Die meisten negativen Gefühle gehen vom wilden Elefanten aus. Es war immer wichtiger stark auf Gefahren zu reagieren als auf positive Ereignisse. Heute sind allerdings viele Ängste irrational. Z. B. vor Präsentation oder vor einem Zahnarzttermin.

Unser Verstand ist zweigeteilt: Wie ein wilder Elefant (Reptiliengehirn), der von einem vernünftigen Reiter auf seinem Rücken gelenkt wird (Großhirn).

Ältere Teile unseres Gehirns (limbisches System) kontrollieren ursprüngliche Instinkte (Durst, Sexualität), neuere Bereiche sind für Vernunft zuständig (Neocortex). Mit diesen neueren Bereichen können wir die älteren unterdrücken und steuern (aber nicht immer).

Der vernünftige Reiter plant und sorgt sich um die Zukunft, während für Emotionen und Instinkte der Elefant zuständig ist.

An sich ist nichts weder gut noch böse, das Denken macht es erst dazu.

Unser Denken mach die Dinge so wie sie uns erscheinen.

Unser Leben ist eine Schöpfung unseres Geistes.

Goldene Regel: Das Prinzip der Gegenseitigkeit ist der beste Weg, mit anderen Menschen gut auszukommen.

Wir alle sind gleichsam von Natur aus kleine Heuchler, deshalb fällt es uns so schwer, uns ohne Hintergedanken an die Goldene Regel zu halten.

Glück kommt von innen und kann nicht dadurch erlangt werden, dass man die Welt dazu bringt, den eigenen Wünschen zu entsprechen.

Besser die eigenen Gedanken verändern, als zu versuchen die Welt zu ändern. Daher die emotionalen Anhaftungen an Menschen oder Ereignisse lösen. Das Schreiben von Briefen, die man nicht abschickt kann helfen.

Government endorsement system should be installed and obligatory from 2020 on.

Denn das Begehren des Fleisches richtet sich gegen den Geist, das Begehren des Geistes aber gegen das Fleisch; beide stehen sich als Feinde gegenüber, sodass ihr nicht immer imstande seid, das zu tun, was ihr wollt.

Wenn die Leidenschaft lenkt, lasst die Vernunft die Zügel halten.

Lottogewinner und Menschen, die durch einen Unfall gelähmt wurden kehren nach einiger Zeit wieder auf ihr ursprüngliches Glücksniveau zurück.

Auf Dauer isoliert zu leben kann unglücklich machen. Die Anzahl und Intensität unserer Beziehungen ist der wichtigste externe Faktor für unser Glücksempfinden. Viele Freunde und eine glückliche Beziehung.

Tue das worin du gut bist und was dir Spass macht und du wirst glücklich sein.

Das beste Training des wilden Elefanten ist Meditation. Negative und pessimistische Gedanken werden reduziert. Ein veränderte innere Einstellung ist ansteckend. Der Elefant wird ruhig und gelassen.

Der Instinkt der Gegenseitigkeit ist tief in uns verankert. Viele teilen gerne. Wenn wir uns aber ungerecht behandelt fühlen, lassen wir das den Anderen spüren, erzählen darüber oder meiden diesen.

Jeder geht stets davon aus, dass er zu den Guten gehört. In Konfliktsituationen versuchen eigene Fehler zu finden, um den Kreislauf gegenseitiger Schuldzuweisungen zu stoppen. Dies kann eine Basis für eine ehrliche Entschuldigung sein.

1) Gute Beziehungen sind maßgeblich: sich mit Menschen umgeben, die man mag. 2) Eine erfüllende Tätigkeit (Gutes tun, gebraucht werden)3) Die Verbindung zu etwas Größerem, Bedeutungsvollerem. Abstand gewinnen durch Meditation.

Eine starke Verbindung, meist zur Mutter ist schon für Kinder entscheidend für eine gesunde Entwicklung. Jeder Mensch braucht romantische Liebe, anders leidenschaftliche Liebe: sie ist wie ein Drogenrausch. Kann durch partner-schaftliche Liebe abgelöst werden.

Viele Menschen gehen aus gemeisterten Krisen gestärkt hervor, "Wenn ich das geschafft habe, schaffe ich alles". Häufig verbessern/intensivieren sich zwischenmenschliche Beziehungen (Hilfe bekommen/geben)

Krisensituationen führen manchmal zu einer realistischeren Selbsteinschätzung. Ein unrealistisches Selbstbild führt zu Konflikten und Enttäuschung.

Tugenden wie Aufrichtigkeit, Altruismus, moralisches Handeln sind gut für das eingene Wohlbefinden. Allerdings handeln, nicht reden.

Das Bewusstsein ein kleiner Teil eines großen Ganzen zu sein und sich selbst nicht so wichtig zu nehmen, können eine Befreiung darstellen und zu Gelassenheit führen.

Glücklich sein hängt zum Großteil von der genetischen Veranlagung ab (eine dominante linke Hirnhälfte), dies kann man leider nicht verändern. Aber den zweiten Faktor, DIE ART ZU DENKEN.

Pilates is phenomenal.

We believe in the dignity of every life, the possibility of every mind, the divinity of every soul. This is our true North.

Believe in live and let live.

Of all the animals, man is the only one that lies.

I have always said and felt that true enjoyment can not be described.

Being on set is really hard because there's craft service.

If a product has an endless list of ingredients, and you can't pronounce half of them, I would think twice about bringing them into your home.

I don't think you can be a credible, modern candidate for president without making the environment a major part of your platform.

The truth about parenting is that the reality of our lives needs to be enough.

When I came out of my mom's womb, I had 'sitcom' stamped on my forehead.

Those who liberated the South from Israel must show allegiance to Lebanon.

Nothing ever goes as planned in China.

I tend not to reread books, because there's always something new to discover, but Dorothy Sayers is a comfort grab for me - there's no mood so bleak or cold so bad that Lord Peter and Bunter can't make it right.

The prudent person may direct a state, but it is the enthusiast who regenerates or ruins it.

The spirit of brotherhood recognizes of necessity both the need of self help and also the need of helping others in the only way which every ultimately does great god that is of helping them to help themselves.

We don't know how Cleopatra spent her days, but we do know how other Hellenistic monarchs spent their days. There has been a great amount of scholarship in the last 30 years about education in the Hellenistic world and women in the Hellenistic world. We now know how an upper-class woman was educated in her day.

I was offered 10-12 films during the time that we were working on 'Paani.'

Nobody writes like Nabokov; nobody ever will. What I would give to write one sentence like Vladimir!

The more the schemata are differentiated, the smaller the gap between the new and the familiar becomes, so that novelty, instead of constituting an annoyance avoided by the subject, becomes a problem and invites searching.

Choosing to mother your kids full-time may seem to some the easy choice, eschewing as it does the stresses and strains of the workplace, but one of the continuing frustrations for women is the lack of respect they get for taking on the responsibility for domestic life, whether they're also working outside the home or not.

Yeah I'm thirty-six, but on the show I'm thirty-two. Nobody wants to watch a thirty-six year old woman, so they decided to make me thirty-two. Much more appealing somehow.

Give a girl a boyfriend and she becomes a total expert on relationships.