Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что студенты, в течение восьми недель потреблявшие 60 г лесных орехов ежедневно, продемонстрировали значительное улучшение способности к логическому мышлению по сравнению с теми, кто орехов не употреблял.

Если вы промолчите, то вас не услышат и не поймут. Лучше высказать свое мнение даже в несовершенной форме и положить начало обсуждению вопроса, чем оставить все как есть.

Согласно закону Паркинсона, чем больше времени мы получаем для выполнения какого-то задания, тем больше времени на него тратим. Когда мы ограничиваем себя во времени, мы находим пути для активизации и выбираем приоритеты так, чтобы уложиться в лимит.

«При приготовлении блюд, требующих более высокой температуры, используйте масло авокадо, например при жарке. А оливковое масло добавляйте в блюда с относительно низкой температурой приготовления, например тушеные.»

Устройте вечеринку с легкими закусками и ингредиентами, полезными для мозга. Например: роллы с лососем и кунжутом; креветки гриль; закус­ка из пюрированной мякоти авокадо; вареные яйца со специями; орехи со специями. Научите друзей готовить эти блюда. Пригласите друзей снова, попросив принести понравившееся блюдо.

«Прежде чем формировать окончательное мнение, постарайтесь собрать о его объекте — человеке или ситуации — максимум фактов.»

«Понимание того, что в каждой ситуации есть много вариантов решения и все они имеют право на существование, очень важно для счастья.»

Постоянное обучение и освоение нового дает человеку ощущение новизны и интереса к жизни. Приобретая новые навыки и знания и узнавая больше о себе и своих способностях, мы получаем ни с чем не сравнимое ощущение полноты жизни.

Постигайте новое и вширь, и вглубь. Широта и глубина изучения нового имеют свои преимущества. Постигая много навыков или областей, вы укрепляете новые связи в вашем мозге и не скучаете. А более глубокое постижение каких-то тем дает хорошие знания, особенно если изучаемое лежит в сфере ваших интересов.

Проявляйте смелость. Не бойтесь заняться новым делом, которое не вписывается в вашу «зону комфорта». Изучение нового не обязательно привязывает вас к этому предмету навечно. Если вы не получаете от нового дела удовольствия, не нужно продолжать занятия. Однако вы можете узнать о себе много нового.

Ведите список интересующих вас тем и навыков. Если вы чувствуете интерес к какой-то теме, внесите ее в свой список под названием «Когда-нибудь узнать больше или изучить». Обращайтесь к этому списку, когда выбираете новые темы.

Сократите количество смс, рассылок, телевидения. Тогда вы научитесь более строго относиться к своим информационным запросам.

Чем больше вы находите причин для того, чтобы благодарить судьбу, тем больше причин для радости будет давать вам жизнь. -Опра Уинфри.

Вознаграждайте себя! -Когда мы сталкиваемся с профессиональными проблемами и рядом нет никого, кто бы похвалил нас, важна позитивная внутренняя самооценка.

Вместо того чтобы говорить «Я не смогу» или «Я не в состоянии», говорите «Я смогу. Надо попробовать». Если вы думаете, что сделать что-то невозможно, подумайте, как все-таки можно решить задачу. Положительный ответ избавляет от старых стереотипов, устраняет негативные мысли, которые не дают взяться за новое.

«Старайтесь делать любое дело хорошо. Все то, что стоит внимания, нужно делать хорошо. Когда вы понипонимаете, что постарались, вы испытываете удовлетворение. Осознавайте свою ответственность за все, что делаете, и умейте за все отчитаться перед собой. Если вы можете себе доверять, то будете уверены в себе.

Путешествия убивают предрассудки, мракобесие и узколобость. Невозможно приобрести широкий, здравый и благожелательный взгляд на людей, если всю жизнь провести в одном маленьком уголке земли. -Марк Твен

Боритесь со страхами. Ныряйте в них. Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое­ вы ищете. -Джозеф Кэмпбелл

On some level, now, we are joining the larger world and realizing that we are connected with people in these very scary ways, sometimes. What happened recently in Spain affects us here and brings questions up. It is too bad that people have to be shaken up in that way.

We all seem to be about aggression and greed. It's a massive pressure that affects us all.

Self-respect is the root of discipline: The sense of dignity grows with the ability to say no to oneself.

I must begin by telling you that I do not like to preach on Reformation Sunday. Actually, I have to put it more strongly than that. I do not like Reformation Sunday, period.

Instead of being lionized and admired for her genius, instead of being able to earn a decent living as a writer, Andrea Dworkin was misrepresented and demonized.

A captain who does not know where he wants to sail there is no wind on Earth that will bring him there.

Before I had a record deal, I was living in New York and playing anywhere I could, from somebody's house to an open mic to coffeeshops.

I was never big or fast, but I got to play football and box.

The theory of cultural bias is the idea that a culture is based on a particular form of organization. It cant be transplanted except to another variant of that organization.

Most liberal democracies don't try to figure out what the truth is.

Men walk this tightrope where any sign of weakness illicits shame, and so they're afraid to make themselves vulnerable for fear of looking weak.

A republican government can only be supported by virtue; and the end of all our legislation should be to encourage our fellow citizens in its daily practice.

Happiness is the absence of suffering. I think it's an interesting way of looking at it. I think the absence of suffering exists very rarely in the world we live in.

I wouldn't mind being a bit taller.

No one may speak for the dead, no one may interpret their mutilated dreams and visions.

Whatever you believe to be true, whether it is true or not; if you believe it, then to you it becomes the truth.

I never believe anything in the world of entertainment until it actually happens and the check clears the bank.

I mean, you always want everybody to pat you on the back and tell you you're wonderful every time you do something; I think that's human nature.

Cute is when your personality shines through your looks. Like, when you see someone's personality in the way they walk and you just feel like hugging them every time you see them.

In any business opportunity, you'd be looking, probably, primarily at the risk and return. Some business can be very risky with a low return; what you want is the lowest risk with the biggest return.

When I'm tempted to skip my morning routine or another form of self-care, I remind myself that I can better serve the people I love and the projects I care about when I start with me.

The mind is the Buddha, and the Buddha is the mind.

I'm a very competitive person. You won't change things unless you are prepared to fight, even if you don't win. But I do hate losing.

Radio was my friend after 'Jack & Diane' and 'Hurts So Good.'