Die meisten negativen Gefühle gehen vom wilden Elefanten aus. Es war immer wichtiger stark auf Gefahren zu reagieren als auf positive Ereignisse. Heute sind allerdings viele Ängste irrational. Z. B. vor Präsentation oder vor einem Zahnarzttermin.

Unser Verstand ist zweigeteilt: Wie ein wilder Elefant (Reptiliengehirn), der von einem vernünftigen Reiter auf seinem Rücken gelenkt wird (Großhirn).

Ältere Teile unseres Gehirns (limbisches System) kontrollieren ursprüngliche Instinkte (Durst, Sexualität), neuere Bereiche sind für Vernunft zuständig (Neocortex). Mit diesen neueren Bereichen können wir die älteren unterdrücken und steuern (aber nicht immer).

Der vernünftige Reiter plant und sorgt sich um die Zukunft, während für Emotionen und Instinkte der Elefant zuständig ist.

An sich ist nichts weder gut noch böse, das Denken macht es erst dazu.

Unser Denken mach die Dinge so wie sie uns erscheinen.

Unser Leben ist eine Schöpfung unseres Geistes.

Goldene Regel: Das Prinzip der Gegenseitigkeit ist der beste Weg, mit anderen Menschen gut auszukommen.

Wir alle sind gleichsam von Natur aus kleine Heuchler, deshalb fällt es uns so schwer, uns ohne Hintergedanken an die Goldene Regel zu halten.

Glück kommt von innen und kann nicht dadurch erlangt werden, dass man die Welt dazu bringt, den eigenen Wünschen zu entsprechen.

Besser die eigenen Gedanken verändern, als zu versuchen die Welt zu ändern. Daher die emotionalen Anhaftungen an Menschen oder Ereignisse lösen. Das Schreiben von Briefen, die man nicht abschickt kann helfen.

Government endorsement system should be installed and obligatory from 2020 on.

Denn das Begehren des Fleisches richtet sich gegen den Geist, das Begehren des Geistes aber gegen das Fleisch; beide stehen sich als Feinde gegenüber, sodass ihr nicht immer imstande seid, das zu tun, was ihr wollt.

Wenn die Leidenschaft lenkt, lasst die Vernunft die Zügel halten.

Lottogewinner und Menschen, die durch einen Unfall gelähmt wurden kehren nach einiger Zeit wieder auf ihr ursprüngliches Glücksniveau zurück.

Auf Dauer isoliert zu leben kann unglücklich machen. Die Anzahl und Intensität unserer Beziehungen ist der wichtigste externe Faktor für unser Glücksempfinden. Viele Freunde und eine glückliche Beziehung.

Tue das worin du gut bist und was dir Spass macht und du wirst glücklich sein.

Das beste Training des wilden Elefanten ist Meditation. Negative und pessimistische Gedanken werden reduziert. Ein veränderte innere Einstellung ist ansteckend. Der Elefant wird ruhig und gelassen.

Der Instinkt der Gegenseitigkeit ist tief in uns verankert. Viele teilen gerne. Wenn wir uns aber ungerecht behandelt fühlen, lassen wir das den Anderen spüren, erzählen darüber oder meiden diesen.

Jeder geht stets davon aus, dass er zu den Guten gehört. In Konfliktsituationen versuchen eigene Fehler zu finden, um den Kreislauf gegenseitiger Schuldzuweisungen zu stoppen. Dies kann eine Basis für eine ehrliche Entschuldigung sein.

1) Gute Beziehungen sind maßgeblich: sich mit Menschen umgeben, die man mag. 2) Eine erfüllende Tätigkeit (Gutes tun, gebraucht werden)3) Die Verbindung zu etwas Größerem, Bedeutungsvollerem. Abstand gewinnen durch Meditation.

