendet werden können: “Paul sollte mich verstehen.”

1. Ist das wahr? Ist das wahr, dass er dich verstehen sollte? Werde still. Warte auf die Antwort deines Herzens.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Kannst du letztlich wissen, was er verstehen und was er nicht verstehen sollte? Kannst du wirklich wissen, was das beste Verständnis in seinem Interesse ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Was geschieht, wenn du glaubst “Paul sollte mich verstehen” und er tut es nicht? Wie fühlst du dich? Wie behandelst du Paul oder dich selbst? Werde still und lausche in dich hinein.

4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Schliesse deine Augen. Stell dir vor, in Pauls Gegenwart zu sein. Nun stell dir vor, dass du Paul nur für einen Augenblick ohne den Gedanken ansiehst: „Ich will, dass er mich versteht.“ Was siehst du? Wie wäre dein Leben ohne diesen Gedanken?

Als Nächstes, kehre deine Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Möglichkeit, das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hälst. Du kannst mehrere Umkehrungen finden. Erlaube dir, die Umkehrungen voll und ganz zu erfahren.

Finde für jede Umkehrung mindestens dreikonkrete, echte Beispiele aus deinem Leben, wie die Umkehrung wahr ist. Es geht hier nicht darum, dich selbst anzuklagen oder Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, Möglichkeiten zu entdecken, die dir Frieden bringen.

Zum Beispiel wird “Paul sollte mich verstehen” umgekehrt zu: • Ich sollte mich verstehen. • Ich sollte Paul verstehen. • Paul sollte mich nicht verstehen.

Bei der Umkehrung der Nummer 6 geht es darum, alle Gedanken und Erfahrungen mit offenen Armen willkommen zu heißen, denn dabei wird offensichtlich, wo wir weiterhin mit der Wirklichkeit im Krieg sind. Wenn du bei einem Gedanken noch Widerstand spürst, ist deine Arbeit nicht getan.

Wenn du dich ehrlich auf Erfahrungen freuen kannst, die unbequem waren, dann hast du im Leben nichts mehr zu fürchten — dan siehst du alles als ein Geschenk, das dir Selbsterkenntnis bringen kann.

Bei der Umkehrung der Aussage unter Nummer 6 gehen wir etwas anders vor: “Ich will nie mehr einen Streit mit Paul erleben“ wird umgekehrt zu: „Ich bin bereit, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“, und „Ich freue mich darauf, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“

I've seen children's eyes light up when I tell them about black holes and the Big Bang.

Collage has been one of the most relevant forms of art making. Its resonant because it is made of the stuff that we see every day. Its familiar. It reflects our reality.

Measure your wealth by what you'd have left if you lost all your money.

If anybody seeks your advice, offer right and sincere advice.

The Iron Dome is great for the U.S.

Dramas need to have a certain aesthetic that comedy just doesn't really seem to need to have.

I'm just a story teller.

Entrepreneurship is about tackling big problems - often non-obvious problems - that will have a meaningful impact on the world, and this usually involves solving these problems in counterintuitive ways.

I think it's a dangerous thing for anyone to have power over other people.

You can cite me for contempt, Your Honor. I don't care.

Sex is not sinful, but sin has perverted it.

But I'm a big believer that government does not have a monopoly on good ideas.

Some people feel fulfillment from a bitter end - it gives them some sort of sense of reality. But, when you're dealing with reality, I feel like films should discover the part that is happy.

My real interest in music was the old 78 records and the sound of the music. I loved it and began to realize that one of the main sounds on those old records I loved was the guitar.

I want to just be what kids believe in.

Space offers extraordinary potential for commerce and adventure, for new innovations and new tests of will. As Americans, we can't help but reach for the stars. It's our nature. It's our destiny.

Worrying about bills, food, or other problems leaves less capacity to think ahead or to exert self-discipline. So, poverty imposes a mental tax.

The blogosphere is real, and it can be really harsh on fakes... so, if you're a phoney, you're going to get your bell rung.

It's always nerve-racking, showing your parents things you've been working on.

Here in L.A., there are a lot of dead spots, and you have to drive to find energy, but all of India is so energetic.

I find historical figures in general very tricky because you feel at times that you're serving two masters. Not only the arc and wonderful writing that comes with the show, but also the history of a person's life.

Even on Facebook, like, I wouldn't share everything with my friends, because that's obnoxious.

I actually gravitate toward comedy a lot when it comes to what I'm watching, but maybe that's because I've been on such dark work the last four or five years.

I colour my hair mousy brown and I wear makeup only on stage. I use Laura Mercier - something called Biscuit, I think. I run one tiny sponge over my face and cover the red blotches. If I've got some rouge, I'll bung it on my mouth and cheeks.