Вознаграждайте себя! -Когда мы сталкиваемся с профессиональными проблемами и рядом нет никого, кто бы похвалил нас, важна позитивная внутренняя самооценка.

Если вы промолчите, то вас не услышат и не поймут. Лучше высказать свое мнение даже в несовершенной форме и положить начало обсуждению вопроса, чем оставить все как есть.

Согласно закону Паркинсона, чем больше времени мы получаем для выполнения какого-то задания, тем больше времени на него тратим. Когда мы ограничиваем себя во времени, мы находим пути для активизации и выбираем приоритеты так, чтобы уложиться в лимит.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что студенты, в течение восьми недель потреблявшие 60 г лесных орехов ежедневно, продемонстрировали значительное улучшение способности к логическому мышлению по сравнению с теми, кто орехов не употреблял.

«При приготовлении блюд, требующих более высокой температуры, используйте масло авокадо, например при жарке. А оливковое масло добавляйте в блюда с относительно низкой температурой приготовления, например тушеные.»

Устройте вечеринку с легкими закусками и ингредиентами, полезными для мозга. Например: роллы с лососем и кунжутом; креветки гриль; закус­ка из пюрированной мякоти авокадо; вареные яйца со специями; орехи со специями. Научите друзей готовить эти блюда. Пригласите друзей снова, попросив принести понравившееся блюдо.

«Прежде чем формировать окончательное мнение, постарайтесь собрать о его объекте — человеке или ситуации — максимум фактов.»

«Понимание того, что в каждой ситуации есть много вариантов решения и все они имеют право на существование, очень важно для счастья.»

Постоянное обучение и освоение нового дает человеку ощущение новизны и интереса к жизни. Приобретая новые навыки и знания и узнавая больше о себе и своих способностях, мы получаем ни с чем не сравнимое ощущение полноты жизни.

Постигайте новое и вширь, и вглубь. Широта и глубина изучения нового имеют свои преимущества. Постигая много навыков или областей, вы укрепляете новые связи в вашем мозге и не скучаете. А более глубокое постижение каких-то тем дает хорошие знания, особенно если изучаемое лежит в сфере ваших интересов.

Проявляйте смелость. Не бойтесь заняться новым делом, которое не вписывается в вашу «зону комфорта». Изучение нового не обязательно привязывает вас к этому предмету навечно. Если вы не получаете от нового дела удовольствия, не нужно продолжать занятия. Однако вы можете узнать о себе много нового.

Ведите список интересующих вас тем и навыков. Если вы чувствуете интерес к какой-то теме, внесите ее в свой список под названием «Когда-нибудь узнать больше или изучить». Обращайтесь к этому списку, когда выбираете новые темы.

Сократите количество смс, рассылок, телевидения. Тогда вы научитесь более строго относиться к своим информационным запросам.

Чем больше вы находите причин для того, чтобы благодарить судьбу, тем больше причин для радости будет давать вам жизнь. -Опра Уинфри.

Вместо того чтобы говорить «Я не смогу» или «Я не в состоянии», говорите «Я смогу. Надо попробовать». Если вы думаете, что сделать что-то невозможно, подумайте, как все-таки можно решить задачу. Положительный ответ избавляет от старых стереотипов, устраняет негативные мысли, которые не дают взяться за новое.

«Старайтесь делать любое дело хорошо. Все то, что стоит внимания, нужно делать хорошо. Когда вы понипонимаете, что постарались, вы испытываете удовлетворение. Осознавайте свою ответственность за все, что делаете, и умейте за все отчитаться перед собой. Если вы можете себе доверять, то будете уверены в себе.

Путешествия убивают предрассудки, мракобесие и узколобость. Невозможно приобрести широкий, здравый и благожелательный взгляд на людей, если всю жизнь провести в одном маленьком уголке земли. -Марк Твен

Боритесь со страхами. Ныряйте в них. Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое­ вы ищете. -Джозеф Кэмпбелл

I have always been interested in the idea of self-reinvention.

The clothes you wear are a metamorphosis. They change you from the outside in.

The unknown is always interesting.

There's no mystique to acting. It's only common sense - and a bit of courage.

My mom's hot. I mean she's old, but my mom's out of control.

I think high school's very difficult. You're figuring out your own power and your effect on other people. You look back and see how you spent so much energy on figuring out things with your parents or your peers.

Facts are the most important thing in business. Study facts and do more than is expected of you.

I began auditioning for acting jobs at the ripe old age of 12. Thirty years later, including a 15-year run on television, I sometimes just get offers for work. Often, however, I am still required to run pell-mell around Los Angeles or New York, interviewing for film and TV jobs.

You never want to sound bitter about critics, because they're entitled to do their job, too, but I place much more trust in a person who I can look in the eye and someone who I know I share some kind of taste with - so my friends, for instance. For me, a critic is unknown and therefore irrelevant.

A doctor is fascinated by death, and pain. And how much pain a man can endure.

I am the black sheep of my family. They are all super talented and intelligent and got proper jobs. Most of my family is in medicine, actually. They are all too clever to be doing what I do.

I'm basically a dinosaur. I don't use e-mail. But I do recognize the importance of science and the resulting possibilities.

Nobody fights you like your own sister; nobody else knows the most vulnerable parts of you and will aim for them without mercy.

What I think happens, and that you have to acknowledge though, is that a director uses a book as a launching pad for his own work and that's always very flattering.

I never dress to shock.

If you treat people right they will treat you right ... ninety percent of the time.

You can believe something really hard, faith says, "and still be wrong".

As an actor, it's amazing to get to create different characters.

If I had to choose between betraying my country and betraying my friend, I hope I should have the guts to betray my country.

I find if my body feels well and I exercise regularly, I think better, work better and feel better.

Colour is what gives jewels their worth. They light up and enhance the face. Nothing is more elegant than a black skirt and sweater worn with a sparkling multi-stoned necklace.

I've only ever chosen men who happen to spend a lot of time out of the country, who have jobs that take them all over the world, and I think that's interesting because my father was absent, and then home, and I've always been in relationships where there's separation.

And it's tough traveling. You know, the hotels and the airports and all that. That part, eating and getting around to the hotel room and then going on.

The only real people are the people who never existed.