Проявляйте смелость. Не бойтесь заняться новым делом, которое не вписывается в вашу «зону комфорта». Изучение нового не обязательно привязывает вас к этому предмету навечно. Если вы не получаете от нового дела удовольствия, не нужно продолжать занятия. Однако вы можете узнать о себе много нового.

Если вы промолчите, то вас не услышат и не поймут. Лучше высказать свое мнение даже в несовершенной форме и положить начало обсуждению вопроса, чем оставить все как есть.

Согласно закону Паркинсона, чем больше времени мы получаем для выполнения какого-то задания, тем больше времени на него тратим. Когда мы ограничиваем себя во времени, мы находим пути для активизации и выбираем приоритеты так, чтобы уложиться в лимит.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что студенты, в течение восьми недель потреблявшие 60 г лесных орехов ежедневно, продемонстрировали значительное улучшение способности к логическому мышлению по сравнению с теми, кто орехов не употреблял.

«При приготовлении блюд, требующих более высокой температуры, используйте масло авокадо, например при жарке. А оливковое масло добавляйте в блюда с относительно низкой температурой приготовления, например тушеные.»

Устройте вечеринку с легкими закусками и ингредиентами, полезными для мозга. Например: роллы с лососем и кунжутом; креветки гриль; закус­ка из пюрированной мякоти авокадо; вареные яйца со специями; орехи со специями. Научите друзей готовить эти блюда. Пригласите друзей снова, попросив принести понравившееся блюдо.

«Прежде чем формировать окончательное мнение, постарайтесь собрать о его объекте — человеке или ситуации — максимум фактов.»

«Понимание того, что в каждой ситуации есть много вариантов решения и все они имеют право на существование, очень важно для счастья.»

Постоянное обучение и освоение нового дает человеку ощущение новизны и интереса к жизни. Приобретая новые навыки и знания и узнавая больше о себе и своих способностях, мы получаем ни с чем не сравнимое ощущение полноты жизни.

Постигайте новое и вширь, и вглубь. Широта и глубина изучения нового имеют свои преимущества. Постигая много навыков или областей, вы укрепляете новые связи в вашем мозге и не скучаете. А более глубокое постижение каких-то тем дает хорошие знания, особенно если изучаемое лежит в сфере ваших интересов.

Ведите список интересующих вас тем и навыков. Если вы чувствуете интерес к какой-то теме, внесите ее в свой список под названием «Когда-нибудь узнать больше или изучить». Обращайтесь к этому списку, когда выбираете новые темы.

Сократите количество смс, рассылок, телевидения. Тогда вы научитесь более строго относиться к своим информационным запросам.

Чем больше вы находите причин для того, чтобы благодарить судьбу, тем больше причин для радости будет давать вам жизнь. -Опра Уинфри.

Вознаграждайте себя! -Когда мы сталкиваемся с профессиональными проблемами и рядом нет никого, кто бы похвалил нас, важна позитивная внутренняя самооценка.

Вместо того чтобы говорить «Я не смогу» или «Я не в состоянии», говорите «Я смогу. Надо попробовать». Если вы думаете, что сделать что-то невозможно, подумайте, как все-таки можно решить задачу. Положительный ответ избавляет от старых стереотипов, устраняет негативные мысли, которые не дают взяться за новое.

«Старайтесь делать любое дело хорошо. Все то, что стоит внимания, нужно делать хорошо. Когда вы понипонимаете, что постарались, вы испытываете удовлетворение. Осознавайте свою ответственность за все, что делаете, и умейте за все отчитаться перед собой. Если вы можете себе доверять, то будете уверены в себе.

Путешествия убивают предрассудки, мракобесие и узколобость. Невозможно приобрести широкий, здравый и благожелательный взгляд на людей, если всю жизнь провести в одном маленьком уголке земли. -Марк Твен

Боритесь со страхами. Ныряйте в них. Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое­ вы ищете. -Джозеф Кэмпбелл

A nervous silence loosens tongues.

Draw a circle not a heart around the one you love because a heart can break but a circle goes on forever.

When you're walking at the airport, you're expected to smile at people because they know you... I find that tough. I'm only trying to protect myself. So I don't take my eyes off the floor. People can take that as attitude. But it's actually shyness. Yes, it is a bad habit. But it's a defense mechanism.

There is no story that can't be improved by adding zombies.

The winner ain't the one with the fastest car, it's the one who refuses to lose.

I think I'm always conscious of not letting things fit into a specific box. Being a filmmaker and trying to chart a career, you never want anyone to be able to pigeonhole you into one specific thing.

Britain in 1939 and 1940 really thought they were going to lose the war. It looked like they were going to lose. There was bombing every day, and people were literally starving.

I've seen a few wild grizzly bears, mostly in Alaska and British Columbia, and always from a distance. But each grizzly I've caught sight of was as fearsome and sublime as the last. You never get used to their raw power and massive bodies, or the mysterious intelligence in their dark, close-set eyes.

From kings to groundlings, Shakespeare made his work profound for everybody. That is how it should be. There is no hierarchy in theatre. It makes everyone part of a collective.

For me, good service is efficient and discreet; it's that critical balance. As soon as the client sits down, the communication flow has to start. Customers need to feel that the waiters are supervised - that there's a system in place.

People think the earth is going to die and they have to save it. That's ridiculous. If you rid the earth of flowering plants, people would die, period. But the earth was without flowering plants for almost all of its history.

I come from musical theater, and a lot of musical theater is about accepting fantasy. I think it is more about just being open and accepting.

I know that sounds selfish, but you have to look at what it's doing to you personally - are you frustrated because of the way people perceive you, or are you happy enough about the things you've realized about yourself that you can tolerate the way people perceive you?

A daughter is a mother's gender partner, her closest ally in the family confederacy, an extension of her self. And mothers are their daughters' role model, their biological and emotional road map, the arbiter of all their relationships.

In the rest of the world, rich people will give a donation, and businessmen give to charities. But in Mexico, the execution capacity of what we call the social sector is missing. I find it much more effective to set up the actual social organisation and then fund it with my money.

American law enforcement officers understand that race is and has been a heated issue in our country. Most appreciate the vital need for thoroughness and transparency in pursuit of the greater good in their actions and in their investigations.

I'm one of those few actresses who works all the time, and even though I haven't done a show that literally puts me on some kind of map - as in, that's how I'm known and that's how I'll always be known - I'm very lucky.

I guess the reason that I'm a horror fan is that I think it gives people the opportunity to enjoy the feeling of being scared in a safe environment. I think that's why, for all of human history, we've been telling each other scary stories: because it exorcises something that we need to exorcise in a safe place.

I've always said I can't tell sometimes that people even have an album out until I see them nominated for a Grammy. I think country gets dumped on across the board by the Grammys.

To me, speed is really about convenience.

There is no governing structure for a pandemic, and little more than vague political pressure to ensure limited access to life-sparing tools and medicines for more than half the world population.

But I deal with this meditating and by understanding I've been put on the planet to serve humanity. I have to remind myself to live simply and not to overindulge, which is a constant battle in a material world.

I split my commission and personal work about 50 per cent each. It is important to get that balance in life.

The thing is, I want to play real characters and not all girls can be pretty. The thing is, you get these girls who say 'I'm a character actor' then you see them in a role and nothing has really changed but the outfit.