Боритесь со страхами. Ныряйте в них. Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое­ вы ищете. -Джозеф Кэмпбелл

Если вы промолчите, то вас не услышат и не поймут. Лучше высказать свое мнение даже в несовершенной форме и положить начало обсуждению вопроса, чем оставить все как есть.

Согласно закону Паркинсона, чем больше времени мы получаем для выполнения какого-то задания, тем больше времени на него тратим. Когда мы ограничиваем себя во времени, мы находим пути для активизации и выбираем приоритеты так, чтобы уложиться в лимит.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что студенты, в течение восьми недель потреблявшие 60 г лесных орехов ежедневно, продемонстрировали значительное улучшение способности к логическому мышлению по сравнению с теми, кто орехов не употреблял.

«При приготовлении блюд, требующих более высокой температуры, используйте масло авокадо, например при жарке. А оливковое масло добавляйте в блюда с относительно низкой температурой приготовления, например тушеные.»

Устройте вечеринку с легкими закусками и ингредиентами, полезными для мозга. Например: роллы с лососем и кунжутом; креветки гриль; закус­ка из пюрированной мякоти авокадо; вареные яйца со специями; орехи со специями. Научите друзей готовить эти блюда. Пригласите друзей снова, попросив принести понравившееся блюдо.

«Прежде чем формировать окончательное мнение, постарайтесь собрать о его объекте — человеке или ситуации — максимум фактов.»

«Понимание того, что в каждой ситуации есть много вариантов решения и все они имеют право на существование, очень важно для счастья.»

Постоянное обучение и освоение нового дает человеку ощущение новизны и интереса к жизни. Приобретая новые навыки и знания и узнавая больше о себе и своих способностях, мы получаем ни с чем не сравнимое ощущение полноты жизни.

Постигайте новое и вширь, и вглубь. Широта и глубина изучения нового имеют свои преимущества. Постигая много навыков или областей, вы укрепляете новые связи в вашем мозге и не скучаете. А более глубокое постижение каких-то тем дает хорошие знания, особенно если изучаемое лежит в сфере ваших интересов.

Проявляйте смелость. Не бойтесь заняться новым делом, которое не вписывается в вашу «зону комфорта». Изучение нового не обязательно привязывает вас к этому предмету навечно. Если вы не получаете от нового дела удовольствия, не нужно продолжать занятия. Однако вы можете узнать о себе много нового.

Ведите список интересующих вас тем и навыков. Если вы чувствуете интерес к какой-то теме, внесите ее в свой список под названием «Когда-нибудь узнать больше или изучить». Обращайтесь к этому списку, когда выбираете новые темы.

Сократите количество смс, рассылок, телевидения. Тогда вы научитесь более строго относиться к своим информационным запросам.

Чем больше вы находите причин для того, чтобы благодарить судьбу, тем больше причин для радости будет давать вам жизнь. -Опра Уинфри.

Вознаграждайте себя! -Когда мы сталкиваемся с профессиональными проблемами и рядом нет никого, кто бы похвалил нас, важна позитивная внутренняя самооценка.

Вместо того чтобы говорить «Я не смогу» или «Я не в состоянии», говорите «Я смогу. Надо попробовать». Если вы думаете, что сделать что-то невозможно, подумайте, как все-таки можно решить задачу. Положительный ответ избавляет от старых стереотипов, устраняет негативные мысли, которые не дают взяться за новое.

«Старайтесь делать любое дело хорошо. Все то, что стоит внимания, нужно делать хорошо. Когда вы понипонимаете, что постарались, вы испытываете удовлетворение. Осознавайте свою ответственность за все, что делаете, и умейте за все отчитаться перед собой. Если вы можете себе доверять, то будете уверены в себе.

Путешествия убивают предрассудки, мракобесие и узколобость. Невозможно приобрести широкий, здравый и благожелательный взгляд на людей, если всю жизнь провести в одном маленьком уголке земли. -Марк Твен

I really don't believe in magic.

I went to a seminar early in my career on the craft of storytelling by Robert McKee. It was really life altering. There are basic principles on how to craft an engaging story and he covers them well. He's got a book out, 'Story,' that I would highly recommend to anyone interested in improve their storytelling.

The future is our greatest adversary. We are a very backward-looking society, and as such, we are continually blindsided by the future.

Clearly it is better that, when someone is wanted by the international police, and this person travels, and a country knows about it, that country reports the fact.

I never personally complained; everybody else complained for me.

I actually loved Winnipeg. Everyone told me I was going to hate it, but it was great.

We hear tears loudly on this side of Heaven. What we don't take time to contemplate are the even louder cheers on the other side of death's valley.

Well, I wasn't just kind of standing in a queue at McDonald's and someone sat down and said, 'You're the director of a $100 million Hollywood movie.' I've been working in commercials for ten years.

Well-reported news is a public good; bad news is bad for everyone.

Proponents of intelligent design don't accept that some of the very complex nanomachines that we have inside ourselves could have come about solely on the basis of natural selection.

Stella McCartney is just the coolest show to do. I love the collection. I love the setting. All of her stuff always feels so fresh.

True disruption means threatening your existing product line and your past investments. Breakthrough products disrupt current lines of businesses.

Time extracts various values from a painter's work. When these values are exhausted the pictures are forgotten, and the more a picture has to give, the greater it is.

Artwork is not thought up in consciousness and then, as a separate phase, executed by the hand. The hand surprises us creates and solves problems on its own. Often, enigmas that baffle our brains are dealt with easily, unconsciously, by the hand.

You can only be brave by being afraid. Embrace what you are scared of and shift its energy to destroy your fears.

I would love to be in public one day and see someone reading my book. I think that would be so ridiculously cool.

That's one of the things that I've loved about 'Spider-Man' and Marvel in general. The characters all have dimension.

The U.S. cannot force Sunnis, Shias, and Kurds to make peace or to act for the common good. They have been in conflict for 1,400 years.

It's the progressive left in this country that has viciously and systematically slimed female conservatives for their beliefs. We have the well-worn battle scars to prove it.

People who keep stiff upper lips find that it's damn hard to smile.

My job is to listen and to ask questions and to be respectful and win the trust of my subjects so that I can work my way into their memories and their point of view.

In Washington, we've seen enough tax hikes, government takeovers, bailouts, and other big government solutions under Speaker Pelosi's control.

How can we succeed, if we never try? It is only by trying that we can reach greater heights.

I've never personally criticized anyone else's music, but I know that the public's real problem is not the music I make but the perception that I play simple music for money only and for the notoriety and to increase my popularity.