Eine starke Verbindung, meist zur Mutter ist schon für Kinder entscheidend für eine gesunde Entwicklung. Jeder Mensch braucht romantische Liebe, anders leidenschaftliche Liebe: sie ist wie ein Drogenrausch. Kann durch partner-schaftliche Liebe abgelöst werden.

Viele Menschen gehen aus gemeisterten Krisen gestärkt hervor, "Wenn ich das geschafft habe, schaffe ich alles". Häufig verbessern/intensivieren sich zwischenmenschliche Beziehungen (Hilfe bekommen/geben)

Krisensituationen führen manchmal zu einer realistischeren Selbsteinschätzung. Ein unrealistisches Selbstbild führt zu Konflikten und Enttäuschung.

Tugenden wie Aufrichtigkeit, Altruismus, moralisches Handeln sind gut für das eingene Wohlbefinden. Allerdings handeln, nicht reden.

Das Bewusstsein ein kleiner Teil eines großen Ganzen zu sein und sich selbst nicht so wichtig zu nehmen, können eine Befreiung darstellen und zu Gelassenheit führen.

Glücklich sein hängt zum Großteil von der genetischen Veranlagung ab (eine dominante linke Hirnhälfte), dies kann man leider nicht verändern. Aber den zweiten Faktor, DIE ART ZU DENKEN.

Specifically, we talked about making the character of the prince not so charming, at least in the beginning, and I'm playing around with the preconceptions attached to a character. That's really what intrigued me as well because I thought it would be fun to do it.

Drinking is a way of ending the day.

I do not want to be bored listening to music that is muffled and known only to the poet himself.

I can remember when I was National Security Adviser, the intelligence community told us... they put out an intelligence report saying that Iran would never back off from attacks on shipping in the Gulf if we use force.

Without exposure to potential failure, there is no risk.

I live up at about the 2000 feet level on a five acre piece of forest that I built a small house on.

History is full of times when the inevitable front-runner is inevitable right up until he or she is no longer inevitable.

Each year Im extra happy on your birthday Your day reminds me of Gods gift to me A mom who gave her all to raise me right a mother like the one I want to be.

More than half the intense enjoyment of fly fishing is derived from the beautiful surroundings the satisfaction felt from being in the open air the new lease of life secured thereby and the many many pleasant recollections of all one has seen heard and done.

The obvious objections to the execution of Saddam Hussein are valid and well aired. His death will provoke violent strife between Sunni and Shia Muslims, and between Iraqis in general and the American occupation forces.

I am often asked the question: 'What is your favorite type of food?' Although I always answer Japanese, the real response should be and is pierogi, the delectable Polish dumplings that my mother, Big Martha, made so well in many incarnations: potato, sweet cabbage, blueberry, peach, plum, and apricot.

You won’t get much done if you grind only on the days you feel good.

Strangely enough, I don't mention my sister too much in my columns because she nags me and says, 'Don't make me look foolish. Don't write nonsense about me. Don't make jokes about me.'

He was the only person caught in the collapse, and afterward, most of his work was recovered too, and it is still spoken of, when it is noted, with high regard, though seldom played.

I would not give one moment of heaven for all the joy and riches of the world even if it lasted for thousands and thousands of years.

When a man is denied the right to live the life he believes in, he has no choice but to become an outlaw.

It's impossible to control the reception of your work - the only thing you can control is the experience of writing itself, and the work you create.

I grew up with 'Star Trek,' so to get to do anything in it was fun for me.

I might see something on TV and get inspired to write about it. I can't sit down and plan to write. It has to come to me in my head like someone telling me the words.

I'm pretty ruthless about that; I think when you sign over your story, you sign over your story.

I find writing very difficult. It's hard and it hurts sometimes, and it's scary because of the fear of failure and the very unpleasant feeling that you may have reached the limit of your abilities.

Sometimes I think on television, you use maybe a tenth of what you are able to do. So it's nice to go, 'Well, I'm gonna take two months and reinvest in acting and storytelling.' You don't get to do that on television.