Устройте вечеринку с легкими закусками и ингредиентами, полезными для мозга. Например: роллы с лососем и кунжутом; креветки гриль; закус­ка из пюрированной мякоти авокадо; вареные яйца со специями; орехи со специями. Научите друзей готовить эти блюда. Пригласите друзей снова, попросив принести понравившееся блюдо.

Если вы промолчите, то вас не услышат и не поймут. Лучше высказать свое мнение даже в несовершенной форме и положить начало обсуждению вопроса, чем оставить все как есть.

Согласно закону Паркинсона, чем больше времени мы получаем для выполнения какого-то задания, тем больше времени на него тратим. Когда мы ограничиваем себя во времени, мы находим пути для активизации и выбираем приоритеты так, чтобы уложиться в лимит.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что студенты, в течение восьми недель потреблявшие 60 г лесных орехов ежедневно, продемонстрировали значительное улучшение способности к логическому мышлению по сравнению с теми, кто орехов не употреблял.

«При приготовлении блюд, требующих более высокой температуры, используйте масло авокадо, например при жарке. А оливковое масло добавляйте в блюда с относительно низкой температурой приготовления, например тушеные.»

«Прежде чем формировать окончательное мнение, постарайтесь собрать о его объекте — человеке или ситуации — максимум фактов.»

«Понимание того, что в каждой ситуации есть много вариантов решения и все они имеют право на существование, очень важно для счастья.»

Постоянное обучение и освоение нового дает человеку ощущение новизны и интереса к жизни. Приобретая новые навыки и знания и узнавая больше о себе и своих способностях, мы получаем ни с чем не сравнимое ощущение полноты жизни.

Постигайте новое и вширь, и вглубь. Широта и глубина изучения нового имеют свои преимущества. Постигая много навыков или областей, вы укрепляете новые связи в вашем мозге и не скучаете. А более глубокое постижение каких-то тем дает хорошие знания, особенно если изучаемое лежит в сфере ваших интересов.

Проявляйте смелость. Не бойтесь заняться новым делом, которое не вписывается в вашу «зону комфорта». Изучение нового не обязательно привязывает вас к этому предмету навечно. Если вы не получаете от нового дела удовольствия, не нужно продолжать занятия. Однако вы можете узнать о себе много нового.

Ведите список интересующих вас тем и навыков. Если вы чувствуете интерес к какой-то теме, внесите ее в свой список под названием «Когда-нибудь узнать больше или изучить». Обращайтесь к этому списку, когда выбираете новые темы.

Сократите количество смс, рассылок, телевидения. Тогда вы научитесь более строго относиться к своим информационным запросам.

Чем больше вы находите причин для того, чтобы благодарить судьбу, тем больше причин для радости будет давать вам жизнь. -Опра Уинфри.

Вознаграждайте себя! -Когда мы сталкиваемся с профессиональными проблемами и рядом нет никого, кто бы похвалил нас, важна позитивная внутренняя самооценка.

Вместо того чтобы говорить «Я не смогу» или «Я не в состоянии», говорите «Я смогу. Надо попробовать». Если вы думаете, что сделать что-то невозможно, подумайте, как все-таки можно решить задачу. Положительный ответ избавляет от старых стереотипов, устраняет негативные мысли, которые не дают взяться за новое.

«Старайтесь делать любое дело хорошо. Все то, что стоит внимания, нужно делать хорошо. Когда вы понипонимаете, что постарались, вы испытываете удовлетворение. Осознавайте свою ответственность за все, что делаете, и умейте за все отчитаться перед собой. Если вы можете себе доверять, то будете уверены в себе.

Путешествия убивают предрассудки, мракобесие и узколобость. Невозможно приобрести широкий, здравый и благожелательный взгляд на людей, если всю жизнь провести в одном маленьком уголке земли. -Марк Твен

Боритесь со страхами. Ныряйте в них. Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое­ вы ищете. -Джозеф Кэмпбелл

Loving someone is a full time commitment. Use that time wisely. Cherish the high points and fight hard to conquer the challenges. No one said love would be easy, but it is dam sure worth it.

I love intricate plotting and exciting twists, but I realize more that people enjoy a good story in a simple, focused way.

Music is creation. In reggae the lyric, the music itself, arrangement, that vibe, such melody - everything within the music moves the people, understand?

When your dreams tire, they go underground and out of kindness that's where they stay.

What we have done for ourselves alone, dies with us. What we have done for others and the world, remains and is immortal.

I like long walks, especially when they are taken by people who annoy me.

Praise and criticism seem to me to operate exactly on the same level. If you get a great review, it's really thrilling for about ten minutes. If you get a bad review, it's really crushing for ten minutes. Either way, you go on.

Why dont we get drunk and screw?

I'm so optimistic, I'd go after Moby Dick in a rowboat and take the tartar sauce with me.

When freedom of the press is threatened, the United States should be leading efforts to protect it.

I'm a modern Muslim. I pray, and if I have a question, I ask someone who is more educated in the religion than me.

I've personally reached the point where the sound of MP3s are so uncompelling, because so much is lost in translation.

The whole idea of creating saints, it's pure 'Monty Python.' They have to clock up two miracles.

It is curious that the two best-known British historians in the United States are Andrew Roberts and Niall Ferguson, each of whom represents, in fact, a different school of serious historical writing, and both of whom seem to have gained for themselves, perhaps without intending to, a special reputation on the American right.

I am strong.

I really love peace and quiet.

I can't remember a time when I didn't love fashion. As a child, I was always particular about what I'd wear. I remember feeling most aggrieved that I had to put on a dull uniform to go to boarding school.

Certainty abolishes hope and robs us of renewal.

If any come to my house to be instructed in the ways of God what rule have I to put them away? Do you think it not lawful for me to teach women and why do you call me to teach the court?

Fozzie Bear has so many bear puns in this script - like, 'Trac is grizzly!' 'This is unbearable!' It's the greatest.

If nobody has really done a show about people in their twenties that has been successful, why?

I'm not a toy boy, bellybutton band, so I don't have to worry about that. Actually, I never did.

When you have a lot of construction going on, it sends a message of vitality that builds up consumer confidence. It gets people to spend money when they see that energy, that things are happening.

The opportunities of America opened out to me the public schools. They carried me to the professional training of an American university. I began by working with my own hands for my daily bread.